Kasia09142

Kasia09142
Moje tablice obserwuje 35 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Schudłam 4 kg w niecały miesiąc,skrupulatnie trzymałam się diety, ćwiczyłam regularnie. Ale ostatnie 2 dni to jakaś masakra,pochlonelam jakieś tysiące kalorii,dziwie się ze nie pękłam... Naprawdę jest mi za siebie wstyd. Dzisiaj czuje się okropnie i fizycznie i psychcznie. Jak bym połknęła wieloryba. A na wadze? +3 kg! Mam nauczkę... Myślicie że zrujnowalam całą dietę? Macie może jakieś rady? :/ Czy takie nogi da się osiągnąć bez diet "głodówkowych" np. 500, 800 kcal albo nawet 1200? Czy jedząc np. 1800-2000 i ćwicząc na siłowni też jest to możliwe? :) No więc, 7 dzień ;) Wczoraj był dzień "bez diety" dlatego, do soboty żadnych cheat'ów. Niestety jestem przeziębiona, dlatego dzisiaj cardio nie będzie, ale brzuch na pewno :D Jutro jadę na wycieczkę 2-dniową, nie będzie łatwo trzymać diety. Wiadomo nie biorę, żadnych słodyczy, chipsów, tylko postawiłam na owoce, jogurty i wafle ryżowe. Byle by udało mi się przetrwać :3 Dziewczyny, myślicie, że taki 1 dzień bez diety w tygodniu ma sens? Np. w sobotę jem to na co mam ochotę, nie liczę kalorii, a od niedzieli do kolejnej soboty "czysta micha" + trening. Nie mam dużo do zrzucenia, ale jednak... I zastanawiam się czy waga będzie spadała, czy stanie w miejscu ;/ Jak myślicie? 4 dzień :) Pierwsze dni są najgorsze, bardzo ciągnie do zakazanego jedzenia, ale trzymam się. Udało mi się wczoraj odmówić pizzy, z czego jestem dumna :3 Dzisiaj Turbo Wyzwanie z Chodakowską, nie przepadam za jej treningami, ale ten wyjątkowo bardzo lubię. Ja raczej preferuje Mel B i siłownię. A wy? :))

Tablic
3 Zszywek
19 Ulubionych
10 Aktywność
» Obserwowanych
13 Obserwuję
0 Obserwują
10

och... aż wstyd pokazać to pierwsze zdjęcie, ale mam nadzieje że kogoś choć trochę zmotywuje mimo braku spektakularnej różnicy :) walczę dalej!!!

13

0

och... aż wstyd pokazać to pierwsze zdjęcie, al...

kalinka_
kalinka_ a ile schudłaś? ile zajęła ci czasu ta przemiana ? bo super efekt :)
Sucha189
Sucha189 nie ważę sie, nie zdziwiłbym sie gdybym nawet przytyła :) to jest około 3,5 miesiąca, ale same ćw...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Łaaa *-* też chcę wystartować w maratonie :) Co prawda jeszcze nie teraz, ale kiedyś myślę, że nadejdzie odpowiedni moment *-*

1

3

Łaaa *-* też chcę wystartować w maratonie :) Co...

zAGA
zAGA mam nadzieję,że moja ściana też tak kiedyś będzie wyglądała, na razie zbieram numery ;)
wrrr

0

1

wrrr

...

0

3

...

ŚNIADANIOWA PIANKOWA ZEBRA NA JAGLANO-ORZECHOWYM SPODZIE 150g twarożku mielonego chudego (u mnie PRESIDENT) 1 banan (130g) 1 białko 1 łyżeczka kakao naturalnego 1,5 łyżeczki że...

7

32

ŚNIADANIOWA PIANKOWA ZEBRA NA JAGLANO-ORZECHOWY...

Moniikaa
Moniikaa Ile posolić i posłodzić kaszę? Zapomniałaś napisać co z twarogiem :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
plank challenge

5

3

plank challenge

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Moje sniadanie :)

1

0

Moje sniadanie :)

fezi
fezi Boskie ;-)
Nie pozwól , by otoczenie zmieniło twoją naturę . Znajdź siebie i zachowaj swoją tożsamość :)

8

8

Nie pozwól , by otoczenie zmieniło twoją naturę...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Messi Mascherano & Suarez życzą wam Wesołych świąt !!! :*

0

1

Messi Mascherano & Suarez życzą wam Wesołyc...