ColorfulTrainer

ColorfulTrainer
Moje tablice obserwuje 2085 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
Kurczak w lekkim sosie brokułowym na bazie jogurtu z odrobiną żółtego sera. 

Składniki (3 porcje):
ok 200 g makaronu pełnoziarnistego (u mnie świderki z pszenicy durum)
3 średniej wielkości piersi z kurczaka
1 duży brokuł (500 g.)
1 duża cebula
150 g jogurtu greckiego/ naturalnego
30 g żółtego sera
przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka

Przygotowanie:
Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
Brokuł gotujemy na parze bardzo lekko osypujemy go solą.
Cebulę kroimy w piórka, a pierś w kostkę.
Smażymy kurczaka z cebulą i doprawiamy. Mięso powinno "puścić wodę" więc nic się nie przypala bez użycia tłuszczu, gdy mocno odparowuje dolewamy odrobinę.
Brokuł siekamy,a w kubku mieszamy jogurt z kilkoma łyżkami wody z patelni.
Gdy kurczak już jest gotowy dodajemy jogurt, brokuły i starty ser, dokładnie mieszamy i wyłączamy ognień, nie ma potrzeby długo podgrzewać sosu.
W razie potrzeby doprawiamy i możemy nakładać na talerze. ... ... ... :) :)

1

9

Sałatka

karoska1614
karoska1614 Mniaaaam *,*

2

14

Owocowe koktajle

bezkitu1
bezkitu1 smakowicie
darinka
darinka mniam! kupuję blender

1

19

Jajka sadzone

ColorfulTrainer
ColorfulTrainer trzeba będzie spróbować :)

5

19

Koktajl , lepszy niż parę kostek czekolady,czy ...

ColorfulTrainer
ColorfulTrainer trzeba zmiksować owoce :)
alianna
alianna witaminowa bomba :)
Immortal
Immortal owoce mogą być również zmiksowane z lodem : >

9

191

Owocowy deser

ColorfulTrainer
superman
superman nie orientuję się tylko co to jest to białe, śmietanka czy coś??
ColorfulTrainer
ColorfulTrainer wydaje mi się, że raczej jogurt naturalny

2

10

Super figura

paaulam
paaulam co za figura! :) co za włosy!
ColorfulTrainer
ColorfulTrainer ciało to ona ma śliczne <3

1

4

Pycha śniadanie

ColorfulTrainer
ColorfulTrainer pyszne śniadanie :)

2

2

Ślicznotka <3

ruminskawer
ruminskawer strój mega <3
czokolata
czokolata świetna...

1

10

Jajecznica na śniadanie

konto-usunięte
konto-usunięte fajnie, ale o jedną kanapeczkę za dużo i odpuściłabym ten jogurt, choć do tych pięknych truskawek...