Obserwujący użytkownika Asiaaa1232 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Jestem szczęśliwą młodą żoną :)Zawodowo również spełniona na dobrym stanowisku :) staram się dbać o swoją sylwetkę i samopoczucie :)

Moje tablice obserwuje 852 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	.

Tablic
4 Zszywek
139 Ulubionych
34 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
163

nie wiadomo gdzie Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

CIEKAWE RÓŻNOŚCI - Czosnkowe chlebki Naan Składniki na 5-6 chlebków: * 320 g mąki pszennej * 125 ml ciepłego mleka * 4 płaskie łyżki jogurtu naturalnego * 1 łyżka oliwy * 7 g suchych drożdży * 1 łyżeczka soli Dodatkowo: * 2 pełne łyżki stopionego masła * 6 - 7 drobno posiekanych, dużych ząbków czosnku Drożdże i sól łączymy z mąką. Wszystkie składniki na ciasto (suche oraz mokre) umieszczamy w misce i zagniatamy około 6-7 minut (idealnie sprawdza się maszyna z hakiem). Wyrobione ciasto przykrywamy ściereczką i odstawiamy w ciepłe miejsce na około 2 godziny. Blachę z piekarnika wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni (z blachą w środku). Kiedy ciasto wyrośnie dzielimy je na 5-6 kulek, które spłaszczamy ręką na podsypanej mąką stolnicy. W środku placek powinien być cieńszy, a w naokoło grubszy. Wierzch smarujemy stopionym masłem (smarowałam dość obficie) i posypujemy posiekanym czosnkiem. Kiedy piekarnik się nagrzeje, szybko umieszczamy na blasze placki zachowując między nimi odstęp (ja piekłam 2 razy po 3 placki). Pieczemy tylko do lekkiego zrumienienia (około 12-14 minut). Najlepiej smakują jeszcze ciepłe.

wibo argan power 9 in 1
jakies opinie?

Hej, sa tu mamuski chcące wrocic do formy lub poprawic swoją forme po ciazy??
zglaszac sie w komentarzach

Ćwiczymy!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jak przerobić za duże spodnie.

MOJA METAMORFOZA:) Pytalyscie o zdjecie przed cwiczeniami (niestety nie pomyslalam i nie zrobilam ale znalazlam takie z poprzednich wakacji) wiec dodaje :)

2 dni temu znowu wzięłam się za ćwiczenia. :) zakwasy męczą ale nie poddaje się!

super motywacja!!! (nie moje... jeszcze :P)

Kutno Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

Po dwóch latach bycia w ZHP , gdy chciałam wrócić do ZHP po rocznej przerwie złożyłam przyrzeczenie w murach swojej szkoły , gdzie zakładam drużynę. Czy to nie jest wspaniałe ? :)

7.05.2016 <3

Prawdziwe

Zdecydowanie się zgadzam...

Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

piękny wystrój

Biała czy czarna?

timber

Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 299

Ostatnio dodane:

nic więcej

co myślicie?

poszukuje rozmiar m lub l #zara#sukienka#

te nogi!! daze do nich, caly czas, nie poddaje sie tak jak to bylo w tamtym roku, w te wakacje pracuje, choc mozna to nazwac odpoczynkiem bo sprawia mi to przyjemnosc. nie wyobrazam sobie zycia bez silowni roweru biegania i hula hop

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

#TRUESTORY

#raspberryred #frenchwhite #neonail #mermaideffect #whitedots

Kvalen Fyr - Haugesund, Norway

#new #nails #blue #and #white #holoeffect #łapaczsnów

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: )

dzwon zygmunta....

Takue prawdziwe

D-I-V-A

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

Mel B - 10 minutowy trening brzucha

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

cudowne

Ćwiczymy :D

brzuszek

Klik w obrazek po MIX FIT INSPIRACJI!

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

pomóżcie :(

śliczna

znacie jakieś sposoby na szybie rośnięcie wlosów??

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5993

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

Cudowne <3

Na uda :v

PasteLOVE

ok. Lubaczów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Nakło nad Notecią Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

ooo

xxx

Chciałabym taki kolor włosków =)

baki Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

hej;) zaczynam miesiąc z mel b lub chodakowską.. szukam kogoś kto chciałby zacząć ze mną.. wspólnie byłybyśmy dla sb motywacją ;) serdecznie zapraszam ;*

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska
to co dziewczyny podejmujecie wyzwanie ? :D

BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING

Reggae Dancehall workout by Keaira LaShae, ćwiczenia w rytmie dancehallu!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Obserwuj

Zszywek: 590 · Obserwują ją: 439

Ostatnio dodane:

Placuszki budyniowe z jabłkami

Piękny strój kąpielowy

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 987 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

piękna

xdd

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia :) SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz, DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.

Rafaello <3

Nysa Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD

<33

<33 Jaki on jest boski *-*

*-*

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Witam ! Proszę o tytuł jakiś fajnych dramatow, thrillerow. Cos podobnego do " Eden Lake " " Lot " " Gone " itd. Z góry dziękuję. :)

Witam wszystkich ! :) Czy ktoś próbował ćwiczyć z Fitness blender? Ja od kilku dn zdradzam z nimi Chodakowską, ponieważ znudziły mi się jej ćwiczenia. Ktoś poleca fitness blender? Jak efekty?

Im więcej ćwiczę, tym więcej jem... :( A waga stoi w miejscuuu?? Codziennie rano ćwiczę turbo, a po Turbo wskakuję na rower stacjonarny i pedałuję 45 min. To nie jest za dużo ? Nie chce mi waga spadać ... Może lepiej jak będę sobie mieszać treningi ?? Np W pon Turbo, wt: Killer, Śr: Skalpel, czw: 6x6 min, piątek: rower stacjonarny, sobota: Mel B ? I stosować diete 1600-1800 kcal. Schudnę w ten sposób? Nie nabawię się efektu jojo jak zmniejszę ilość ćwiczeń ?? Proszę pomóżcie mi !!!

Witam. Cwicze prawie codziennie rano turbo spalanie + rower stacjonarny 40 min a wieczorem skalpel. Waga stoi w miejscu... wydaje mi sie, ze za duzo cwicze. Jezeli wyklucze skalpel wieczorem ( nudzi mnie) to nie bede miala efektu jojo? czytalam ze jak sie cwiczy za duzo to Waga i centymetry nie spadaja... Co o tym sądzicie ?? Doradźcie mi coś kochane ! :)

Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-*

Piotrków Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

,,,

Zdrowe Śniadanie: TOP 12 Przepisów na FIT Śniadanie Do Pracy

pomysł na zdjęcie ♥

No i najlepsze na swiecie kokosanki z przepisu Ani Starmach !
200 g wiórków kokosowych
150 g cukru
60 g masła
4 białka
1 łyżka mąki ziemniaczanej
1 łyżka soku z cytryny

Masło podgrzewaj, dodaj 100 g cukru. Podgrzewaj i poczekaj, aż się rozpuści.

Do masła dodaj wiórki kokosowe, wymieszaj. Ostudź masę.

Białka ubij na sztywną pianę, pod koniec ubijania dodaj pozostały cukier (50 gramów), sok z cytryny i mąkę ziemniaczaną.

Połowę piany wymieszaj delikatnie z kokosem, stopniowo dodawaj pozostałą pianę.

Małą łyżeczką nakładaj niewielkie porcje masy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

Piecz 16–18 minut w temperaturze 180 stopni.

Wychodza zawsze !

Kraków Obserwuj

Zszywek: 221 · Obserwują ją: 570

Ostatnio dodane:

Mako Mermaids: Syreny z Mako(2013-) serial TV

Młodych chłopak przypadkowo ulega przedziwnej metamorfozie. Przy każdym zetknięciu z wodą wyrasta mu rybi ogon.

Po dzisiejszym treningu:

* 10 minutowy trening pośladków z mel B

* 10 minutowy trening brzucha z mel B

* Hula-hop - 15 minut

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

ale wlosy!:)

a co powiecie na tak?? :)

Cieszyn Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

bajeczne włosy

zawsze chciałam takie :)

nadziewane ziemniaki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Southampton Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 519

Ostatnio dodane:

mietowe

jak wam sie podobaja usta ktore zrobilam :-)

essence

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 60

kn Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

<>>><<

O kurcze -,*

brain or heart

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

Hej ;)
Posiada ktoś może ta książkę w pdf? Chciałabym ją przeczytać ale jestem za granicą i nie mam możliwości zakupu

" Przestań się przejadać. Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc."
Jane McCartney
Czy posiada może ktoś z was wersję w formacie pdf i mógłby się podzielić ? ;)

Mój ostatni zakup, jednak nie bardzo wiem jaka kurtka będzie najlepiej do takich butów pasować. Może macie jakieś propozycje?

Obserwuj

Zszywek: 365 · Obserwują ją: 710

Ostatnio dodane:

Tylko dla dorosłych! [Brutalna]

...♡

Rotenburg Wumme Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Zapiekany kurczak nadziewany mozzarellą, pomidorami oraz bazylią

. .

,,,

Hej dziewczyny! Czy któraś ma tą sukienkę? dobrze leży? polecacie? VUBU :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Piękny brzuszek

Nogi <3

Ciało idealne.

Chcę...

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Niezbędnik małżeński..

Obserwuj

Zszywek: 496 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

super :D

Bathroom

mini pizza :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Instagram @lady_katieee

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Ja Być W Nim Zakochana A Wy ? ;p

ale brzuszek;)

Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie ukształtować ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening kardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Zanim zaczniesz skakać musisz jednak dobrać odpowiednią długość i technikę - jak to zrobić podpowiadają eksperci z Lionfitness. Wszechstronny trening na skakance Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń lub zadań, jakie stawia przed tobą nie tyle sala treningowa, co samo życie. Wielu zawodowych sportowców ćwiczy ze skakanką i dzięki niej zyskują lepszą koordynację ruchową i poczucie równowagi. 3 fakty na temat ćwiczenia na skakance: 1. Skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem „flaczeją". 2. Trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha - w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal! 3. Pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Kto ze mną podejmuje te wyzwanie :))))