Alicja01a

Alicja lat 16
Alicja01a
Moje tablice obserwuje 34 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko! ... *___* nigdy bym na to nie wpadła CZAS NA DETOX! Do butelki z wodą wrzucamy 2-3 plasterki pomarańczy, 3-4 plasterki ogórka, 2-3 plasterki cytryny, 3 listki mięty. Pamiętajmy aby plastry były w miarę cienkie. Składniki wrzucamy i ugniatamy bądź zakręcamy i wstrząsamy przez około minutę. Taka woda oczyści nasz organizm z toksyn, ujędrni skórę i wyszczupli ciało. Dla lepszego efektu pijemy wodę podczas treningu. Detox w ten sposób najlepiej jest przeprowadzać co 2 dzień przez okres około 2 tygodni. GORĄCA CZEKOLADA Z PRAWDZIWEGO ZDARZENIA :) MA KTOŚ OCHOTĘ? przepis po kliknięciu w zdj.

Tablic
12 Zszywek
65 Ulubionych
527 Aktywność
» Obserwowanych
116 Obserwuję
4 Obserwują
2

Alicja01a
Alicja01a polubiła: Jaki?
Jaki?

0

0

Alicja01a
Alicja01a zaczęła obserwować tablicę: Wicca
cudo alchemia symbole ochrona część 2 przydatne Jaki? ...
Obserwuj tablicę
Alicja01a
Alicja01a polubiła: Bikini Legs | Rebecca Louise
Bikini Legs | Rebecca Louise

0

17

Alicja01a
Alicja01a polubiła: GYM BREAK - 20 min Full Bod...
GYM BREAK - 20 min Full Body Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

0

6

Alicja01a
Alicja01a polubiła: nic dodać nic ująć :) 5-dz...
nic dodać nic ująć :) 5-dzień zaliczony ✔

2

0

Alicja01a
Alicja01a zaczęła obserwować tablicę: Exercise
do dzieła!! do dzieła!! do dzieła!!! polecam!! :-) exercise!!! exercise!!! exercise!!! exercise!!! exercise!!! exercise!!!
Obserwuj tablicę
Alicja01a
Alicja01a polubiła: 0 - ciagle się tego uczę, b...
0 - ciagle się tego uczę, by zamiast tkwić w problemie i marudzić, że ktoś ma lepiej, zadać sobie pytanie, co ja mogę zrobić, by było tak, jak chcę i zacząć to robić 1 h - tyle czasu w sumie w ciągu dnia staram się poświecić na czytanie: w tramwaju, przed snem, przy piciu kawy itd. 2 h - tyle czasu w sumie staram się poświecić na trening (czasami dwa) dziennie 3l - tyle wody (lub więcej) piję każdego dnia 4 - tyle jednostek treningu siłowego mam w ciągu tygodnia 5:00 - o tej godzinie zwykle zaczynam swój dzień, zdecydowanie łatwiej przychodzi to teraz, gdy jest jasno 6h - taka jest optymalna ilość godzin snu dla mnie, by zdrowo się czuć i dobrze funkcjonować 7 dni - staram się jak najwiecej uśmiechać. Nawet gdy mam gorszy dzień, mogę znaleźć powód do wygięcia ust w podkówkę 8 minut - tyle czasu poświęcam na codzienny mini-stretching 9 - ilość emocji i stanów, które są moimi dziennymi goalami. Ostatnio zrobiłam listę tego, co chcę doświadczać każdego dnia, są to: • WDZIĘCZNOŚĆ - gdy myślę, co dobrego spotkało mnie każdego dnia i w całym życiu •DYNAMIKA - gdy czuje, że jestem czymś zajęta, mam przepełniony plan dnia, jestem na pełnych obrotach •PEWNOŚĆ SIEBIE - gdy jestem świadoma swojej wartości •PASJA - gdy robię coś, co daje mi satysfakcję •MIŁOŚĆ - gdy okazuję dobroć innym •SZCZĘŚCIE - gdy szczerze się uśmiecham, gdy rozpiera mnie pozytywna energia •SPEŁNIENIE - gdy uświadamiam sobie, że moje działania mają sens •ROZWÓJ - gdy poszerzam swoją wiedzę i doświadczenie •WIĘŹ - gdy czuję, że mam dookoła siebie osoby, z którymi się wzajemnie wspieramy 10 tys - minimum tyle kroków muszę zrobić każdego dnia

4

14

Alicja01a
Alicja01a polubiła: TABATA! Ideał po którym umi...
TABATA! Ideał po którym umieram, ale jestem meega szczęśliwa! <3

12

61

Alicja01a
Alicja01a zaczęła obserwować tablicę: Fit
pomysł na obiad pomysł na śniadanie Naturalne wspieranie odporn... pomysł na obiad pomysł na obiad więcej na I... iii bed&breakfast meal *4 jajka *3 łyżki passaty p...
Obserwuj tablicę
Alicja01a
Alicja01a polubiła: ...
...

0

50

Alicja01a
Alicja01a polubiła: 6 lat razem od 4 podstawówk...
6 lat razem od 4 podstawówki, miłość na całe życie, każdej z Was takiej życzę <3 ig xnarbiexo ig xdenxo

23

0

Alicja01a
Alicja01a polubiła: .....
.....

2

6

Alicja01a
Alicja01a polubiła: 1 zdj - 2014 76kg 2 zdj - 2...
1 zdj - 2014 76kg 2 zdj - 2016 58kg 3 zdj - 2017 65kg pamietaj, mniej nie znaczy lepiej :)

7

3

Alicja01a
Alicja01a polubiła: ///
///

0

8

Alicja01a
Alicja01a polubiła: ...
...

5

118

Alicja01a
Alicja01a zaczęła obserwować tablicę: rozciąganie, gimnastyka <3
ja mogę tak pomarzyć :) .... Wooow Po 2 tygodniach intensywnyc... JOKER najszybszy i najprost... Mmmm.. :) xyz Cassey Ho <3 <<<
Obserwuj tablicę
Alicja01a
Alicja01a polubiła: AKTYWNIE !
AKTYWNIE !

3

0

Alicja01a
Alicja01a polubiła: STANIE NA JEDNEJ RĘCE:) Mi...
STANIE NA JEDNEJ RĘCE:) Mimo tego że było bardzo ciężko ale udało się ! Radość z efektu wynagradza ból :)NIE MA ŻE BOLI !!!

5

1

Alicja01a
Alicja01a zaczęła obserwować tablicę: ⚡ Workouts ⚡
... ... ... ... ... ... ... back legs
Obserwuj tablicę
Alicja01a
Alicja01a zaczęła obserwować tablicę: Język angielski- pomoce nau...
... ... gramatyka j.a cz 1 ps. mam ... Wyjaśnienia skrótów :) Wielkie koło przymiotników ... matura z j.a matura z j.a ... ...
Obserwuj tablicę
Alicja01a
Alicja01a polubiła: Chrupiące frytki z batatów ...
Chrupiące frytki z batatów z dipem z awokado :) Więcej ciekawych przepisów po kliknięciu w zdjęcie :)

4

97

Alicja01a
Alicja01a polubiła: Pamiętam..
Pamiętam..

19

31

Alicja01a
Alicja01a polubiła: ♥♥♥
♥♥♥

37

184