Obserwowani przez Kiki1324 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 8 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
319 Obserwuję
13 Obserwują
2

Obserwuj

Zszywek: 217 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

Fajny pomysł ;)

Tarnobrzeg Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 327

Ostatnio dodane:

ozdoba do domu

ładne c:

aaa jaka ładna <3

pokój dla trzech

Obserwuj

Zszywek: 2201 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

Imbirowy sernik z gruszkami i sosem karmelowym

Infografika o stosowaniu octu jabłkowego na włosy

Rolada bezowa z malinami

Poznań Obserwuj

Zszywek: 355 · Obserwują ją: 228

Ostatnio dodane:

pudełko

Zwykły marker, a efekt powalający

oryginalny pomysł :)

organizer :)

Peterborough Obserwuj

Zszywek: 796 · Obserwują ją: 8768

Ostatnio dodane:

Tarta z mascarpone z malinami i białą czekoladą

587

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Obserwuj

Zszywek: 14090 · Obserwują ją: 15477

Ostatnio dodane:

Jak zrobić torbę na prezenty

Zaproszenia. Diy

Obserwuj

Zszywek: 2732 · Obserwują ją: 2468

Ostatnio dodane:

:PP

Szał sylwestrowej nocy:)

śliczna

:))

Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 361

Ostatnio dodane:

Szukam takiego sweterka dla mojego chłopaka <3 pomożecie?

pomocyyy! potrzebuję jakichś krótkich, motywujących,rymowanych haseł na wiosenalia(na plakaty )!!! profil mat-fiz-ang-inf (politechniczny) klasa 2d :)))

Polecacie jakieś sklepy z oryginalnymi butami nike? Szukam huarache w rozmiarze 38;)

Kto wie gdzie takie kupię? To są Nike Huarache Wolf Grey. Poszukuję nowych w rozmiarze 38/39

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 1101 · Obserwują ją: 1151

Ostatnio dodane:

Bransoletka pastelowe tulipany

xxx

Look

Kraków Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 669

Ostatnio dodane:

Płaski brzuch w tydzień !
Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch. Powodzenia!!! :)
W ciągu tego tygodnia można zrzucić 2kg i stracić ok. 6cm z okolic brzucha .

Ćwiczenia na uda, łydki i pupę

buty

Idealnie *.*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 893 · Obserwują ją: 3070

Ostatnio dodane:

piernikowa chatka na święta. ZRÓB TO SAM!

:)..

plamy?

Ciasto kasza manna według Ewy Wachowicz Składniki: 1 litr mleka 1 szklanka cukru (200g) 3 łyżki kakao 1 szklanka kaszy manny 1 kostka masła (250g) lub Kasi :) herbatniki petit beurre (ok. 30 sztuk, ok. 220g) garść orzechów włoskich i migdałów Sos owocowy: owoce sezonowe (np truskawki) trochę cukru do smaku Sposób przygotowania: Orzechy posiekać. Odstawić na bok. Odlać 1 szklankę mleka i wymieszać ją z kaszą manną. Resztę mleka wlać do garnka. Dodać cukier, kakao i masło. Całość zagotować, mieszając od czasu do czasu. Gdy masa się zagotuje, dodać mleko z kaszą, szybko mieszając. Gotować przez ok. 3- 4min. (Całość zgęstnieje). Garnek ściągnąć z pieca i wmieszać posiekane orzechy. Połowę herbatników rozłożyć w formie. (Skorzystałam z rozciąganej formy i użyłam 15 herbatników na jedną warstwę. Liczba herbatników zależy od wielkości formy). Wylać gorącą masę, wyrównać i przykryć resztą herbatników. Pozostawić do ostygnięcia, kolejno wstawić do lodówki. Deser jest gotowy po ok. 2godz, ale najlepiej jest go pozostawić na noc w lodówce. Owoce zmiksować z cukrem. (Cukru dodać do smaku). Podawać do deseru. Smacznego :D

London Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

,,,,

,,,,,