Karolajna15

Karolajna15
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? [RUSZ SIĘ] Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach byłam zmęczona, po 14 minutach pot lał się ze mnie, że nie nadążałam wycierać, a na koniec byłam wykończona !! Rewelacja :) Początkujący - nie róbcie tego cardio na starcie waszej drogi z ćwiczeniami, bo się zniechęcicie. Jest bardzo intensywne :) Kurczak jak z KFC... I ♥ it !!! Składniki: skrzydełka z kurczaka (ok. 500 g), sól (ok. 1/2-1 łyżeczki), 1 łyżeczka słodkiej papryki, 1/2 łyżeczki ostrej papryki (u mnie więcej, gdyż lubię ostre skrzydełka), 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne, Skrzydełka myjemy, oczyszczamy, dzielimy na dwie części. Przyprawy mieszamy, nacieramy nimi skrzydełka. Odstawiamy aby przeszły przyprawami na ok. 45 mint. Ciasto naleśnikowe: 1 jajko, 1/2 szklanki mąki, 1/3 szklanki mleka, szczypta soli, 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, szczypta pieprzu cayenne (można pominąć), 1/4 łyżeczki ostrej papryki, Wszystkie składniki miksujemy, aż uzyskamy gładkie, jedolite ciasto, powinno być dosyć gęste. Ciastem zalewamy kurczaka, wkładamy do lodówki na ok. 1 godzinę. Na ok. 30-40 minut przed smażeniem, wyjmujemy kurczaka z lodówki, aby osiągnął temp. pokojową, gdyż jeśli będziemy smażyć takiego prosto z lodówki, pomimo rozgrzania tłuszczu, temperatura oleju będzie spadać, a kurczak będzie nasiąkał tłuszczem. Dodatkowo: mąka, olej (ok. 1 l) do smażenia... Kuraczaka obtaczamy w mące (dosyć dokładnie), usuwamy nadmiar i smażymy we frytownicy (temp. 160 stopni) lub w głębokim garnku. Smażymy kurczaka ok. 10-15 miut (w zależności od wielkości kawałków), po wyjęciu osuszamy na ręczników papierowych. Mięso powinno być delikatne, soczyste i miękkie. Oto jak należy się rozciągać Miśki <3

Tablic
5 Zszywek
49 Ulubionych
97 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
0 Obserwują
0

Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? [RUSZ SIĘ]

8

80

Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? [RUSZ SIĘ]

PrincessIggy
PrincessIggy po jakim czasie efekty? :)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efe...

48

189

Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściw...

ladyardzesz
ladyardzesz a waga na początku ważyłam 58 kg po pół roku 53 dziś nie wiem ile ważę , nie robię tego nie chce ...
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach byłam zmęczona, po 14 minutach pot lał się ze mnie, że nie nadążałam wycierać, a na koniec byłam wykończona !! Rewelacja :) Począt...

7

44

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach b...

sziszkaa096
sziszkaa096 Po jakim czasie widoczne są efekty ?
Kasiula_27
Kasiula_27 Ja widziałam efekty po 3 miesiącach w postaci -5 kg,ale do tego jeszcze ćwiczę z Tiff boczki i od...
Do_this
Do_this A orientuje się ktoś może jak to właściwie jest ze spalaniem tłuszczu? Czytałam różne wypowiedzi ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Kurczak jak z KFC... I ♥ it !!! Składniki: skrzydełka z kurczaka (ok. 500 g), sól (ok. 1/2-1 łyżeczki), 1 łyżeczka słodkiej papryki, 1/2 łyżeczki ostrej papryki (u mnie więcej,...

0

32

Kurczak jak z KFC... I ♥ it !!! Składniki: skr...

Oto jak należy się rozciągać Miśki <3

7

96

Oto jak należy się rozciągać Miśki <3

violett97
violett97 Umiem zrobić szpagat zarówno damski jak i męski odkąd miałam 5 lat, teraz mam prawie 18 i powiem ...
violett97
violett97 To znaczy ćwiczenia są bardzo ciekawe. Ale proponuję Wam ćwiczenie z drugiego obrazka w pierwszym...
zwariowana6914
zwariowana6914 polecam te cwiczenia bardzo! po okolo 2 miesiacach (z czego nigdy sie nie rozciagalam) prawie ud...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Zostały Ci gotowane ziemniaki z obiadu? Wbij jajko, dodaj mąkę ziemniaczaną w ilości odpowiadającej 1/4 ilości ziemniaków, dobrze wyrób i wykładaj łyżką na gorący, głęboki olej....

0

37

Zostały Ci gotowane ziemniaki z obiadu? Wbij ja...

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń te...

0

26

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym ...

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego ...

0

23

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym ...

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przer...

0

13

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przer...

0

19

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei ćwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń t...

1

13

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym ...

kali1807
kali1807 trzeba walczyć.!
łydki ;) Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 pow...

0

12

łydki ;) Po zakończonym jutrzejszym treningu - ...

2015

102

373

2015

ola999sz
ola999sz Znacie może autora o inicjałach A. S.? :)
gabubu83
gabubu83 znacie autora o iniciałach G C
ruda2069
ruda2069 znacie autora o inicjałach E.P ??
Zobacz wszystkie komentarze (102)
Złoty Kłos taki umięśniony *o*

1

7

Złoty Kłos taki umięśniony *o*

patiskat
patiskat aż mi mowę odjęło :)
oto ten Pan ma dzisiaj urodziny :) Życzymy mu braku kontuzji, spełnienia marzeń, 100 latek i samych sukcesów! <3

0

1

oto ten Pan ma dzisiaj urodziny :) Życzymy mu b...

:):)

1

26

:):)

kolorowapanda
kolorowapanda Też tak uważam ;D
...

0

4

...

...

0

12

...

Pih - Spóźnieni kochankowie

0

3

Pih - Spóźnieni kochankowie

...

0

9

...