AniaGucio

AniaGucio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
:3 <3 zdrowe koktaile Napój, który idealnie odtruwa i spala tłuszcz z brzucha :-) Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na partie, żeby niczego nie zapomnieć - czyli np. ramiona, pośladki, nogi, plecy, brzuch) 2a. Pomiędzy każdą partią - cardio! 1 minuta pajacyków,sprintu w miejscu,podskoków, nożyć, co tylko chcecie! 3. Możecie zrobić jakieś aeroby, jeżeli macie możliwość - rowerek, orbitrek, bieżnia albo poprostu lekki bieg. 4. Rozciąganie i wyciszenie. Placuszki z brokułów i kaszy jaglanej 300 g ugotowanej kaszy jaglanej 500g brokułów 1 cebula 1 jajko oliwa garść natki pietruszki 1 łyżka musztardy dijon (lub 1 łyżka soku z cytryny) sól, pieprz mąka do oprószenia kotlecików Gotuję kaszę. Podsmażam na oliwie drobno poszatkowaną cebulkę. Brokuły dzielę na drobne różyczki, następnie wrzucam je na gotującą wodę i blanszuję ok 3 min. Wyrzucam na durszlak. Zanurzam w bardzo zimnej wodzie, odcedzam.Osączam dokładnie na ręczniku papierowym. Mieszam zimną kaszę, brokuły, cebulę, jajko z pozostałą ilością składników. Gdy powstanie jednolita masa - formuję kotleciki wielkości dłoni. Oprószam mąką i smażę na oliwie. Smacznego!

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
55 Obserwuję
3 Obserwują
0

sikorka14
Obserwuj

Zszywek: 645 · Obserwują ją: 856

Ostatnio dodane:

Fajny pomysł na ozdobę :D pudelkoprezent ... ...
madera1980
Obserwuj

Zszywek: 307 · Obserwują ją: 1190

Ostatnio dodane:

scg schody Która kobieta nie chciałaby mieć takiej huśtawki na werandzie swojego domu? Zainspiruj się! Zobacz jak wygląda niezwykła weranda i piękne inspiracje - wybierz coś dla siebie! Zapraszam do Pani Dyrektor - więcej inspiracji i pięknych werand na blogu. ...
MonsterCookies
Obserwuj

Zszywek: 462 · Obserwują ją: 492

Ostatnio dodane:

Pozycje jogi .... Jak stracić tłuszczu z brzucha w 7-10 dni dla kobiet najbardziej zalecane Macie tu ćwiczenia odchudzające na brzuch ;)