Obserwowani przez Katarzyna0204 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 64 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	lodz

Tablic
4 Zszywek
46 Ulubionych
522 Aktywność
» Obserwowanych
2116 Obserwuję
114 Obserwują
17

Bystra Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Piękne ! :)

Ćwiczycie? biegacie? Ja zaczęłam od niedawna.;3

Wspaniała figura *.*

No dziewczyny! Ćwiczymy! Wakacje za niecałe 2 miesiące! <3

Obserwuj

Zszywek: 627 · Obserwują ją: 448

Ostatnio dodane:

Piękna *.*

Jak wykonać stroik. Diy

thinks positive about your ...

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują go: 36

Ostatnio dodane:

Dlaczego warto pić wodę? Na obrazku kilka powodów. Poza tym ma 0 kalorii i oczyszcza nasz organizm :)

Polecam to rozciąganie. Jest bardzo przyjemne i rozgrzewa mięśnie, nie zajmując nam dużo czasu. Warto dodawać do codziennych zestawów na relaksacyjne zakończenie lub początek treningu.
PS: rozluźnienie nie powoduje zbijania tkanki, co pozwala nam na wyszczuplenie partii ciała bez widocznego rozrostu mięśni :)

Krótkie lecz skuteczne ćwiczenia na dość problemową część ciała - wewnętrzne partie ud. Ćwiczenia do piosenki Drive By, miło i zdrowo. Na początku jest trudno, ale za każdym kolejnym razem wytrzymacie dłużej. Nie wolno się poddawać. Polecam :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 424 · Obserwują ją: 1687

Ostatnio dodane:

Dobre siedzenie :3

Dobre!

Nic dodać <3

Więcej słońca proszę! <3

Starachowice Obserwuj

Zszywek: 310 · Obserwują ją: 592

Ostatnio dodane:

ciaposzki

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 564 · Obserwują ją: 1761

Ostatnio dodane:

kuchnia

nowoczesna kuchnia

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 431 · Obserwują ją: 653

Ostatnio dodane:

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

ćwiczymy ćwiczymy

☺☺☺☺☺

coś dla początkujących kucharzy:)

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Obserwuj

Zszywek: 2318 · Obserwują ją: 11595

Ostatnio dodane:

małopolska Obserwuj

Zszywek: 526 · Obserwują ją: 3976

Ostatnio dodane:

pleciony kok

dobre

Rzeszow/Osnabrück Obserwuj

Zszywek: 379 · Obserwują ją: 571

Ostatnio dodane:

hehe

diy ombré T-Shirt

dip dye diy jeans

cool blonde

Cuneo Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 241

Ostatnio dodane:

piekny

mmm

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 15063 · Obserwują ją: 4159

Ostatnio dodane:

Mooje ❤

Katowice Obserwuj

Zszywek: 918 · Obserwują ją: 3220

Ostatnio dodane:

30 rzeczy na jesienne wieczory... klik w zdjęcie

Motywy kwiatów chyba zawsze będą popularne

Cudny *.*

Obserwuj

Zszywek: 337 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

sukienka :D

świetna koszulka :D

Które wybieracie? Ja te na dole :D

. Obserwuj

Zszywek: 1216 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

rewelka

#06280513

Maciejowice Obserwuj

Zszywek: 626 · Obserwują ją: 170

Ostatnio dodane:

Zupa z cukinią i kurczakiem

Najlepsze ogórki małosolne, przepis po kliknięciu w zdjęcie.

kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej

okolice Gdyni Obserwuj

Zszywek: 1694 · Obserwują ją: 1871

Ostatnio dodane:

Wielkanoc ♥

wielkanoc

wielkanoc

wianek

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 672 · Obserwują ją: 3493

Ostatnio dodane:

Zmysłowa sukienka BODYCON - fashionata.pl

Idealna na wakacje bluzka BUTTERFLY - fashionata.pl

Kombinezon SHANTI - idealny model na wakacje --> fashionata.pl

Spodnie dresowe z lampasem, model OMEGA --> fashionata.pl

Peterborough Obserwuj

Zszywek: 796 · Obserwują ją: 8768

Ostatnio dodane:

Tarta z mascarpone z malinami i białą czekoladą

587

Łódź Obserwuj

Zszywek: 6554 · Obserwują ją: 6703

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

FIT Sernik na Zimno – TOP 12 Pysznych Przepisów na Zdrowy Deser

Zapiekana bruschetta z pesto, oliwkami i fetą

Brzesko Obserwuj

Zszywek: 2574 · Obserwują ją: 2391

Ostatnio dodane:

Zimowa kurtka CALORA khaki. Ottanta - sklep online

Cieplutko <3

B Obserwuj

Zszywek: 3705 · Obserwują ją: 1999

Ostatnio dodane:

Pomysł na spiżarnię :)

Styl skandynawski

plecy...

````

Huj wie gdzie Obserwuj

Zszywek: 433 · Obserwują ją: 708

Ostatnio dodane:

spongebob i patrick

Spongebob malowany na szybko

SpongeBob :)
Zapraszam na mojego bloga - kliknij w zdjęcie :)

zatyczka, spongebob
ekstra gadżet do telefonów :) pasuje do każdego wejścia s...

Łódź Obserwuj

Zszywek: 848 · Obserwują ją: 551

Ostatnio dodane:

nie lubię dekoracji z balonów na weselu ( wydaja mi się oklepane i niemodne ) ale takie dekoracje sprawiają że zmieniam zdanie :)

Dla fanów puzzli.

Prezent dla rodziców

♥♥♥

Poznań Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

świetny naszyjnik słoneczny

naszyjnik

desigual

tom tailor denim

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 1056 · Obserwują ją: 1463

Ostatnio dodane:

<3.

<3.

<3.

<3.

Obserwuj

Zszywek: 3636 · Obserwują ją: 10400

Ostatnio dodane:

Pomysłowe

farbujemy jajka :-)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 458

Ostatnio dodane:

Ręka w 3d!

Oooo.. <3 też chcę takiego <3

Muszę ją zdobyć - Lea <33

Mini kokardka

Lublin Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 359

Ostatnio dodane:

i udało mi sie mam taką:)

,,,

tatoo

napis - tatuaż

Obserwuj

Zszywek: 1368 · Obserwują ją: 2568

Ostatnio dodane:

#łazienka #naturalnie #luksus

śniadanko idealne

okno w kuchni

Lubelskie Obserwuj

Zszywek: 3218 · Obserwują ją: 5796

Ostatnio dodane:

/...

staszów Obserwuj

Zszywek: 676 · Obserwują ją: 393

Ostatnio dodane:

super makijaż :)

zgrabne nóżki *.*

ten po prawej miażdży mnie swoją urodą <3

cycolinka

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 754

Ostatnio dodane:

Krakersy z czosnkiem i oregano

Te krakersy to fajna i szybka wytrawna przekąska. Bez zbędnych sztucznych dodatków za to fajnie chrupkie i mocno czosnkowe.

Składniki (na 65-75sztuk):
•1,5 szklanki mąki pszennej
•1 duża garść suszonego oregano
•4 duże ząbki czosnku
•1 łyżeczka soli
•1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu
•1 łyżka kurkumy (opcjonalnie, dla uzyskania koloru)
•1/4 szklanki oleju Kujawski z czosnkiem
•1/4 szklanki gorącej wody

Do miski przesiewamy mąkę, dodajemy roztarte w dłoniach oregano, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz kurkumę. Mieszamy. Dolewamy olej oraz gorącą wodę i wyrabiamy gładkie ciasto. Zawijamy je w folię spożywczą i chowamy na 30 minut do lodówki. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na 2-3mm i wykrawamy z niego dowolne kształty. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do na grzanego do 180 stopni piekarnika. Pieczemy od 15 do 17 minut. Studzimy i podajemy z ulubionymi sosami.

Sopot Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 179

Ostatnio dodane:

śniadanie po szwedzku :)

artystyczne#chuda#nogi#

Jest trochę umięśniona ale przy tym jaka seksowna :)

London Obserwuj

Zszywek: 2087 · Obserwują ją: 5069

Ostatnio dodane:

paziksy ;)

TWOI GOŚCIE ZANIEMÓWIĄ KIEDY ZOBACZĄ TAKIE KOTLETY!! FANTASTYCZNE I PROSTE !! :D Wariant "wkładu": Składniki 1 cebula 6 kapeluszy z pieczarek 3 paski suszonych pomidorów 1 łyżka margaryny 1 jajko 5 łyżek bułki tartej 6 łyżek mleka 300 g mięsa mielonego z łopatki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku Do miseczki wsypać 3 łyżki bułki tartej i zalać 6 łyżkami mleka i pozostawić aż mleko całkowicie wchłonie się w bułkę. Cebulkę drobno pokroić i wrzucić na roztopioną margarynę i delikatnie zrumienić. Kapelusze pieczarek obrać ze skórki i pokroić w pół plasterki. Dodać do cebuli. Smażyć razem do momentu,aż pieczarki delikatnie zbrązowieją. W między czasie pokroić suszone pomidory w mała kostkę. Dodać na patelnię i smażyć jeszcze przez około 2 minuty. Zdjąć z ognia. Doprawić do smaku solą,pieprzem oraz papryką. Pozostawić do ostygnięcia. Mięso przełożyć do miski,dodać namoczoną bułkę jajko i wymieszać wszystko dokładnie. Dodać zawartość patelni i ponownie dokładnie wymieszać. Jeśli masa mięsa będzie zbyt luźna dodać pozostałe 2 łyżki bułki tartej. Po raz ostatni wymieszać. Do foremki na muffinki wkładać po 2-3 łyżki masy mięsnej i odstawić do lodówki na około 1,5 godziny. Piekarnik rozgrzać do 225 stopni. Wstawić mięso i zapiekać około 30-35 minut. Po 15 -20 minutach zmniejszyć temperaturę do 200 st. Upieczone babeczki delikatnie wyjąć z foremek i podawać gorące.

ŁACIATE CIASTO! Składniki: 1 szklanka wody gazowanej, 1 szklanka oliwy, 2,5 szklanki mąki + 2 łyżki, 1 szklanka cukru, 5 jajek, 2 łyżki kakao, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1 cukier waniliowy. Przepis: Jajka utrzeć z cukrem, potem dodawać na przemian mąkę, proszek, cukier waniliowy, wodę i oliwę. Po wymieszaniu podzielić masę na 2 części. Do jednej części dodać 2 łyżki mąki, a do drugiej 2 łyżki kakao. Masy wlewać na przemian (po 3 łyżki) do tortownicy. Piec w 150 st., ok. godziny. Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 1108 · Obserwują ją: 273

Ostatnio dodane:

Czarna Wdowa (Neila Rey)

:))

Pomysł na prezent dla Ukochanego;D

Łódź Obserwuj

Zszywek: 7433 · Obserwują ją: 5289

Ostatnio dodane:

; ]

piękny

*.*

xxx

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 333

Ostatnio dodane:

Wow ❤ Pięknie ❤

Koktajle ze szpinakiem

Domowe sosy sałatkowe ;)

Kuchenne miary i wagi

Piekary Śląskie Obserwuj

Zszywek: 5038 · Obserwują ją: 4817

Ostatnio dodane:

Puszysty FIT sernik na zimno z jogurtów greckich na kruchym spodzie

xoxo

Marmurek <3

Obserwuj

Zszywek: 1068 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

Naturalny dezodorant
Soda oczyszczona jest silnym środkiem neutralizującym zapachy, dzięki czemu pomaga w walce z uciążliwym zapachem potu.

Wystarczy pół szklanki substancji umieścić w wannie z ciepłą wodą i zażyć takiej kąpieli.

Środek na trądzik
Trądzik

Trądzik dla niektórych może być poważnym problemem i w znaczny sposób wpłynąć na samoocenę.

Aby zwalczyć irytujące krosty, wystarczy przygotować pastę z sody oczyszczonej i dodać do niej kilka kropli soku z cytryny, a następnie nałożyć bezpośrednio na miejsce gdzie występuje pryszcz.

Zabieg ten najlepiej wykonywać na noc, aby uniknąć ekspozycji na słońce, która może spowodować uszkodzenia skóry.

Usuwanie zaskórniaków
Soda oczyszczona jest również skuteczna przy próbach usuwania denerwujących czarnych punktów, które ze szczególną intensywnością pojawiają się w strefie T twarzy.

W tym celu należy po prostu wymieszać jedną łyżkę sody oczyszczonej wymieszać z odrobiną mleka i stosować bezpośrednio na obszarze dotkniętym zaskórnikami.

Pozostawić preparat na 15 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Sposób na przetłuszczające się włosy
Przetłuszczające się włosy wyglądają nieestetycznie i mogą być przyczyną wielu kompleksów. W wyeliminowaniu nadmiaru tłuszczu ze skóry głowy i samych włosów pomoże soda oczyszczona.

Wystarczy wymieszać łyżkę substancji z szamponem, którego zwykle używasz. Przy myciu głowy pozostaw go na włosach przez kilka minut dłużej.

Spłukuj go zimną wodą i pamiętaj o regularnym stosowaniu, aby uzyskać jak najlepszy rezultat.

Czyste i lśniące włosy
Czyste wlosy

Soda oczyszczona wraz z octem jabłkowym są bardzo skutecznym naturalnym sposobem na oczyszczanie włosów i zachowanie ich zdrowego wyglądu.

Pomaga ona w ich głębokim oczyszczeniu i usunięciu z nich nadmiaru tłuszczu i zanieczyszczeń.

Natomiast ocet dzięki swoim kwasowym właściwościom nada im miękkość i połysk.

Sposób przygotowania:
Soda oczyszczona w ilości jednej łyżeczki powinna zostać rozpuszczona w pięciu łyżkach wody, a następnie należy rozprowadzić preparat na skórze głowy. Następnie, łyżkę octu jabłkowego rozpuścić w szklance wody i stosować mieszankę od nasady aż po końce włosów.

Powtarzaj te zabiegi codziennie przez tydzień. Następnie zrób kilka dni przerwy, zanim z powrotem je zastosujesz. Najprawdopodobniej zauważysz delikatne rozjaśnienie włosów.

Jest to skutek dokładnego oczyszczania, jakie zapewniają te dwa produkty.

ćwiczenia

22.02
Rozgrzewka bieżnia 10min 1km
Przysiady na stepie:
Skok szeroko przysiad zeskok szeroko przysiad, skok wąsko zeskok szeroko przysiad , przysiad z kettlem i bok brzuch, wymachy kettlem - 20,10, 15,20 wszystko x2, kettl 8kg
Brzuch Trx przyciaganie nóg do klatki, deska na wprost, deska na boki 10 i po ok 15s wszystko x2
Wykroki Trx przód i tył 2*10 na każdą nogę x2
Sumo squas puls podnoszenie pięt 10,10,10*2
Podnoszenie bioder do góry sztanga 12kg 3*10 puls 10 podnoszenie 10trzymanie 10
Brzuch z obciążeniem do góry, skosy dłoń do pięty, puls 2*30
Cardio rower 10min 2,7km bieżnia 20min

Rozgrzewka - opis ćwiczeń blogu: zastrzykm.blog.pl

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

^^ Obserwuj

Zszywek: 921 · Obserwują ją: 1555

Ostatnio dodane:

Wilczek

drzewko jest białe.

what?!

W Obserwuj

Zszywek: 2209 · Obserwują ją: 11085

Ostatnio dodane:

hair

Uwikłanie - Zygmunt Miłoszewski //audiobook

Ziarno Prawdy - Zygmunt Miłoszewski

Ksenocyd - Orson Scott Card

Psary Obserwuj

Zszywek: 1603 · Obserwują ją: 2402

Ostatnio dodane:

Ziemniaki pieczone z czosnkiem, rozmarynem i tymiankiem

Szybki deser :)

B-ko Obserwuj

Zszywek: 208 · Obserwują ją: 447

Ostatnio dodane:

Ślicznie

:))

pokoik :)

:))

Białystok Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

golden eye :)

może kiedyś:)

;-)

birds:)

Bobowa Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Tom Odell - Another Love

wnętrze

pudełeczko

Bałwanek ;)

Radymno Obserwuj

Zszywek: 488 · Obserwują ją: 969

Ostatnio dodane:

gdziekupilas.pl

Jak urządzić PRZEDPOKÓJ IDEALNY? Zapraszam na nowy wpis na bloga moojconcept .com

Ciąg dlaszy mojego przedpokoju :)