CarmellArtHandMade

Z zamiłowania sportsmenka, dietetyczka (i z zawodu oczywiście) no i...artystka (o ile można tak samą siebie nazywać ;)). Uwielbiam podróże, maluję obrazy kocham muzykę i sztukę..
CarmellArtHandMade
Moje tablice obserwuje 35 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Katowice
Ah... :) PLANK- alternatywa dla tradycyjnych brzuszków :D ! PLANK (inaczej deska) - to ćwiczenie, najczęściej wykonywane w pozycji pompki, podczas którego napinamy mięśnie ale nimi nie ruszamy. Z pozoru jest to bardzo proste oraz nudne ćwiczenie, jednakże daje niesamowite rezultaty. Deska angażuje najgłębsze mięśnie brzucha (skośne i poprzeczne) oraz rzeźbi mięśnie ramion, kręgosłupa i pośladków. Ćwiczenie to jest alternatywą dla standardowych brzuszków, które jedynie angażują mięśnie zewnętrzne brzucha. Plank w przeciwieństwie do tradycyjnych brzuszków nie obciąża kręgosłupa. Jadłospis układany przez dietetyka :)Zaciekawionych zapraszam na priv ;) Chcesz mieć kaloryfer ;) ?? NIE KATUJ SIĘ BRZUSZKAMI !! Na prawdę ! Nie katuj się tysiącem powtórzeń w nadziei, że schudniesz. Tu bardziej liczy się precyzja wykonania ćwiczenia, niż ilość. Tego typu ćwiczenia pomogą wyrzeźbić mięśnie. Natomiast do ich odsłonięcia potrzebna jest redukcja tkanki tłuszczowej, co osiągnąć można dzięki ćwiczeniom cardio i aerobowym. Morał ? Dalej dziewczyny :D !!! BIERZEMY W DŁONIE SKAKANKI, ZAKŁADAMY ROLKI LUB BUTY DO JOGGINGU I WYRUSZAMY PO NASZE WYMARZONE BRZUSZKI :D Otóż to :) COKOLWIEK ROBISZ - PAMIĘTAJ !!!

Tablic
4 Zszywek
11 Ulubionych
80 Aktywność
» Obserwowanych
87 Obserwuję
5 Obserwują
7

Pieswschodu
Małopolska Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 10213

Ostatnio dodane:

Nie wyrzucajcie starych firanek ;) Islandia ... ...
saith
Narnia Obserwuj

Zszywek: 12038 · Obserwują ją: 4192

Ostatnio dodane:

maseczka kapsułki z węglem + kolastyna Polecam dla cery z trądzikiem :) kapsułki można kupić w każdej aptece, od 10 do 16 zł. kolejne kosmetyczne cudo! bardzo dobrze oczyszcza buzię :) tylko ok. 8 zł w każdej drogerii! :) Mój nowy kąt <3 Zawsze lubiłam małe i przytulne pomieszczenia. Choć niektórym może się to wydać klitką dla mnie jest po prostu idealny. A wy jakie pomieszczenia lubicie? Może tutaj byście coś zmieniły? Czekam na wsze pomysły i propozycje :)
EmoAndRoll
Obserwuj

Zszywek: 4272 · Obserwują ją: 1620

Ostatnio dodane:

idealne! te paznokcie są mega❤ a wy co o nich myślicie ? ... ...
chudniemy
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

najlepszy trening, spróbujcie nie pożałujecie tłuszcz vs mięśnie ta sama waga Ja mogę, ty możesz, każdy może... wystarczy chcieć
patrycj_a
szczecin Obserwuj

Zszywek: 808 · Obserwują ją: 420

Ostatnio dodane:

Ciasto biszkoptowe z mlekiem skondensowanym Chlebek Pizza. Prosty i pyszny chlebek z warzywami i serem,można dać do niego swoje ulubione dodatki.Wzorowałam się na przepisie ze strony I love bake. Sałatka warstwowa z wiejskim serkiem 3bit