AmyR

Dietetyk;))
AmyR
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Tczew
Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swoimi zdjęciami z metamorfoz, opisujecie przemiany i poszczególne etapy dążenia do idealnej sylwetki. Wszyscy doskonale wiemy, że sport nie wystarczy, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie osiągniemy zamierzonych efektów. Pamiętajmy, że dieta to nie tylko ograniczanie swoich posiłków. Zazwyczaj błędnie wiążemy ją wyłącznie z odchudzaniem, tymczasem jest to po prostu sposób naszego odżywiania. Zarówno ten składający się ze zdrowych przekąsek, owoców, warzyw, bogatych w witaminy, jak i posiłków w skład, których wchodzą fast-foody i napoje gazowane. W sieci aż roi się od haseł „Jak stracić 10 kilo w 2 miesiące?”, „Idealna sylwetka w dwa tygodnie.”, „Dieta cud w 5 dni!”. Pamiętajmy jednak, że dieta powinna być dopasowana do każdego z nas indywidualnie, w zależności od efektów, które chcemy osiągnąć i od naszych predyspozycji zdrowotnych, chorób i dolegliwości. Kochani, co sądzicie na temat zdrowego odżywiania? Dbacie o regularność waszych posiłków, ich jakość, rozsądnie dobieracie poszczególne produkty by były pełne składników odżywczych? Przyznamy się, że czasami ciężko jest nam zrezygnować ze słodkiej i kalorycznej przekąski. Jednak we wszystkim staramy się zachować umiar, i jak sądzimy o to właśnie w tym chodzi;). By ograniczać to co nie zdrowe, dbać o zbilansowane posiłki, lecz nie pozbawiać się chwili przyjemności ze zjedzenia porcji urodzinowego tortu;).

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
136 Aktywność
» Obserwowanych
441 Obserwuję
17 Obserwują
2

Muffiny czekoladowe z kawałkami czekolady Składniki, 12 muffinów: • 150 g masła • 150 g czekolady (dowolnej, mlecznej, białej, ja użyłam gorzkiej) • 300 g mąki • 2 łyżeczki pros...

4

26

Muffiny czekoladowe z kawałkami czekolady Skład...

teq
teq Przepyszne:)))
Kiwi2310
Kiwi2310 Już kiedyś robiłam muffiny z tego przepisu. Trochę się bałam, bo to miały być moje pierwsze
Kiwi2310
Kiwi2310 Nie wiem czemu mój poprzedni komentarz jest taki niedokończony ... Ale napiszę teraz to co chciał...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Owsiane muffiny z suszoną morelą i orzechami włoskimi zrobiłam mojej 3-letniej Córci, która zaniosła je do przedszkola z okazji swoich 3 urodzin. Muffiny są zdrowe, pożywne i be...

19

60

Owsiane muffiny z suszoną morelą i orzechami wł...

dotkaaa
dotkaaa chcialam zapowiedziec ze od 1 razu jak je robilam to przerobilam mnosgwo prxepisow na mufinki roz...
Zobacz wszystkie komentarze (19)
Domowy syrop. Cytryna.Imbir.Czosnek

1

5

Domowy syrop. Cytryna.Imbir.Czosnek

wiktorkowa
wiktorkowa http://kuchenne-zapiski-m.blogspot.com/2014/10/domowy-syrop-cytrynaimbirczosnek.html
Domowa Shoarma KLIK W ZDJĘCIE

0

12

Domowa Shoarma KLIK W ZDJĘCIE

dekoracje na halloween Kliknij, aby zobaczyć więcej...

7

47

dekoracje na halloween

Zobacz wszystkie komentarze (7)
serowe koszyczki Serowe koszyczki: Ser żółty ścieram na tarce na średnich oczkach. Powinny wyjść wiórki podobne do startego parmezanu. Utarty ser dzielę na trzy części. Patelni...

0

11

serowe koszyczki Serowe koszyczki: Ser żółty ś...

Tarta kawowa

0

6

Tarta kawowa

Prezent dla Nowożeńców

3

35

Prezent dla Nowożeńców

Justynana
Justynana Najlepszy z dodanych do tej pory :)
kazidora
kazidora zdecydowanie tak ;)
PaulinaePrezenty
PaulinaePrezenty W dniu ślubu warto podarować prezent, który będzie pamiątką na całe życie :) Szeroki wybór znajdz...
MASECZKA WZMACNIAJĄCO - ODBUDOWUJĄCA WŁOSY... NA LATO IDEALNA!

0

20

MASECZKA WZMACNIAJĄCO - ODBUDOWUJĄCA WŁOSY... N...

Szarlotka królewska Składniki: biszkopt 6 jajek 1 szklanka drobnego cukru do wypieków 100 g mąki ziemniaczanej 220 g mąki pszennej tortowej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 80...

0

12

Szarlotka królewska Składniki: biszkopt 6 ja...

ciasto kapitańskie

0

0

ciasto kapitańskie

ciasto kubanka

0

3

ciasto kubanka

Wafle tiramisu z malinami przepis własny Składniki: na krem 4 żółtka + 60g cukru 4 białka jaj + 60g cukru 500g mascarpone 4 listki żelatyny Dodatkowo: wafle ...

0

14

Wafle tiramisu z malinami przepis własny Skład...

Sernik dyniowy z orzechami

0

7

Sernik dyniowy z orzechami

Składniki: (12 muffinek) 200 g startej na grubych oczkach dynii, 200 g brązowego cukru, 100 g mąki pszennej, 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia,...

0

4

Składniki: (12 muffinek) 200 g startej na gruby...

,,,

0

0

,,,

tort

0

2

tort

Ciasto cappuccino z kokosową wkładką wg Siostry Anastazji

0

7

Ciasto cappuccino z kokosową wkładką wg Siostry...

PLACEK AMERYKAŃSKI (ciasto salceson) (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

0

6

PLACEK AMERYKAŃSKI (ciasto salceson) (przepis...

herbatka imbirowa na przeziębienie pyszna i skuteczna -kliknij w zdjęcie

0

0

herbatka imbirowa na przeziębienie pyszna i sku...