Chiyuki

Chiyuki
Moje tablice obserwuje 25 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Orzesze
minimalizm Działanie wody na nasz organizm. Wystarczy tylko 2l dziennie. ;-) "Nie trzeba wierzyć w cuda, wystarczy porządnie uwierzyć w siebie". Motivation°fit°body° ...

Tablic
6 Zszywek
154 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
3 Obserwuję
0 Obserwują
3

witkowiczz66
warszawa Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Po bardzo długiej przerwie i zbierania się w garść zdecydowałam na setny krok radzenia sobie z kompleksami. Waga startowa 80kg, cel 58kg. Małymi krokami do finału. ~TRENING x7 BYĆ LIFTERKĄ~ W końcu moim priorytetem nie jest poprawienie mojej sylwetki, a dźwiganie większych ciężarów :D Dzięki takiemu nastawieniu chodzę na siłownie regularnie, bo nie chce mieć spadków. :) Dziewczyny nie objiamy sie i robimy przysiady! :D Fajnie by było mieć takiego przystojniaka na treningu <3 Trening dół <siła> 1) przysiad ze sztangą 3s x 4p 45 kg +5kg 2) martwy ciąg sumo 3s x 5 65kg +2,5 kg 3) hip thrust 3s x 7-8p 75kg +5kg 4) łydki maszyna 4s x 12-15p 20 kg Dieta: 2300 kcal, białko: 141 g, tłuszcze : 208 g, węgle: 80 g Świetne ćwiczenia <3 <3
weeeraxoxo
Polska Obserwuj

Zszywek: 2467 · Obserwują ją: 858

Ostatnio dodane:

... Cztery płatki śniegu - Joanna Szarańska Hair na parapetówkę
marias82great
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

35 prostych i przyjemnych trików, które odejmą z codziennego jadłospisu nawet 100 kalorii. Twoje menu nie straci dobrego smaku, ty nie poczujesz, że jesteś na diecie, a jednak będziesz CHUDNĄĆ! ... Fryzury, fryzurki moja motywacja ;)) wymarzone ciało.