ColorfulTrainer

ColorfulTrainer
Moje tablice obserwuje 2085 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
Kurczak w lekkim sosie brokułowym na bazie jogurtu z odrobiną żółtego sera. 

Składniki (3 porcje):
ok 200 g makaronu pełnoziarnistego (u mnie świderki z pszenicy durum)
3 średniej wielkości piersi z kurczaka
1 duży brokuł (500 g.)
1 duża cebula
150 g jogurtu greckiego/ naturalnego
30 g żółtego sera
przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka

Przygotowanie:
Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
Brokuł gotujemy na parze bardzo lekko osypujemy go solą.
Cebulę kroimy w piórka, a pierś w kostkę.
Smażymy kurczaka z cebulą i doprawiamy. Mięso powinno "puścić wodę" więc nic się nie przypala bez użycia tłuszczu, gdy mocno odparowuje dolewamy odrobinę.
Brokuł siekamy,a w kubku mieszamy jogurt z kilkoma łyżkami wody z patelni.
Gdy kurczak już jest gotowy dodajemy jogurt, brokuły i starty ser, dokładnie mieszamy i wyłączamy ognień, nie ma potrzeby długo podgrzewać sosu.
W razie potrzeby doprawiamy i możemy nakładać na talerze. ... ... ... :) :)

1

105

kokardka

karolcia221195
karolcia221195 na pewno skorzystam :)
giantee
giantee super pomysl na pasek ktory ciaaaaagle wychodzi ze szlowki ;)
agataa2809
agataa2809 świetne! :)

63

506

Depilacja pasta cukrowa wraz z recepta na paste ;)

Anusskaa
Anusskaa To wystarczy że oderwe ten zaschnięty plasterek, czy na to normalnie być plastry do depilacji jak...
Vuppa
Vuppa jak ja próbowałam to strasznie bolało i nie dałam rady nawet połowy łydki, przepis na masę miałam...
czekoladka1234
czekoladka1234 a bez soku z cytryny wyjdzie?

17

241

Plan treningowy

misiaaaaa
misiaaaaa jaka jest częstotliwość treningów ? Myślicie, że codziennie ?

19

11

Przed i po

bella_om
bella_om Mnie zastanawia jak to jest; jedne dziewczyny mają takie efekty po 2/3 miesiącach, a inne jak w t...
Pxsia
Pxsia to zależy od organizmu, rodzaju wykonywanych ćwiczeń, jedzenia i wielu innych czyników
bella_om
bella_om nie ma złotego środka :<

16

30

W 6 tygodni

mychakruszyna
mychakruszyna dziewczyny jeśli któraś z was zdrowo się odżywia, chętnie przyjmę propozycje jadłospisu, bo próbu...
suzanana
suzanana marteczka jaki skalpel ? :D
suzanana
suzanana a już wiem :p

1

12

Zdrowe kanapki

sanii
sanii jem takie ale na ciemnym razowym pieczywie

8

9

Zielone spodnie

Ciamciaramcia
Ciamciaramcia o dzięki ;D chyba sie tam w najbliższym czasie wybiorę ;D spodenki.. nadchodzę *.*
wroblewska
wroblewska W Bershka też był kiedyś podobne ;)
keepcalmandsmile
keepcalmandsmile świetne spodnie :) gdzie takie dostanę?

1

15

Koczek

Alicea
Alicea Ślczny
Kamixxx
Kamixxx Super (chciałam dodać,że szkoda ,że na moich włosach się tak nie da :( ) ale fryzura piękna :*

3

66

pupa <3

kkinismi
kkinismi oj a kto by nie chcial :p
sisunia151
sisunia151 No to przysiady! ;)
oleska123
oleska123 marzenie!

11

114

Keep on going.

siwa124
siwa124 polecam ćwiczenia 8 minutowe ABS :) szybkie efekty
zdeterminowana
zdeterminowana ja tez cwicze ale mi jeszcze do takiego daleko
someonecrazy
someonecrazy a codziennie absy ćwiczycie? ^^