AniaGucio

AniaGucio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
:3 <3 zdrowe koktaile Napój, który idealnie odtruwa i spala tłuszcz z brzucha :-) Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na partie, żeby niczego nie zapomnieć - czyli np. ramiona, pośladki, nogi, plecy, brzuch) 2a. Pomiędzy każdą partią - cardio! 1 minuta pajacyków,sprintu w miejscu,podskoków, nożyć, co tylko chcecie! 3. Możecie zrobić jakieś aeroby, jeżeli macie możliwość - rowerek, orbitrek, bieżnia albo poprostu lekki bieg. 4. Rozciąganie i wyciszenie. Placuszki z brokułów i kaszy jaglanej 300 g ugotowanej kaszy jaglanej 500g brokułów 1 cebula 1 jajko oliwa garść natki pietruszki 1 łyżka musztardy dijon (lub 1 łyżka soku z cytryny) sól, pieprz mąka do oprószenia kotlecików Gotuję kaszę. Podsmażam na oliwie drobno poszatkowaną cebulkę. Brokuły dzielę na drobne różyczki, następnie wrzucam je na gotującą wodę i blanszuję ok 3 min. Wyrzucam na durszlak. Zanurzam w bardzo zimnej wodzie, odcedzam.Osączam dokładnie na ręczniku papierowym. Mieszam zimną kaszę, brokuły, cebulę, jajko z pozostałą ilością składników. Gdy powstanie jednolita masa - formuję kotleciki wielkości dłoni. Oprószam mąką i smażę na oliwie. Smacznego!

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
55 Obserwuję
3 Obserwują
0

Allegro - Podziel się tym, co masz cennego | Talizman

5

42

Allegro - Podziel się tym, co masz cennego | Ta...

ailuj2254890
ailuj2254890 ???
suzumesan
suzumesan Allegro robi naprawdę piękne reklamy <3
Zobacz wszystkie komentarze (5)
37 różnych ćwiczeń na brzuch

1

38

37 różnych ćwiczeń na brzuch

kasandra20
kasandra20 trzeba wypróbować ;)
jaki slodziak :*

0

21

jaki slodziak :*

placuszki z kurczakiem

0

28

placuszki z kurczakiem

cegiełka :)

2

51

cegiełka :)

Daisy18
Daisy18 Ślicznie ;)
konto-usunięte
konto-usunięte kocham cegiełki. ❤️
moja przemiana ;)

58

16

moja przemiana ;)

julkaxdxdxd
julkaxdxdxd oczywiście, bo po co
Angeles02
Angeles02 niemożliwe, naprawdę gratulacje dla cb :)
Agu_xd
Agu_xd co na brzuszek?:) + ogromne gratulacje :)
Zobacz wszystkie komentarze (58)
: )

10

24

: )

budzka
budzka nie wiedziałam o tym punkcie ,,najlepiej" i przed chwilą pogłaskałam tam kota, ale teraz gł...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
...

8

108

...

pandora24
pandora24 ależ słodkie zdjęcie <3
never_land
never_land sweet <3
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Napój, który idealnie odtruwa i spala tłuszcz z brzucha :-)

1

15

Napój, który idealnie odtruwa i spala tłuszcz z...

niechceloginu
niechceloginu pilam taki napoj w wakacje. swietnie orzezwia, fajna alternatywa dla zwyklej wody ;) smak na pocz...
Kurczak duszony z brokułem Emotikon smile Potrzebujesz: (na 2 porcje) 1 pierś kurczaka 1 brokuł papryka czerwona 2 pomidory 5 łyżek jogurtu naturalnego 3 łyżeczki musztardy oli...

0

195

Kurczak duszony z brokułem Emotikon smile Potr...

Placuszki z brokułów i kaszy jaglanej 300 g ugotowanej kaszy jaglanej 500g brokułów 1 cebula 1 jajko oliwa garść natki pietruszki 1 łyżka musztardy dijon (lub 1 łyżka soku z cy...

0

250

Placuszki z brokułów i kaszy jaglanej 300 g ug...

Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na ...

0

55

Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka z...

TRZYDNIOWA DIETA OCZYSZCZAJĄCA Dieta ta odpowiednia jest np. po urlopie, po świątecznym przejedzeniu, kiedy jadamy nieregularnie i czujemy się przejedzeni, ociężali, zmęczeni i...

3

37

TRZYDNIOWA DIETA OCZYSZCZAJĄCA Dieta ta odpowi...

arlet
arlet wywar z wloszczyzny? co to jest?
Menka180
Menka180 włoszczyzna to masz warzywa. takie jak sie używa do rosołu... marchew, por seler, pietruszka korz...
arlet
arlet ok dzięki ;)
Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdrowego na OBIAD lub PRZEKASKĘ!przepis- Składniki: • 1 duży banan, bardzo dojrzały z czarnymi plamami na skórze • 1 całe jajko • ⅛ łyżec...

6

142

Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdroweg...

Sisi469
Sisi469 Dobre ?
mmartyna155
mmartyna155 ja dodaję do tego jeszcze zaparzone płatki owsiane. :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Omlet z torebki gotowany Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

6

Omlet z torebki gotowany