Obserwujący użytkownika Ciastkooooo na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 41 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
11 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
90 Obserwuję
2 Obserwują
6

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Italia Obserwuj

Zszywek: 7013 · Obserwują ją: 13370

Ostatnio dodane:

,,,

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

XYZ Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

SKŁADNIKI:

średnia cukinia
jajko
serek wiejski (kubeczek)
3 łyżki otrębów owsianych
2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego ziarna
sól, pieprz, zioła, ewentualnie ząbek czosnku
Cukinię obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, posolić i zostawić na sitku do odcieknięcia wody. Jajko wymieszać z odciśniętą cukinią, dodać serek wiejski dokładnie odsączony z zalewy, przyprawić i dodać suche składniki. Wymieszać, zostawić na 10 minut. Dobrze rozgrzać patelnię teflonową, łyżką kłaść masę i rozpłaszczać, by nie były grube. Przykryć pokrywką i zmniejszyć znacznie ogień. Smażyć z dwóch stron.

Przygotowanie: 40 minut.
Pieczenie: 40 minut.
Gotowe do podania: około 2 godziny.

Ilość porcji z przepisu: 8 kawałków.

Kruche ciasto:
250 g mąki pszennej
125 g miękkiego masła, pokrojonego w kostkę
1 jajko
½ łyżeczki soli
40 ml zimnej wody

Wypełnienie:
400 g mrożonego szpinaku
300 g piersi z kurczaka
2 łyżki masła
4 jajka
250 g sera feta
2 ząbki czosnku
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
¼ łyżeczki imbiru
sól i pieprz

Wykonanie:

W misie miksera zmieszać przesianą mąkę i sól. Dodać masło i wyrabiać to utworzenia grudek. Następnie dodać jajko i wodę. Zagnieść ciasto, niezbyt długo aby nie było zbyt twarde. Uformować kule, zawinąć w folię i wstawić na 20 minut do lodówki.

Formę do tarty wyłożyć ciastem. Położyć na wierzch folię aluminiową i obciążyć np. grochem lub ryżem. Piec z obciążeniem 25 minut w temperaturze 180C.

Kurczaka pokroić w drobne kawałki, oprószyć sola i pieprzem. Na patelni rozgrzać masło i podsmażyć kurczaka, do miękkości. Zostawić do ostygnięcia.

Fetę pokroić z kostkę.

Szpinak wrzucić na druga patelnię i trzymać na gazie, póki cała woda nie odparuje. Bardzo ważne, aby szpinak był całkowicie suchy. Jeżeli ktoś lubi można po odparowaniu dodać łyżkę masła do smaku. Do szpinaku dodać przyprawy, czosnek przeciśnięty przez praskę, kurczaka oraz połowę sera feta. Bardzo dokładnie wymieszać i pozostawić do ostygnięcia. Spróbować czy farsz jest odpowiednio doprawiony, jeżeli nie, dodać soli i pieprzu. Na koniec wlać roztrzepane jajka i dobrze wymieszać.

Farsz...

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

jedzonko najlepsze <3