Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

4

143

wlasnie dlatego warto!

Beauty_
Beauty_ O taak ! Motywujące, wisi nad moim łóżkiem starannie przepisane <3
anusiek20
anusiek20 Beauty_- świetny pomysł :)
agnes477
agnes477 bo najważniejsze to mieć motywacje wtedy ćwiczy się łatwiej

27

80

tyle na ten temat ..

kacperek2505
kacperek2505 To takie życiowe :D
Dziobaak
Dziobaak Dokłądnie :3
moniazdejcia
moniazdejcia prawda sama w sobie :)

3

39

i bądź fit :)

Awly
Awly Ok. Racja, za mało sobie wzięłam :)
julia128
julia128 OMG if only my friend Clo would understand this!!!

1

33

!!!

magdalenaf
magdalenaf cos co kazdy z nas powinin robic kazdego dnia!! super!

6

4

ups

Oliwja87
Oliwja87 grube dupsko hihihi po tych czekoladach :P
gosia_93
gosia_93 ah ta niegrzeczna czekolada ;D trzeba ją zjeść zanim zwęzi resztę ;D hehe;D
jadzia2316
jadzia2316 To nie czekolada, tylko zła kaloria :)

5

7

yep :)

marno21
marno21 anoreksja :(
Biedra
Biedra a ja wa?? 65 przy wzro?cie 172 i chce schudn?? do 55...
Mardotka85
Mardotka85 A ja nie mam wagi i święty spokój:)mam za to lustra wiem do czego dąże, odchudzać się nie zamierz...

1

16

;]]

Unicorn
Unicorn Dziwne, ze rozmiar stanika wciaz ten sam :D

1

15

hahah ;D

CageAlex
CageAlex Myślę, że ma dużo wspólnego, ponieważ mając szczupłe, a więc sexy ciało, ma się ochotę na sex. ;)...
martha912
martha912 a ile kalorii się spala podczas seksu hohoho :D

5

25

o tak

BeataAna
BeataAna jakieś 25 kcal/godzinę
Weni
Weni a już myślałam ...
ewealb
ewealb Myśle, że narzekanie wymaga duzo wysilku co wplywa na spalanie kalorii :)

16

30

...

mychakruszyna
mychakruszyna dziewczyny jeśli któraś z was zdrowo się odżywia, chętnie przyjmę propozycje jadłospisu, bo próbu...
suzanana
suzanana marteczka jaki skalpel ? :D
suzanana
suzanana a już wiem :p

8

135

Nie trać wiary :)

konto-usunięte
konto-usunięte Także polecam , super się z nią ćwiczy :)
jaszczurek
jaszczurek Na talie również polecam hula hop! :)

11

114

Keep on going.

siwa124
siwa124 polecam ćwiczenia 8 minutowe ABS :) szybkie efekty
zdeterminowana
zdeterminowana ja tez cwicze ale mi jeszcze do takiego daleko
someonecrazy
someonecrazy a codziennie absy ćwiczycie? ^^

1

7

dokładnie ! ♥

ariancia
ariancia do roboty !!

8

10

Cudowna zmiana! Jakie ćwiczenia na taki brzuch ...

Oliwja87
Oliwja87 zalezy ile ma sie do zrzucenia im mnie tym szybciej na pewno ale nie od razu Rzym zbudowano :P wi...
giantee
giantee brzuch taki mam ale ja chce tam nooooogi ;(
Georgi21
Georgi21 ja brzuch mam płaski ale te moje boczki... za szerokie mam biodra i za nic w świecie nie mogę się...

2

54

Kolejna motywacja :)

adamoni
adamoni dla mnie to świetna motywacja:D dzięki
MalaOnaInna
MalaOnaInna Mnie najbardziej motywują zdjęcia ale takie namiętne :D a spoko fajne :D