Anna_kotek

Anna_kotek
Moje tablice obserwuje 14 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłuszczu) Każdy chyba przyzna, że maliny i czekolada to połączenie doskonałe! Ale gdy spotykają się w lekkim cieście bez dodatku cukru i tłuszczu to są wręcz bezkonkurencyjne :) Zresztą sprawdźcie sami! Składniki na keksówkę: Mąka pszenna graham (typ 1850) - 2 szklanki Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki Gorzkie kakao - 4 płaskie łyżki Dojrzały banan - sztuka Jabłko - sztuka (ok. 200g) Suszone daktyle - 150g Mleko 2% - 1/2 szklanki Jaja - 2 sztuki Kubeczek malin Sposób przygotowania: Daktyle posiekaj i namocz przez 30 minut w mleku - dodaj banana i jabłko. Zmiksuj wszystko na gładki mus. Następnie dodaj jaja i dokładnie wymieszaj. Wymieszaj składniki suche (mąkę, proszek do pieczenia oraz kakao). Połącz dokładnie składniki suche z mokrymi - ciasto powinno być gęste. W keksówce wyłożonej papierem do pieczenia rozprowadź połowę ciasta - oprósz malinami. Wyłóż pozostałą część ciasta i powgniataj na wierzchu maliny. Ciasto piecz w temp. 180 stopni C przez 55 minut. 50 dietetycznych przekąsek - 100kcal Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego 3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe) 1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek 2 białka 2 łyżki miodu 1/4 szklanki wody 2 łyżki oleju Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem. Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski Składniki: - 7 paczek herbatników ( ja użyłam tych większych petit beurre) - puszka mleka skondensowanego- słodzonego ( lub gotowa masa kajmakowa ze sklepu) - 2 budynie śmietankowe lub waniliowe - 0,5 l mleka - 2 śnieżki lub śmietan fix ( z dodatkiem śnieżki ma lepszy smak) - 2/3 kostki dobrego masła - 200 ml śmietanki 30% (dałam 300 ml) - tabliczka mlecznej czekolady lub polewa czekoladowa mleczna Wykonanie: Mleko skondensowane gotować w puszce ok 2,5 godz. ( nie otwierając puszki ;) - powstanie z tego tzw.karmel- masa kajmakowa. Jeżeli używamy gotowej masy kajmakowej to na chwilę przed otwarciem, zalecam zanurzyć puszke w ciepłej wodzie, to znacznie ułatwi wyłożenie masy na spód herbatnikowy. Budynie ugotować w 0,5 l mleka, ostudzone połączyć z masłem ( mikserem lub poprzez ucieranie). Smietankę ubić na sztywno ze śnieżkami. Ułożenie: - spód formy obłożyć herbatnikami - karmel- masa kajmakowa - herbatniki - masa budyniowa - herbatniki - bita śmietana - herbatniki - roztopiona czekolada Gotowy placek włożyć w chłodne miejsce na kilka godzin przed spożyciem. Smacznego! Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych - bardzo fit Składniki: średnia główka kalafiora pęczek pietruszki 200 g płatków owsianych 2 jajka sól, pieprz do smaku otręby do panierowania oliwa do smażenia Przygotowanie: Kalafiora myjemy i dzielimy na mniejsze różyczki - gotujemy na parze ok 10-15 minut. Studzimy i misce rozgniatamy ( najlepiej użyć tłuczka do ziemniaków) dodajemy, płatki, jajko, i pietruszkę pokrojoną, doprawiamy do smaku i mieszamy. Kotleciki formujemy i otaczamy w otrębach - smażymy, aż się zarumienią. Kotleciki są bardzo sypkie i mimo jajka nie sklejają się jak mielone, także spokojnie, nie denerwujcie się - wyjdzie ok :) .......

Tablic
5 Zszywek
96 Ulubionych
78 Aktywność
» Obserwowanych
13 Obserwuję
0 Obserwują
1

Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłuszczu) Każdy chyba przyzna, że maliny i czekolada to połączenie doskonałe! Ale gdy spotykają się w lekkim cieście bez...

1

27

Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez...

konto-usunięte
konto-usunięte ile kcal ma mniej więcej to ciasto?? ;-)
50 dietetycznych przekąsek - 100kcal Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki w...

1

77

50 dietetycznych przekąsek - 100kcal Składnik...

SlowDownBitches
SlowDownBitches Coś czego szukałam!:) Super, na pewno spróbuję!
Składniki: - 7 paczek herbatników ( ja użyłam tych większych petit beurre) - puszka mleka skondensowanego- słodzonego ( lub gotowa masa kajmakowa ze sklepu) - 2 budynie śmiet...

11

371

Składniki: - 7 paczek herbatników ( ja użyłam ...

zdrowofit
zdrowofit jaka blaszka? ;)
Inicjacja1
Inicjacja1 om om om<3
Nancy6996
Nancy6996 właśnie robie ;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych - bardzo fit Składniki: średnia główka kalafiora pęczek pietruszki 200 g płatków owsianych 2 jajka sól, pieprz do smaku ot...

0

51

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsian...

.......

0

22

.......

Nogi :3

3

81

Nogi :3

maniochablog
maniochablog czy ktoś wie ile kalorii mozna spalić wykonując te ćwiczenia (chodzi mi tu o 3 powtorzenia)
weareeverfit
weareeverfit No to robimy <3
Yes_I_Can
Yes_I_Can maniochablog nie wiele, może z 50.
bierzemy się <3

1

17

bierzemy się <3

Hayien
Hayien pomaga coś? ;*
;) boli? To dobrze!

0

5

;) boli? To dobrze!

trening na czczo czy po śniadaniu?

0

0

trening na czczo czy po śniadaniu?

Naucz się odmawiać! ;)

0

1

Naucz się odmawiać! ;)

piramida

0

8

piramida

healty living

0

0

healty living

ciasto z niespodzianką Składniki na formę 25x30 cm (12 porcji): * ok. 20 herbatników * 12 ciepłych lodów w czekoladzie * 300 ml śmietany kremówki * 800 g waniliowego ser...

3

206

ciasto z niespodzianką Składniki na formę 25x30...

konto-usunięte
konto-usunięte super przepis:) dzieluje bardzo juz wiem co przygotuje na najblizszy weekend.
TotallyFinn
TotallyFinn Zrobiłam na imprezę i moi przyjaciele byli zachwyceni :)
olxxx
olxxx bardzo proste ciasto! szybko sie robi :)
ciasto nocka Składniki ciasta biszkoptowego (forma o wym. 28x40 cm): 3 jajka 3 łyżki cukru 1½ łyżki mąki pszennej 1½ łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka k...

0

3

ciasto nocka Składniki ciasta biszkoptowego...

Pokonamy "pomarańczę"! :D

0

12

Pokonamy "pomarańczę"! :D

Popisowy obiad :) Schab po cygańsku Składniki: 3-5 plasterków schabu (w zależności od tego jak bardzo jesteśmy głodni – pamiętajmy, że podczas pieczenia schab się skurczy) 3-4...

1

79

Popisowy obiad :) Schab po cygańsku Składniki...

milena_1994
milena_1994 Jest pyszne :) polecam!
Warto wiedzieć :)

0

3

Warto wiedzieć :)

Truskawkowy Detox! Detox to sposób na oczyszczenie organizmu i pomoc w spalaniu tłuszczu. Ponieważ jest już lato, czas zrobić go w wersji truskawkowej. Składniki: -3 plasterki ...

2

9

Truskawkowy Detox! Detox to sposób na oczyszcze...

WeronaGrebowiec
WeronaGrebowiec szkoda że nie ma tych truskawek w składnikach.. ;)
Polecam!:) -ujędrnia pośladki, -rzeźbi brzuszek

14

80

Polecam!:) -ujędrnia pośladki, -rzeźbi brzuszek

Zaurka
Zaurka o boze. robie sobie dzis pierwsze + phi! 15sec co to jest. prawie sie udusilam D: nie spodziewala...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z SZYNKA I PIECZARKAMI. Składniki na 4 porcje: 300 g makaronu penne 2-3 łyżki oleju rzepakowego 1 duża cebula 4 ząbki czosnku 500 g pieczarek sól, pieprz...

1

86

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z SZYNKA I PIECZARKAMI. ...

georgia20
georgia20 przygotowaliśmy dużo wcześniej i stał w lodówce). Smacznego!