FitandEnergy

Mam 19 lat jesli chcecie popisać to moj e - mail [email protected]
FitandEnergy
Moje tablice obserwuje 30 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbie" Wytrzymałam tylko 20 minut ale jak na początek jest dobrze. PYTANIE DO DZIEWCZYN KTÓRE ĆWICZĄ ZUMBE. Czy dzięki Zumbie wyćwicze sobie ciało i ujędrnie i czy zmniejszą mi się uda? Uda to mój największy problem. Próbowałam już steppera ale szybko mi się znudził. Dlatego chcę spróbować ćwiczyć Zumbe bo tańczyć lubię i lubię muzykę więc mam nadzieję że nareszcie znalazłam coś dla siebie . Polecacie? Jak szybko zobaczę efekty i jakie? :) Dziewczyny jak poradzić sobie z "miłością" do słodyczy? Jak Wy sobie z tym radziłyście? :) Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie? Witam dziewczyny :) Mam pewien problem. Obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 1600 kcal dziennie. Ćwiczę codziennie 40 minut z Mel B. Wszystko fajnie prawda? Tylko ze nie umiem ułożyć sobie diety :( zaczynam od 60 kg przy wzroście 172. Chce zjechać do 52 kg. Mam 17 lat :) czy któraś z was pomogłaby mi ułożyć dietę taka przykładową żebym mogła zobaczyć jak ma to wyglądać? :) moj e-mail kasiaedyta9@tlen.pl

Tablic
2 Zszywek
5 Ulubionych
76 Aktywność
» Obserwowanych
478 Obserwuję
50 Obserwują
8

FitandEnergy
FitandEnergy dodała: Cześć dziewczyny. Ja już po...
Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbie" Wytrzymałam tylko 20 minut ale jak na początek jest dobrze. PYTANIE DO DZIEWCZYN KTÓRE ĆWICZĄ ZUMBE. Czy dzięki Zumbie wyćwicze sobie ciało i ujędrnie i czy zmniejszą mi się uda? Uda to mój największy problem. Próbowałam już steppera ale szybko mi się znudził. Dlatego chcę spróbować ćwiczyć Zumbe bo tańczyć lubię i lubię muzykę więc mam nadzieję że nareszcie znalazłam coś dla siebie .

7

0

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: 30 Mins Aerobic Dance Worko...
30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

0

13

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: poszukuje tych butow na dol...
poszukuje tych butow na dole, ktoś widział gdzieś może podobne ? ❤️

14

14

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: ...
...

4

36

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: hej ćwiczył ktoś z tą apką?...
hej ćwiczył ktoś z tą apką? widać jakieś efekty po tych 30 dniach?

16

0

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: ...
...

2

64

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: Budujemy dalej :) kto ze mn...
Budujemy dalej :) kto ze mna ? :*

32

9

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: Motywacja na dziś
Motywacja na dziś

0

13

FitandEnergy
FitandEnergy skomentowała: Witam. Czy któraś z Was ma ...
Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?

9

1

Mam jeszcze jedno pytanie ta aplikacja oblicza dobrze dziennego zapotrzebowanie kaloryczne?
FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: Będzie dużo pracy, ale osią...
Będzie dużo pracy, ale osiągnę to! Kto jest ze mną?

0

1

FitandEnergy
FitandEnergy dodała: Polecacie? Jak szybko zobac...
Polecacie? Jak szybko zobaczę efekty i jakie? :)

5

1

FitandEnergy
FitandEnergy dodała: Dziewczyny jak poradzić sob...
Dziewczyny jak poradzić sobie z "miłością" do słodyczy? Jak Wy sobie z tym radziłyście? :)

2

0

FitandEnergy
FitandEnergy skomentowała: Witam. Czy któraś z Was ma ...
Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?

9

1

dziękuję dziewczyny :) chyba pobieram :)
FitandEnergy
FitandEnergy dodała: Witam. Czy któraś z Was ma ...
Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?

9

1

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: butterfly
butterfly

0

20

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: #prawdziwe
#prawdziwe

1

5

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła:

3

3

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: Z pozdrowieniami do moich b...
Z pozdrowieniami do moich bff :*

0

4

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: Składniki: 1 torebka ugoto...
Składniki: 1 torebka ugotowanego, wystudzonego ryżu (100g) 1 i 1/4 szklanki mleka 1 i 1/4 szklanki mąki 1 jajko 5 łyżeczek masła ½ łyżeczki soli 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia 2 – 3 łyżki cukru pudru 16 g cukru waniliowego  Ponadto: miód do polania  Wykonanie: Masło roztopić w rondelku.  Do miski wlać mleko i stopniowo, cały czas mieszając dosypywać mąkę wymieszaną z solą i proszkiem do pieczenia. Gdy wszystkie składniki dokładnie się połączą, dodać ugotowany ryż i jajko, delikatnie wymieszać. Na końcu dodać roztopione masło.  Wymieszać - dodatkowo zmiksowałam wszystko blenderem.  Na rozgrzanym na patelni oleju kłaść łyżką niewielkie placuszki. Smażyć na złoty kolor. Uwaga!, ja nie smażyłam na oleju, tylko jak tradycyjne pancakes, na suchej teflonowej patelni. Gotowe placuszki polać miodem lub inną polewą wedle uznania. Dobrze też smakują z domową konfiturą

0

84

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: ...
...

8

48

FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: ciasto bananowe
ciasto bananowe

5

128

FitandEnergy
FitandEnergy zaczęła obserwować: fitpolomska
fitpolomska
FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: chyba przy niczym sie tak n...
chyba przy niczym sie tak nie męczę jak przy tym :D

3

8

FitandEnergy
FitandEnergy zaczęła obserwować: martam21
martam21
FitandEnergy
FitandEnergy zaczęła obserwować: hempsio
hempsio
FitandEnergy
FitandEnergy polubiła: Okej, to ja. Moja przemiana...
Okej, to ja. Moja przemiana okolo miesiaca. niby nic wielkiego. Ale dla mnie to wielka przemiana. Chcecie sie motywowac na snapchacie? wysylac zdjec posilkow, jak sie cwiczy? jesli tak to podajcie snapy :) Bo ja mam czasami tak, ze mysle ze osiagnelam cel, i nie mam motywacji...

21

1