Obserwujący użytkownika FITprzepisy na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 950 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	KRAKÓW

Tablic
7 Zszywek
226 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
0 Obserwują
113

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

warkocz

Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Ciasto wiśniowa fantazja

Domowy słony karmel ;3 Jest pyszny, ma idealną konsystencję i do tego przygotowuje się w ekspresowym tempie. Zadowoli najbardziej wymagające podniebienia. :) Składniki: 120g cukru 200ml śmietanki 30% sól Sposób przygotowania: Cukier wysypujemy na patelnię, tak by równo ją pokrył. Stawiamy na średnim ogniu i czekamy aż cukier się rozpuści i zacznie karmelizować ok. 2-3 min (NIE MIESZAMY!). Gdy uzyska ciemny, bursztynowy kolor i stanie się płynny, dodajemy 1/3 śmietanki i mieszamy aż składniki się połączą. Następnie dodajemy resztę śmietanki i gotujemy ok. 1-2 min. Zestawiamy z ognia i posypujemy solą wedle uznania. * Karmel nadal będzie rzadki, ale zacznie gęstnieć po wystygnięciu.

Mięsiwo w słoiku

Ciasto Hawanka

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

lekka zapiekanka makaronowa z kurczakiem,bazylią,pomidorami i mozzarellą..

Jak zrobić jajko w bułce?

MAXI KING CIASTO SKLADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKLADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego) SKLADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych) WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny. Mmm pycha : )

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

♡♡♡

motywacja 15.10.15

jadłabym *_*

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 3416 · Obserwują ją: 2396

Ostatnio dodane:

#regał #salon #meble #wnetrza

"Bananowe niebo"

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 21

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

cdn..za chwilkę opisze błędy które powielałam i wierzyłam :)) 1. 5-6 posiłków małych posiłków dziennie. 2. Koktajle owocowe! 3. Owoce po treningach 4. Dużo tłuszczu i białka 5. zbyt skąpe kolacje lub ich brak po 18 6. podjadanie jest złe 1. 5-6 posiłków dziennie w odstępach 2-3 h, no dobrze, a co w tym okresie gdzie ilość błonnika w pierwszym posiłku jest wystarczająca na 5-6 h? czy podjadanie co 2-3 h ma wtedy sens gdy czujesz się syto? Gdy nie liczysz makro, jaki ma sens jedzenie tylu posiłków, ostatnio jadałam 2-3 posiłki dziennie przy wyliczeniu 1800 kcal(redukcja) gdzie 1 posiłek miał 900 kcal. Ilość posiłków dobieraj indywidualnie, nie sugeruj się 5-6, tylko słuchaj ciała, gdy pojawia się głód jedz. 2. Najgorsze glikemiczne bomby to rozdrobnione owoce, poczytaj o glikemii, wiem że są smaczne, i zdrowe od czasu do czasu, ale koktajle owocowe są czasami bardziej kaloryczne od burgera, i wtedy ten burger jest zdrowszy bo po nim nie będzie tak szybkiego wyrzutu insuliny we krwi jak z koktajli, chcesz chudnąć unikaj rozdrobnionych warzyw i owoców. 3. Jedna z użytkowniczek zszywki poleciła mi jedzenie banana zaraz bezpośrednio po treningu tlenowym, kop w dupę się jej należy, bo redukcja to redukowanie węgli z ciała a nie ich dokładnie, nigdy nie jedz owoców po treningu i na noc, gdy Twoim celem jest utrata cm z ciała. 4. łyżka oliwy lub dwie, nigdy nie lej/syp tłuszczy ani nasion/orzechów na "oko" na oko to chłop w szpitalu marł... 5. kolacja to ważny posiłek, ale gdy ląduje na kolację zbyt duża ilość węgli a nie planujesz maratonu seksu to pójdzie to w magazynowaną tkankę, dlatego żodyn chlebek żodyn makaronik, pizza i cała reszta, tylko Białkowo tluszczowe kolacje 6. Mój trener nauczył mnie podjadać między posiłkami, gdy poziom leptyny jest niski,metabolizm spowolniony, podjadanie miało to na celu odciążyć układ nerwowy i tak o to w trakcie ćwiczeń siłowych podjadam czekoladę gorzką - ma to na celu oszukać mózg! działa, ale dla tych którzy nie trzymają deficytu z diety lub ćwiczeń raczej nie podziała.

Choinka zrobiona z odbicia rączek dziecka.

wykonuję obrazki na zamówienie. również portrety ołówkiem. kontakt milena2177@wp.pl zapraszam.

Domowy sok "Kubuś". Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

sukienka ślubna

Paniusia

Moja Lilka

Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 234

Ostatnio dodane:

Przepis na granolę

Rollsy z Tortilli: TOP 10 Najlepszych Przepisów na Pyszne Przekąski

Pyszne i Zdrowe Koktajle Odchudzające: TOP 12 Najlepszych Fit Przepisów

Jedzenie do Pracy: TOP 15 Najlepszych Propozycji na Lunch do Pudełka

Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

ciekawy ;)

pomysł na tort

tomaszów mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

,,,

sooooooo <3

Obserwuj

Zszywek: 3044 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

pysznie i bardzo efektownie

Ciasto z musem malinowym i ajerkoniakiem

Mielone pieczone w boczku - fajny sposób na urozmaicenie klasycznych kotletów mielonych;)

Wroc Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Jak przechowywać lakiery do paznokci? - DIY - zobacz na twojediy.pl

BLUZA TIARA PRZYDZIAŁU ; bluza harry potter ; bluza potterheads ; bluzy dla potterheads ; harry potter sklep internetowy ; modna bluza młodzieżowa

bluza harry potter ; UROCZYŚCIE PRZYSIĘGAM, ŻE KNUJĘ COŚ NIEDOBREGO cytat Harry potter - modna bluza dla potterheads ; bluza potterheads ; bluza damska i bluza męska

Bluza ESPRESSO PATRONUM - bluza z nadrukiem harry potter ; modna młodzieżowa blogerska bluza z napisem dla pottehreads - fajna bluza dla dziewczyn i dla chłopaków (bluza swag oversize hipster bez kaptura) dla fanów harry potter 'a . super pomysł na prezent dla potterheads - sklep internetowy bluzy harry potter

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Polska/Chicago Obserwuj

Zszywek: 1095 · Obserwują ją: 1372

Ostatnio dodane:

Sałatka na Tarce

Pyszne bułeczki, znikają ze stołu bardzo szybko :)

Pyszności!

Jedzenie do Pracy – TOP 15 Pysznych Przepisów na Pudełkowe Posiłki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 641 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

*.*

lubisz pistacje ... nie wyrzucaj łupin- zrób piękną dekorację.

Bardzo bym chciała spróbować. nie wygląda na nic trudnego.. :)

Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

xxx

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

postne sniadanie :-) teraz czekamy do kolacji ;-) musi byc miejsce na wazystkie pyszności :-D

zdrowe makielki ;-) bakalie, mak, miód a zamiast pieczywa to kluski robione z maki orkiszowej, jajka i mleka ;-) w wigilie kalori nie liczę, nie dałabym rady :-D przez cały rok jem zdrowo i unikam słodyczy to w ten jeden dzien zjem to na co mam ochote oczywiscie w normalnych ilościach zeby sie nie przejeść na sile bo to to nie o to w tym chodzi ;-)

świątecznie :-)

sniadanie :-) omlet czekoladowy BT :>

chojnice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 42

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 390 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Zapraszam na fanpage na facebooku. Link dostepny na profilu :)

delikatne i subtelne kolory :)

Brown

Fajne majteczki

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Lublin Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 407

Ostatnio dodane:

Przepisy na zdrowe śniadanie !

Zdrowy Kebab w Wersji FIT: 10 Pysznych Przepisów

Domowa Pizza w Wersji FIT – 11 Pysznych Przepisów

Polecam!

wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Wtorek: Rolki 25min, Xhit: 9-ex for a flat stomach, Xhit thigh ex for losing, Xhit Victoria Sicret Cardio, 500 Stepper, Rozciąganie :)

witam jak po weekendzie u was ? Tydzien rozpoczety ostrym treningiem ! Poniedziałek: Rolki 25 min, Ada Palka 3×3×30 - Talia; Plaski brzuch ; Nogi, Mel b - 20 min Cardio, Mel b - 15 min Cardio, 1000 STEPPER, Rozciaganie :) A u was co pocwiczone ?

Ja już po ćwiczeniach :-) Sobota: Rolki 27 min, Mel B 20 min Cardio, Mel B 15 min Cardio, Calorie Burning Workout FitSugar, 500 STEPPER, Rozciąganie :-) A wy co dzisiaj ćwiczylyscie ?

Co raz ciężej ale wiem ze warto i się nie poddaje :D Piątek: Rolki 25 min, XHIT Cardio, XHIT 1000000 cla Cardio, 1000 STEPPER, Rozciąganie ;) Dziewczyny co polecacie na umiesnione nogi ?:)

Drężek Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)

Obłożenie:
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy

Przygotowanie:
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.

SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione!

Sałatka warstwowa z brokułem i słonecznikiem

Składniki:
1 brokuł o wadze 500 g
2 szczypty cukru
szczypta soli
200 g sera feta
1 papryka czerwona
puszka kukurydzy (220 g po odsączeniu)
100 g łuskanego słonecznika
1/2 łyżeczki soli
ew. 3 pomidory (z ich dodatkiem sałatka smakuje lepiej)
Sos czosnkowy:
4 łyżki majonezu
4 łyżki gęstego jogurt naturalnego
1 - 2 ząbki czosnku
2 szczypty cukru pudru

Brokuł myję, dzielę na różyczki i gotuję we wrzątku z dodatkiem soli i cukru ok. 3 - 5 minut al dente. Po ugotowaniu przekładam warzywo na durszlak i przelewam bardzo zimną wodą (dzięki czemu brokuł zachowa zielony kolor). Paprykę myję, przekrawam, usuwam nasiona i kroję w kostkę. Kukurydzę osączam z zalewy. Słonecznik podprażam na suchej patelni bez tłuszczu z dodatkiem soli (1/2 łyżeczki). Uważajcie, aby nie przypalić ziaren! Kiedy nasiona będą rumiane, zdejmuję patelnię z ognia i pozostawiam do całkowitego ostudzenia.
Sos czosnkowy: W miseczce mieszam majonez z jogurtem. Dodaję przeciśnięty czosnek oraz cukier puder do smaku. Dokładnie mieszam.
W szklanym naczyniu układam warstwowo następujące składniki. Na dnie miski układam różyczki brokułu, posypuję serem feta pokrojonym w kostkę, układam cząstki pomidorów. Następnie przykrywam połową sosu czosnkowego, wykładam pokrojoną paprykę i osączoną kukurydzę. Po czym wykładam resztę sosu czosnkowego. Wierzch posypuję postudzonym prażonym słonecznikiem. Sałatkę wstawiam na pół godziny do lodówki do schłodzenia.

ROLADA BEZOWA Z MALINAMI

Składniki 500 g filetów z kurczaka 500 g świeżych ogórków 2 łyżki przyprawy gyros 2 łyżki oliwy z oliwek 400 ml gęstej śmietany sól ,pieprz por (biała część) 200 g mała puszka kukurydzy 2 czerwone cebule 3 jajka Przygotowanie Filety oczyszczamy ,kroimy w kostkę obtaczamy w przyprawie i oliwie. Smażymy na rozgrzanej patelni ,osączamy z nadmiaru tłuszczu. Studzimy. Ogórki obieramy ,ścieramy na tarce o dużych oczkach ,solimy i odstawiamy na 30 min. Odciskamy z wody ,dodajemy do śmietany ,doprawiamy solą i pieprzem. Pory kroimy w piórka ,sparzamy ,odsączamy i studzimy. Kukurydzę osączamy. Cebule obieramy i drobno siekamy. Jajka gotujemy na twardo ,studzimy i kroimy w kostkę. W naczyniu układamy warstwami ,kurczaka ,pory ,kukurydzę ,sos ,posiekaną cebulę i jajka. Wstawiamy do lodówki na godzinę przed podaniem.

London Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

Sernik na zimno na jogurtach greckich z musem malinowym „light” – przepis

Piękna, roślinna ozdoba, którą zrobisz w pół godziny. Szczegóły po kliknięciu w zdjęcie.

Fit!

Stargard Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jamie i Dakota <3
10 lutego

słodko ;3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

poznan Obserwuj

Zszywek: 5772 · Obserwują ją: 6283

Ostatnio dodane:

Kochanie wypiłam tylko 2 kielonki jak Ty zawsze z chłopakami: )

Rozsądne słowa..

♡•mm

Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2478

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 150 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Ciasto Kinder Bueno (bez pieczenia)

Ciasto szampańskie

Przepisy na Sylwestra

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

POMYSŁ NA PYSZNE ŚNIADANIE :)

Zapiekane bułeczki z jajkami..pycha na jesienne dni! Przygotujcie bułeczki i jajka w takiej samej ilości Odetnijcie górną część bułki (dość płytko), wydrążcie środek bułki aby zrobić miejsce dla jaja. Włóżcie do środka masło, starty ser, wędlinę, wbijcie jajo. Posypcie solą, pieprzem i świeżymi ziołami. Zapiekajcie ok 15-20 min w piekarniku w temperaturze 180st. Podawajcie od chwili (piekielnie gorące).

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Prośbę mam! Poszukuje tych butów ktoś cos?

Mini Tatuaż – TOP 23 Kobiece Propozycje na Delikatne Tatuaże

Jak zrobić zakładkę do książki w stylu Zentangle - krok po kroku

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Gdzie mogę go kupić? poszukuję

tarta z owocami i mascarpone

babeczki z maliną i borówką

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ciasto ze szpinakiem ! - Szpinaku nie czuć w cieście, za to nadaje mu fantastyczny, naturalny, zielony kolor. Ciasto ze szpinakiem: 250 g świeżego szpinaku baby (nie mrożonego) 2/3 szklanki oleju rzepakowego 2 łyżki soku z cytryny 1 szklanka białego cukru 2 łyżki cukru z wanilią lub wanilinowego 3 ekologiczne jajka 2 szklanki mąki pszennej 2 czubate łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Polewa i dekoracja: 125 g serka kremowego Philadelphia w temp. pokojowej 3 łyżki masła w temp. pokojowej 2/3 szklanki cukru pudru skórka otarta z 1/4 cytryny pestki granata świeża figa (opcjonalnie) płatki migdałowe Piekarnik nagrzewamy do 170°C z termoobiegiem lub 180°C bez. Szpinak przebieramy i blendujemy na gładką masę stopniowo dolewając olej i sok z cytryny. Blendujemy długo, aby uzyskać jak najgładsze puree. Jajka miksujemy z cukrem i cukrem waniliowym na pulchną masę. Dodajemy puree ze szpinaku i miksujemy do połączenia. Mąkę mieszamy z proszkiem i solą i stopniowo dodajemy do masy – cały czas miksując. Masę przelewamy do tortownicy lub naczynia żaroodpornego o średnicy 20-22 cm – wysmarowanego dowolnym tłuszczem i wysypanego mąką. Ciasto szpinakowe pieczemy przez około 40-50 minut, a najlepiej aż wbity w środek patyczek będzie suchy (czas pieczenia w dużej mierze zależy od grubości ścianek foremki). Studzimy przez 5 minut w piekarniku i wyjmujemy. Gdy ciasto ostygnie odcinamy czubek, którego środek kruszymy na okruszki. Serek ucieramy mikserem na gładko. Dodajemy po łyżce masła i ucieramy dalej. Dodajemy odrobinę skórki otartej z wyparzonej cytryny i stopniowo cukier. Miksujemy, aż do rozpuszczenia. Masę chłodzimy w lodówce, a następnie rozsmarowujemy na cieście. Posypujemy ciasto okruszkami z czubka. Dekorujemy pestkami granata, figami i płatkami migdałowymi. Chłodzimy całość w lodówce (ja nie schłodziłam i polewa się lekko rozlewała, po schłodzeniu na cieście zachowywała kształt). PS: Jeśli nie przepadacie za masą z serka, można polać ciasto polewą z białej czekolady i serka mascarpone. Przepis pochodzi ze stroni poezja smaku:) smacznego

Dasz radę

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

nike

najlepszy <3

Eldo

Obserwuj

Zszywek: 665 · Obserwują ją: 287

Ostatnio dodane:

#kuchnia jak marzenie #cudowna

,,,,

Rollsy z Tortilli: TOP 10 Najlepszych Przepisów na Pyszne Przekąski

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

SAŁATKA GYROS W WERSJI LIGHT! :) PO INNE FIT PRZEPISY ZAPRASZAM NA BLOGA! :)

Obserwuj

Zszywek: 443 · Obserwują ją: 122

Ostatnio dodane:

///