Anna_kotek

Anna_kotek
Moje tablice obserwuje 14 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłuszczu)

Każdy chyba przyzna, że maliny i czekolada to połączenie doskonałe! Ale gdy spotykają się w lekkim cieście bez dodatku cukru i tłuszczu to są wręcz bezkonkurencyjne :)

Zresztą sprawdźcie sami!


Składniki na keksówkę:

    Mąka pszenna graham (typ 1850) - 2 szklanki
    Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki
    Gorzkie kakao - 4 płaskie łyżki
    Dojrzały banan - sztuka
    Jabłko - sztuka (ok. 200g)
    Suszone daktyle - 150g
    Mleko 2% - 1/2 szklanki
    Jaja - 2 sztuki
    Kubeczek malin


 
  Sposób przygotowania:

    Daktyle posiekaj i namocz przez 30 minut w mleku - dodaj banana i jabłko. Zmiksuj wszystko na gładki mus. Następnie dodaj jaja i dokładnie wymieszaj.
    Wymieszaj składniki suche (mąkę, proszek do pieczenia oraz kakao).
    Połącz dokładnie składniki suche z mokrymi - ciasto powinno być gęste.
    W keksówce wyłożonej papierem do pieczenia rozprowadź połowę ciasta - oprósz malinami. Wyłóż pozostałą część ciasta i powgniataj na wierzchu maliny.
    Ciasto piecz w temp. 180 stopni C przez 55 minut. 50 dietetycznych przekąsek - 100kcal 

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne)
1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1/2 szklanki wiórków kokosowych
1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego
3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe)
1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek
2 białka 
2 łyżki miodu
1/4 szklanki wody
2 łyżki oleju
Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem.
Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia. 

Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski Składniki:

- 7 paczek herbatników ( ja użyłam tych większych petit beurre)

- puszka mleka skondensowanego- słodzonego ( lub gotowa masa kajmakowa ze sklepu)

- 2 budynie śmietankowe lub waniliowe

- 0,5 l mleka

- 2 śnieżki lub śmietan fix ( z dodatkiem śnieżki ma lepszy smak)

- 2/3 kostki dobrego masła

- 200 ml śmietanki 30% (dałam 300 ml)

- tabliczka mlecznej czekolady lub polewa czekoladowa mleczna

Wykonanie: 

Mleko skondensowane gotować w puszce ok 2,5 godz. ( nie otwierając puszki ;) - powstanie z tego tzw.karmel- masa kajmakowa.
Jeżeli używamy gotowej masy kajmakowej to na chwilę przed otwarciem, zalecam zanurzyć puszke w ciepłej wodzie, to znacznie ułatwi wyłożenie masy na spód herbatnikowy.

Budynie ugotować w 0,5 l mleka, ostudzone połączyć z masłem ( mikserem lub poprzez ucieranie).

Smietankę ubić na sztywno ze śnieżkami.

Ułożenie:

- spód formy obłożyć herbatnikami

- karmel- masa kajmakowa

- herbatniki

- masa budyniowa

- herbatniki

- bita śmietana

- herbatniki

- roztopiona czekolada

Gotowy placek włożyć w chłodne miejsce na kilka godzin przed spożyciem.

Smacznego! Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych - bardzo fit

 Składniki:
średnia główka kalafiora
pęczek pietruszki
200 g płatków owsianych
2 jajka
sól, pieprz do smaku 

otręby do panierowania
oliwa do smażenia

Przygotowanie:
Kalafiora myjemy i dzielimy na mniejsze różyczki - gotujemy na parze ok 10-15 minut. Studzimy i misce rozgniatamy ( najlepiej użyć tłuczka do ziemniaków) dodajemy, płatki, jajko, i pietruszkę pokrojoną, doprawiamy do smaku i mieszamy. Kotleciki formujemy i otaczamy w otrębach - smażymy, aż się zarumienią. 

Kotleciki są bardzo sypkie i mimo jajka nie sklejają się jak mielone, także spokojnie, nie denerwujcie się - wyjdzie ok :) .......

1

4

aww

anielcia
anielcia no wiesz,mala randka sie szykuje..

0

14

,,,

1

0

fotografie mówią same za siebie!!!

KinderPingui
KinderPingui Że psy się potrafią ratować same, a koty nie bardzo? :P Żartuję, strażaki to fajne chłopaki, zaws...

2

5

meow

madzix12
madzix12 jaki cudny :)
anielcia
anielcia czekam na ciebie i karme,jak nie kupisz naszczam ci w buty...

11

21

kocur wypłosz :)

DeepInside
DeepInside dołączam się do pytania gdzie można nabyć tego kociego psychopatę ? ;)
Ziefrov
Ziefrov Ja też bym go chciała!

14

12

Trzej bracia sprawili mamie cudowną niespodzian...

asia1212
asia1212 zajebiste :D
Chelton
Chelton Strasznie mnie rozśmieszyło trzecie od dołu (Przebierańcy + Batman) :D Niesamowite, jak bardzo ka...
patib2
patib2 ależ się ubawiłam!!! super ! brawo za kreatywność dla tych Panów!

2

0

....

SpongebobBoss94
SpongebobBoss94 a co to za łapka? xD :) :)
Da_Kota
Da_Kota Jaki zbój :D

1

0

....

karolalke
karolalke hahahaha :D

4

8

Pamiętaj, czas i tak upłynie :)

Mannnaam96
Mannnaam96 Może dziewczyna ze zdjęcia napisze jakie robiła ćwiczenia i jaką stosowała dietę? Będę wdzięczna :)

2

0

...

mymartag
mymartag Pierwsze trzy sezony ekstra dalej zrobiło się przewidywalnie
magicznieniemagiczna
magicznieniemagiczna ciągle zapominam obejrzeć nowych odcinków, przestało wciągać

0

3

*.*

3

2

Dziewczyny ten terning wygląda baaaardzo obiecu...

vivcia91
vivcia91 Cytuję ze strony Pana Jacka: Trening „Seksowne Uda i Pośladki”. Prosty, skuteczny i – co ważne – ...
vivcia91
vivcia91 1) Przysiady 2) Wyprosty nogi w stawie biodrowym z taśmą lateksową (ręce mogą opierać się o ścian...
vivcia91
vivcia91 Trening powinien być dość intensywny, przerwy czasowe między kolejnymi ćwiczeniami wynoszą od 10 ...