Helenkaaaaaaaa

Helenkaaaaaaaa
Moje tablice obserwuje 19 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Hej dziewczyny ! nawet jak tempo spada ( tak jak ostatnimi czasy w moim przypadku... ;) ) to BAAARDZO polecam bieganie ! Najgorsza była na początku motywacja do wyjścia ( nie mówię, że teraz już nie mam z tym żadnych problemów), ale po czasie jak nie biegasz 2, 3 dni to już sie nie możesz doczekać kiedy przebiegniesz te kilka km, wypocisz to co zbędne, dotlenisz sie i jedno z najistotniejszych- przemyślisz bieżące sprawy i zrelaksujesz sie przy muzyce ❤️ wracasz zmęczona, ale tylko na początku... potem masz więcej energii i wszystko postrzegasz w inny sposób niż przed bieganiem, masz więcej zapału do stawiania czoła wyzwaniom jakie stoją na Twojej drodze ! Gorąco polecam ❤️ i pozdrawiam ! ;* dążmy dziewczyny do ulepszania siebie ! Nie tylko zewnętrznego, ale przede wszystkim mentalnego ! ❤️ ;)) Walczę dalej ! :) ❤️ Pozdrowienia dla wszystkich z Krakowa :) :) :) Jest progres Jeeeest ! Mamy too!!! :D 70km w kwietniu ! Ja sie bardzo cieszę z tego wyniku ❤️ ale zastanawiam sie jak jest u Was z bieganiem ? ile miesięcznie średnio biegacie ? :-)

Tablic
7 Zszywek
25 Ulubionych
109 Aktywność
» Obserwowanych
66 Obserwuję
4 Obserwują
2

Szpinak, banan, ananas, jabłka, pomarańcze :D Na zdrowie! jagoda_berry1234

2

10

Szpinak, banan, ananas, jabłka, pomarańcze :D N...

konto-usunięte
konto-usunięte Skąd te swieczki w szkle?:D
Ciasto krówka budyniowa na krakersach z bananami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

10

362

Ciasto krówka budyniowa na krakersach z bananam...

emiko3
emiko3 Zrobiłam! Miałam tylko problem z wierzchnią częścią bo zapomniałam schłodzić śmietankę, więc nie ...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Krwisty detoks - sok z buraka, selera naciowego, marchewki i jabłka

0

4

Krwisty detoks - sok z buraka, selera naciowego...

moja 2,5 miesięczna metamorfoza

205

42

moja 2,5 miesięczna metamorfoza

Kathleen_06
Kathleen_06 czy zauwazylas poprawe skory, wlosow?
Zobacz wszystkie komentarze (205)
Budyń jaglany z kokosem i malinami :)

3

17

Budyń jaglany z kokosem i malinami :)

befiteveryday_
befiteveryday_ można przepis?
czarnula_
czarnula_ czy taki budyń jaglany albo owsiany nadaje się na kolacje czy to żebyś kaloryczne ?
Pyszne bananowo-owsiane pancakes z malinami i jeżynami. Całość polana jogurtem naturalnym oraz syropem klonowym :)

0

2

Pyszne bananowo-owsiane pancakes z malinami i j...

Jesienny koktajl z cynamonem i suszonymi śliwkami 1 duża porcja lub dwie małe ok. 200 ml maślanki 1 banan pół pomarańczy 15 śliwek suszonych szczypta cynamonu 1,5 łyżki cukru b...

0

8

Jesienny koktajl z cynamonem i suszonymi śliwka...

Składniki na 1 dużą porcję: 1/2 szklanki mleka 2 łyżki nasion chia 1 jogurt naturalny 1 łyżka oleju kokosowego lub masła 1 łyżka miodu 1 dużo jabłko ...

0

32

Składniki na 1 dużą porcję: 1/2 szklanki m...

Składniki na 2 porcje: 1,5 szklanki mleka 1 banan 2 łyżki kakao garść orzechów laskowych gorzka czekolada (do dekoracji) Orzechy podprażyć na suchej patel...

0

15

Składniki na 2 porcje: 1,5 szklanki mleka ...

Składniki na 2 porcje: 100 g płatków gryczanych 1 łyżka chia 300 ml dowolnego mleka banan granat kiwi W misce wymieszać płatki owsiane, chia i mleko. ...

0

5

Składniki na 2 porcje: 100 g płatków grycz...

xxx

0

13

xxx

Ryba ze szpinakiem i pieczarkami. Link z przepisem w komentarzu.

1

5

Ryba ze szpinakiem i pieczarkami. Link z przepi...

Pobitegarybarbary
Pobitegarybarbary http://pobitegarybarbary.blogspot.com/2017/03/ryba-ze-szpinakiem.html
ŁOSOŚ W CIEŚCIE FRANCUSKIM ZE SZPINAKIEM I FETĄ.

0

0

ŁOSOŚ W CIEŚCIE FRANCUSKIM ZE SZPINAKIEM I FETĄ.

tosty twarogowe bez chleba

8

11

tosty twarogowe bez chleba

malinaa430
malinaa430 Czy płatki owsiane trzeba wczesniej ugotować??
Zobacz wszystkie komentarze (8)
zdrowe-placuszki-brokułowe-z-sosem-jogurtowo-czosnkowym.Składniki: (2-3 porcje) 1 brokuł 1 kulka białej mozzarelli starta na tarce o grubych oczkach szczypta płatków chilli (o...

1

145

zdrowe-placuszki-brokułowe-z-sosem-jogurtowo-cz...

odeMae
odeMae są pyszne !!!! zrobiłam dzisiaj i moja Hamerykańska rodzinka powiedziała Oh shit is awesome!
szpinak+ banan+ kiwi+ siemię lniane

6

16

szpinak+ banan+ kiwi+ siemię lniane

hipster0987654321
hipster0987654321 ja polecam jarmuż + jabłko + banan :) ma wiele kwasu foliowego, błonnika oraz białka
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Energetyczne kuleczki z marchewką wegańskie, bez cukru, fit. Przepis po kliknięciu w zdjecie.

0

4

Energetyczne kuleczki z marchewką wegańskie, be...

Kotlety ziemniaczane z ruskim nadzieniem. Link z przepisem w komentarzu.

1

21

Kotlety ziemniaczane z ruskim nadzieniem. Link ...

Pobitegarybarbary
Pobitegarybarbary http://pobitegarybarbary.blogspot.com/2016/03/kotlety-ziemniaczane.html
wczorajsze ;) miałam niedzielę i poniedziałek wolny i strasznie nie chciało mi sie dzisiaj wstawać do pracy :( tym bardziej, że musiałam być na 7:30 :( ale zwlekłam sie z łóżka ...

4

0

wczorajsze ;) miałam niedzielę i poniedziałek w...

Marcia2705
Marcia2705 magnezolozko:D dajcie jej Nobla :) :)
Helenkaaaaaaaa
Helenkaaaaaaaa super ! :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dziś zaczynam. Zobaczymy, czy faktycznie daje takie efekty :)

13

6

Dziś zaczynam. Zobaczymy, czy faktycznie daje t...

MaryEllen
MaryEllen Jestem po jednej godzinie i powiem Wam, że to choć wygląda niewinnie, to czuję wszystkie mięśnie....
Miasteczko
Miasteczko Hej, a może mi ktoś powiedzieć co robiły/ćwiczyły po zakończeniu callanetics?
Zobacz wszystkie komentarze (13)