FitChick_xoxo

Od stycznia 2016 roku postanowiłam, że nie poddam się i zawalczę o zdrowsze i piękne wysportowane ciało ;) wytrwam, nie poddam się! *,* wam też życzę dużo wytrwałości fit kobietki :* Ja już walczę a Ty ? ;)
FitChick_xoxo
Moje tablice obserwuje 296 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Łódź
włosy :) dziewczyny, bądźmy fit! ;) już niedługo wakacje, ja wolę być pewna siebie, niżeli patrzeć na innych z zazdrością, a wy? ;> Witam Was po długiej przerwie! Niestety zaniedbalam was za co przepraszam i siebie również za co powinnam przepraszać swoje odbicie w lustrze.. Gdy złapałam jakiegoś paskudnego wirusa, rozleniwilam się, chyba około 2 tygodni tylko smarkalam i pracowałam, co powodowało ogromne zmęczenie. Ale gdy poczułam się lepiej, nie wzięłam się w garść, mówiłam "jutro zacznę.." , "w poniedziałek już na pewno poćwicze" itd .. Motywacja spadła na najniższy poziom stąd mój post! Ratujcie! Ciągle nie mam siły, nie chce mi się, albo mam mnóstwo obowiązków i brakuje mi czasu na ćwiczenia. Co prawda, jestem już po drugim treningu, po tej długiej przerwie ale obawiam się że nie wytrwam zbyt długo. Co radzicie?! :( piękny! <3 <3 ..

Tablic
4 Zszywek
223 Ulubionych
112 Aktywność
» Obserwowanych
58 Obserwuję
4 Obserwują
38

charles1997
Obserwuj

Zszywek: 883 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

#CZASNAZMIANY Uwaga! Czas na zmiany! czas na piękne ciało! Zima jest najlepszym czasem, na zmiany, kiedy chodzimy w grubych kurtkach i bluzach nie widać tego co jest pod #spodem. A co gdy przyjdzie lato ? Kiedy będziemy mialy sie rozebrać na strój kąpielowy? Rozbierzemy się! Chcę wam pokazać że przy dobrej diecie i odstawieniu niektórych nawyków żywieniowych z większym ruchem możemy osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, bez siłowni w domowym zaciszu. ... ... mmmm
willbestrong
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

dzana21
r Obserwuj

Zszywek: 1370 · Obserwują ją: 684

Ostatnio dodane:

... Bardzo dobry film.Polecam :) Lody kokosowe (bez jajek i maszyny) Składniki na około 1000 ml lodów: 2 puszki pełnotłustego mleka kokosowego* 400 ml schłodzonego niesłodzonego mleka skondensowanego 100 g cukru pudru 4 łyżki stopionego nierafinowanego oleju kokosowego (60 ml) wiórki kokosowe * Każda puszka o pojemności 400 ml. Dzień wcześniej należy włożyć mleko kokosowe do lodówki na 24 godziny. Dzięki temu, po otwarciu puszki, na górze zbierze się bardzo gęsta śmietanka kokosowa. Z jednej puszki wychodzi około 200 g śmietanki. Śmietankę należy delikatnie wyjąć, wrzucić do garnka lub miski i ubić na sztywno jak normalną śmietanę kremówkę. Pod koniec ubijania dodać cukier puder. Następnie powoli wlewać mleko skondensowane i olej kokosowy. Masę przelać do pojemnika na lody, zamknąć i zamrozić. Po około 3 godzinach, gdy lody zgęstnieją, dodać trochę wiórków kokosowych, zamieszać i odstawić z powrotem do zamrażarki. slimlegs
nosleepxdrinkx
Górny Śląsk Obserwuj

Zszywek: 1192 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

świetna ... bielizna znów mięśnie wychodzą na wierzch ... ...
Firewoman
Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 389

Ostatnio dodane:

Sałatka brokułowa z żurawiną i bekonem. #organizacja #spizarnia #przechowyanie xxx Makaron zapiekany z serem i szynką SKŁADNIKI:: makaron rurki - 200 gramów sos pieczarkowy (winiary/fix knorr)- 1 opakowanie woda - 400 mililitrów szynka konserwowa - 200 gramów śmietana 18% - 150 mililitrów ser - 200 gramów WYKONANIE: 1. sos pieczarkowy wymieszaj z połową startego sera, śmietaną, 400 ml wody oraz pokrojoną cienko szynką. Zalej tym makaron i dokładnie wymieszaj. 2. Całość przełóż do żaroodpornego naczynia i posyp po wierzchu pozostałym serem. 3. Piecz pod przykryciem przez około 50 minut w temperaturze 180 °C, aż makaron stanie się miękki i wchłonie zupełnie płyn. 4. 10 minut przed końcem pieczenia odsłoń naczynie, aby ser się zapiekł.
Gochaabal
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

polandi
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka Slip on z uszami króliczka Leanna Beżowe buty damskie Calliope Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie
xbutterflyx
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Cześć, chcę zmotywować się do ćwiczeń i odchudzania. Mam nadzieję, że dzięki zszywce wytrwam.:)
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
minka919191
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Ide na wesele,potrzebuje pomocy a mianowicie jakie dodatki dobrac do tej sukienki .Dzekuje i czekam na pomysly i porady jakie buty zalozyly byscie do tej sukienki,to jest sukienka z lou ,pudrowy róż:)czekam na odpowiedzi i pomoc:) Własnie jak? Od niedawna ćwiczę :) chciałąbym przytyć :D macie jakieś sposoby ?
anecik1105
jarosław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kingaczka
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
hanaaa
Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 579

Ostatnio dodane:

××× rose walentynki Enki
orgiinalna007
Obserwuj

Zszywek: 1706 · Obserwują ją: 2820

Ostatnio dodane:

/// ... ..... Black
Everybody_139
Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 382

Ostatnio dodane:

co myślicie o kosmetykach z AVON'u? Co myślicie o noszeniu spodenek z wysokim stanem do topów :) ? Piekny zestaw ^.^ snap: klaudiaap
kakunia1995
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

monia171215
Jarocin Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

zapraszam! gdzie kupie te buty? <3<3 .<3
jessi070198
Opole Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

właśnie... *,* ***
Monia66612
Szczecin, Poland Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

* Dietetyczne Pancakes * * 1 banan * 2 jajka * 1 szkl. płatków owsianych * 0,5 szkl. mleka * 1 łyż. proszku do pieczenia Ubijamy białka , a resztę składników blendujemy . Łączymy wszystko , mieszamy i smażymy . Smacznego ! Dziewczyny, doradźcie mi jakieś ćwiczenia aby nie mieć już wielkich ramion, ukrywam je ciągle ;< Dziewczyny proszę o lajki na YouTube, od tego zależny moja ocena na studiach, a jeśli któraś zapyta co to za inspiracja, dla mnie osobiście jest to inspiracją, jest motywacją aby spojrzeć z innej perspektywy na naszą chorą rzeczywistość :) Buziaki Wiecie może gdzie kupię takie zegarek? chodzi mi aby był na podwójnym pasku :)
paaaulinaaa1
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

... Orzeźwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. Można posłodzić bardziej jak ktoś lubi słodkie musy. Fit placuszki z serka wiejs... idealny koktajl na pracę je...
olciaola15
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

na jesienne dni :)
_DOMII_
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

......
mysszkaa
Limanowa Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

prezent dla taty :) Żarówka na prezent Dobre na prezent :3 Piekne serducho, łatwe i pomyslowe. idealne na prezent
Czarnulka910
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

... mój kolczyk w pępku ♡ mam kolejną motywację do ćwiczeń! bardzo mi się podoba kolczyk w pepku:) jest seksowny i w miejscu gdzie nie każdy może go zobaczyć! jaka wasza opinia?:) może chcecie się czymś podzielić ze mną na ten temat:>? kolczyk w pępku
DominI1432
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

madziulka12345
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

removed-Princess16
Polska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

TaktoOn
Zabrze Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują go: 178

Ostatnio dodane:

Gdzie kupię te buty ? rozmiar 44,5 :-) motywacja musi być :) ♥♥♥ hahaha xD
Myszkamiki10611
Edinburgh, United... Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Składniki: podwójna pierś z kurczka ok. 600g. Polecam produkt marki "Nasz kurczak" 150g świeżego szpinaku 100 g sera ricotta 100 g sera mozarella 2 łyżki startego parmezanu 2 ząbki czosnku 1 łyżka masła sól, biały pieprz sos: pomidory krojone w puszce 400 g 1 łyżka oleju 1 cebula 1 ząbek czosnku sól, szczypta cukru, bazylia panierka: 1 filiżanka bułki tartej 4 łyżki tartego parmezanu 1 rozmącone jajko Sposób wykonania: Farsz: Szpinak umyć i osuszyć. Na patelni rozgrzać masło i wrzucić szpinak. Dodać drobno posiekany czosnek. Dusić razem kilka chwil, aż szpinak zwiędnie, a nadmiar wody odparuje. Odstawić patelnię z ognia, by szpinak nieco przestygł. Dodać ricottę i parmezan. Dokładnie wymieszać. Doprawić solą i białym pieprzem. Sos: W niewielkim farnuszku rozgrzać olej. Dodać drobno pokrojoną cebulę. Dusić kilka chwil. Dodać przeciśnięty przez wyciskarkę czosnek i przesmażyć razem. Krótko, by czosnek nie zdążył zbrązowieć. Wlać pomodory z puszki. Dusić razem ok. 30 minut, aż sos wyraźnie zgęstnieje. Doprawic solą, szczyptą cukru i bazylią. Piersi z kurczaka umyć i osuszyć. Mięso przekroić w poprzek na pół, by było cieńsze. Każdy kawałek umieścić między dwoma arkuszami folii spożywczej i cienko rozbić. Mięso oprószyć solą i rozsmarować na nim ok.1 łyżki farszu szpinakowego. Zwinąć w roladkę. Tak samo postępować z kolejnymi kawałkami. Jajko rozkłócić widelcem. Składniki panierki wymieszać. Roladki zamoczyć w jajku i obtoczyć w panierce. Układać w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym tłuszczem. Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w temp.200 C z termoobiegiem przez 30 minut. Po tym czasie roladki wyjąć. Na każdą nałożyć sos, a na wierzch plaster sera mozarella. Ponownie wstawić do piekarnika i piec jeszcze ok. 5 minut, by ser się roztopił. Uwaga: Jeśli chcecie, by panierka była bardziej chrupiąca, w połowie pieczenia wierzch roladek można skropic olejem. a to mój:)
mayalenn
Obserwuj

Zszywek: 164 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Bananowy sernik ja jogurcie. KLIK W OBRAZEK True Story <33 Brzuszek... *..*
mcxalice
Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

Jestem z siebie dumna ! chyba osiagnelam to co chcialam!:) Pyszniutkie,zdrowe pancakes'y :) przepyszny omlet na sniadanie ;)
amy_5876
pl:) Obserwuj

Zszywek: 426 · Obserwują ją: 425

Ostatnio dodane:

.... *** *** Piękna fryzura <3
Luna9921
Londyn Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

the human race is filled with passion // MultiFandom Nie daj sobie wmówić, że czegoś nie potrafisz! Peaky Blinders //Gangster&#39;s Paradise Rosie&amp;Alex //Your mess is mine// OUTRO *multifandom* Jednym słowem "Wolność"
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
lenaa111
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

donattka
Rødkærsbro,... Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 288

Ostatnio dodane:

dziewczyny, wygolony tył głowy. hot or not?? szukam kogoś, kto będzie się ze mną wspierał wzajemnie w trudnym boju o lepsze ciało! daj znać jeśli jesteś zainteresowana!! jestem na serio, ale tak na 100% zmotywowana! przyjmuje to wyzwanie od samej siebie i jadę z tym. po raz kolejny, tym razem musi sie udać!!! nowy dzień = nowe możliwości ( zdjęcie znalezione w internetach)
alex178
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24