Obserwujący użytkownika Kate30 na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 11862 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
38 Zszywek
6350 Ulubionych
891 Aktywność
» Obserwowanych
233 Obserwuję
10 Obserwują
281

POLAND Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

;')

;)'

prawda:)

toruń Obserwuj

Zszywek: 510 · Obserwują ją: 113

Ostatnio dodane:

,,,,

xxx

adidas

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 337 · Obserwują ją: 519

Ostatnio dodane:

G-Dragon

G-Dragon

G-Dragon

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

włocławek Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

motyle

Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

,,,

,,,

Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 358

Ostatnio dodane:

Tom 1 cyklu " Quantum ". Tom 1 trylogii Quantum autorki powieści sprzedanych w 3 500 000 egzemplarzy M.S. Force po raz pierwszy w Polsce M.S Force po raz pierwszy w Polsce Niewinna nauczycielka i władczy największy gwiazdor filmowy świata. Marzenie milionów kobiet. Dlaczego wybrał właśnie ją? Natalie ma dwadzieścia trzy lata i ze wszystkich sił stara się odgrodzić od przeszłości. Kiedy była piętnastolatką, przeżyła tragedię i zawód. Odsunęła się od najbliższych i z uporem tworzy nową siebie: pogodną nauczycielkę, która po studiach przyjechała do Nowego Jorku. Stroni od mężczyzn, chodzi na długie spacery z psem. I właśnie podczas spaceru spotyka przeznaczenie – Flynna Godfreya, największego gwiazdora filmowego… pogryzionego przez jej psa. Od pierwszej chwili wiedzą, że to spotkanie zmieni wszystko. I od pierwszej chwili są świadomi, jak wiele ich różni. Ale namiętność przyciąga ku sobie skromną nauczycielkę i gwiazdora, w którego życiu jest tak wiele tajemnic. I prowadzi w świat gry zmysłów, jakiego ona sobie nie wyobraża…

Tak...

papierowe śnieżynki

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

pamiętaj o tym ;)

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

prawidłowe pełne nakrycie stołu.:-)

Ciastolina własnej roboty Podstawowy przepis na domową ciastolinę: 2 szklanki maki pszennej, 1 szklanka soli, 1,5 szklanki wrzątku, 2 łyżki oleju roślinnego, w większości przepisów jest łyżka proszku do pieczenia, ja jej nie dałam, barwniki spożywcze, naturalne i inne dodatki, np. brokat Tylko mieszamy, nie gotujemy.

Lustrzana polewa idealna do wszelkiego rodzaju ciast . Składniki 20 g żelatyny w proszku + 120 ml wody 300 g glukozy 300 g cukru 200 g mleka skondensowanego słodzonego 150 ml wody 300 g białej czekolady barwniki spożywcze. 1. Żelatynę zalewamy podaną ilością zimnej wody, kiedy napęcznieje rozpuszczamy na niewielkim ogniu. 2. Glukozę oraz cukier wsypujemy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy. Kiedy mieszanka zacznie wrzeć, zdejmujemy ją z ognia i dodajemy płynną żelatynę oraz mleko skondensowane. 3. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i łączymy z pozostałymi składnikami. Dokładnie mieszamy aby usunąć powstałe pęcherzyki powietrza. Odstawiamy aby polewa trochę ostygła i zgęstniała. 4. Dzielimy ją na kilka części i łączymy z wybranymi barwnikami. Ponieważ ma ona kolor ecru i żelową konsystencję polecam dodać białego barwnika aby uzyskać głębsze barwy.

Najłatwiejszy torcik o tej porze roku :) przepis po kliknięciu w zdjęcie

Jaktorów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Przyda się :D

cudowna fryzura. Nam się podoba

warszawa Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Pierogi z serem i szpinakiem:
Przepis na ciasto z tego przepisu

Farsz:

200g...

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

xxx

xxx

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

:))

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

moda modna

mmm

love

love

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

na okres studiów... Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 866

Ostatnio dodane:

Sprzedam Reebok adidasy, rozmiar 36,5 cm wkładka 23,5 cm. Dostałam je na prezent ale po przymierzeniu okazały się stanowczo za duże i teraz chcę je sprzedać żeby kupić jakieś inne. Cena 120 zł

Sprzedam Reebok adidasy, rozmiar 36,5 cm wkładka 23,5 cm. Dostałam je na prezent ale po przymierzeniu okazały się stanowczo za duże i teraz chcę je sprzedać żeby kupić jakieś inne. Cena 120 zł

Sprzedam Reebok adidasy, rozmiar 36,5 cm wkładka 23,5 cm. Dostałam je na prezent ale po przymierzeniu okazały się stanowczo za duże i teraz chcę je sprzedać żeby kupić jakieś inne. Cena 120 zł

Bitten | Crazy in Love

Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Bransoletka Babeczka - po więcej zapraszam na fb ARTykuły

Bluza "Bandana Colage"
Zapraszam po więcej na fb ARTykuły

Mały pojemniczek na długopisy. :)

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Ombre

Ombre

żelowe ombre

moje ombre

Obserwuj

Zszywek: 617 · Obserwują ją: 916

Ostatnio dodane:

Całe mieszkanie po kliknięciu na zdjęcie!

ładnie ;))

Radom Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Łomża Obserwuj

Zszywek: 612 · Obserwują ją: 2367

Ostatnio dodane:

DEMON HALLOWEEN LOOK | DESI...

Diamenty DIY :D

Ha, ha, ha, ale to świetne....

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

UK Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Sztuka okazuje sie w przeroznej postaci

Hot chocolate z kremem I piankami

James Arthur - Say You Won't Let Go

Mike Perry - The Ocean ft. Shy Martin

Mielec Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 658

Ostatnio dodane:

Blue Nightcore - Déjà Vu

Blue Nightcore - Rock My Life

Nightcore - Love Me Like You Do

Nightcore - Little Me

Okolice Stg :) Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

xdd

Dekalog zdrowego odżywiania

próbował ktoś? zastanawiam sie czy zacząć taki plan, nigdy nie cwiczylam z mel b.. polecacie ?

kielce Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Barki/Łęczna Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

;).
<3

;0
l

ooo żeby pamiętać

wlosy wlosy wlosy *.*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

choineczka z makaronu

,,,

Białystok Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Nie dość że odchudza to jeszcze pryszcze znikają a skóra pięknieje :) Super sprawdzona Surówka Piękności Heleny Rubinstein

Odchudzający Koktajl

Łatwe ciasto waniliowe bez jajek (bez miksera i wagi) Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

SERNIK ZEBRA Składniki: 1 kg.mielonego sera z wiaderka, 4 jajka, 2/3 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 2 łyżki budyniu waniliowego w proszku, 3 łyżki kakao. Ser przekładam do miski i miksuję dokładnie dodając stopniowo po jednym jajku, cukier i proszek budyniowy. Masę dzielę na dwie części, do jednej daję kakao i mieszam. Keksówkę o wym.23x10cm wykładam papierem do pieczenia i na przemian łyżką wykładam masy jasną i ciemną. Keksówkę daję do większej blaszki, wypełnionej do połowy wodą (woda powinna sięgać przynajmniej do 1/3 keksówki. Wcześniej dobrze jest sprawdzić czy blaszka nie przecieka). Całość piekę w temp. 160 stopni ok. 1 godz, następnie zwiększam temperaturę do 170 stopni i piekę jeszcze 20min. Usuwam blaszkę z wodą, a foremkę z sernikiem trzymam w piekarniku do przestudzenia. Sernik trzymam w lodówce. Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 52

Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na 30 dni

Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, jakie efekty dają przysiady.

Przysiady to ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Dzięki temu są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Są także sprawdzonym sposobem na spalenie kalorii, dzięki czemu przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Jednak to nie jedyne efekty tego treningu.
Co daje robienie przysiadów? Jakie są efekty tych ćwiczeń?

Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud, zwane kulszowo-goleniowymi. Z kolei podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również inne mięśnie, takie jak mięsień pośladkowy, mięsień brzuchaty łydki, mięsień skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. W związku z tym efektem tych ćwiczeń jest:

wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
poprawa ruchomości stawów
zwiększenie gęstości kości
wykształcenie poczucia równowagi

Jeśli przysiady są wykonywane z obciążeniem, np. ze sztangą lub z hantlami, dodatkowo wzmocnione zostają mięśnie naramienne, czworoboczne, a także mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps.

Dzień 27 ( 23.02.2015r.)
Dzisiaj mamy wole :D Ale w poniedziałek zaczynamy!
- najpierw tradycyjnie rozgrzewka!
- skakanka, dzień 1 z naszego zdjęcia
- cardio, ja wolę z Mel B,
- 9 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch z Tiffany ( link w komentarzu)
- i jeśli znajdziecie czas to możecie sobie dodać jeszcze coś, jeśli ja będę miała chwilkę, to dołożę tutaj Mel B pośladki, a Wy?
- i ćwiczenia rozluźniające.

Kolejne wyzwanie :
- 4 dni z cardio Mel B
- 5. dnień bez słodyczy
- wyzwanie ze skakanką,które zaczynamy w poniedziałek
- oraz nowe: rozgrzewka z rana. Powinniśmy zacząć od tego na samym początku, ale wiem, że trudno jest wejść w nawyk ćwiczenia, a więc zaczynamy dopiero teraz, a jak ja wykonuje poranną rozgrzewkę? Zaraz po tym jak wstanę, na czczo. Zaczynam od skoków w przód i tył, na boki i tak przez 30 sekund. Następnie od razu po tych skokach robię pajacyki przez 20 sekund. Krążenie głową, ramionami - tutaj robię z wyczuciem, także nie ma dokładnie określonego czasu, następnie staje w rozkroku, nie odrywając nóg, przenoszę ręce za plecy, to wygląda tak, jakby ktoś stał za Wami i chcecie mu przybić piątkę obiema rękami, mam nadzieje, że wiecie o co chodzi. Następnie krążenie tułowiem, kolanami. Później siad prosty i próbujemy dotknąć palcami stóp, rowerek, i później dodaje jakieś lekkie ćwiczenia na brzuch (3-4) np. z planu Mel B, robię 10 przysiadów i później robię takie krótkie rozluźniające i idę na śniadanie ;) A Wy robicie rozgrzewkę? Jakie ćwiczenia wykonujecie? Ćwiczycie na czczo czy po śniadaniu?

Wawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

latwa fryzura

Jakie cwiczenia polecacie na wyszczuplenie nog, i na plaski brzuch ? tylko SKUTECZNE prosze :(

Kto z was ćwiczy z nią ? Po ilu widać efekty i co ile ćwiczycie ?

Międzybórz Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują go: 0

Ostatnio dodane:

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 1168 · Obserwują ją: 1496

Ostatnio dodane:

Modny Kucyk w 24 Wariantach – Najcudowniejsze Inspiracje na Modną Fryzurę z Kucykiem

Łazienka dla dwojga

Modna bluzeczka w paski

Tunis Obserwuj

Zszywek: 740 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 72

Lindenhurst, New... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Pierś kurczaka zawinięta z mozzarellą, czosnkiem i bazylią ;)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia :) SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz, DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.

Obserwuj

Zszywek: 1596 · Obserwują ją: 1462

Ostatnio dodane:

:))

Koło Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 155

Ostatnio dodane:

Zaczynamy walczyć o piękną sylwetkę na Święta oraz Nowy Rok! Udostępniajcie, informujcie Koleżanki. W końcu każda z Nas ma taki sam Cel! :)
Zaczynamy 10 października!
Zapraszam na fb !!!
Dołączcie do Nas!
Tips ;)

Obserwuj

Zszywek: 249 · Obserwują ją: 332

Ostatnio dodane:

sztosy

SERNIK Z OREO
500g mielonego twarogu na serniki,
250g mascarpone,
150g słodzonego mleka skondensowanego,
2 łyżki cukru pudru,
1 opakowanie cukru wanilinowego,
2 łyżeczki mąki ziemniaczanej,
3 białka jaj (można dać zamiast nich 2 całe jajka),
2-3 łyżki stopionego masła,
ok. 150g ciasteczek Oreo

dodatkowo do dekoracji:
ok. 100g ciasteczek Oreo,
bita śmietana

Dno tortownicy o średnicy 18cm wyłożyć papierem do pieczenia (na dno tortownicy położyć krążek papieru do pieczenia o większej średnicy, nałożyć obręcz i zacisnąć, by papier wystawał poza tortownicę).
Z części ciastek zeskrobać biały krem. Odważyć ok. 80g herbatników bez kremu i zmielić je w blenderze. Wymieszać je ze stopionym masłem, przesypać do tortownicy i docisnąć do dna.
Do miski włożyć twaróg, mascarpone, mleko skondensowane, cukier puder i cukier wanilinowy. Zmiksować krótko, aby składniki się połączyły. Miksując, dodawać po jednym białku, a później mąkę ziemniaczaną. Na koniec dodać 6-7 pokruszonych ciastek Oreo i wymieszać ciasto łyżką. Przelać je do tortownicy i wyrównać powierzchnię.
Piec w 150 stopniach przez ok. 1 godzinę, aż wbity patyczek będzie czysty po wyjęciu.
Sernik ostudzić, a następnie schłodzić kilka godzin w lodówce (najlepiej włożyć go tam na całą noc).
Przed podaniem boki można udekorować zmielonymi ciasteczkami (bez kremu), a wierzch bitą śmietaną i kilkoma pokruszonymi Oreo.

JAK ZWALCZYĆ ŻÓŁTY OSAD NA ZĘBACH?

KOKTAILE

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25