beaaata

beaaata
Moje tablice obserwuje 669 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Płaski brzuch w tydzień !
Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. 

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. 

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch. Powodzenia!!! :)
W ciągu tego tygodnia można zrzucić 2kg i stracić ok. 6cm z okolic brzucha . Ćwiczenia na uda, łydki i pupę buty Idealnie *.* OD DZIŚ NASZE KRZESEŁKA - TO SPECJALNE KRZESEŁKA DO UJĘDRNIANIA TYŁECZKA A NIE DO SPŁASZCZANIA

próbował ktoś?
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
rudabasia
Słomniki Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

skrzynka skarbów / diy z gipiury ikoralikow bransoletki naszyjnik
basia57
Obserwuj

Zszywek: 834 · Obserwują ją: 1874

Ostatnio dodane:

Sernik chałwowy bez pieczenia 

Przepis jest do wykorzystania w tortownicy o średnicy 18cm, na większą tortownicę należy wykorzystać większą ilość składników.

MASA SEROWA
10 okrągłych biszkoptów
0,5 szklanki śmietanki 30%
0,5 kg twarogu sernikowego z wiaderka lub trzykrotnie zmielonego
250g chałwy waniliowej
4 łyżki cukru pudru
2 łyżki żelatyny
0,5 szklanki wody

POLEWA CHAŁWOWA
150ml śmietanki 30%
200g chałwy waniliowej

tłuszcz do wysmarowania formy 
Wykonanie:

- tortownicę posmarować tłuszczem i wyłożyć papierem do pieczenia (spód i boki)
- w 0,5 szklanki śmietanki 30% moczyć biszkopty i układać w tortownicy, część z nich kruszyć na mniejsze kawałki i wypełniać nimi luki między już ułożonymi biszkoptami
- chałwę pokruszyć na drobniejsze kawałki i przełożyć do wysokiego naczynia, dodać do niej śmietankę, w której moczyliśmy biszkopty, łyżką wymieszać chałwę ze śmietanką
- masę chałwową rozdrobnić blenderem, robić to przez kilka minut do momentu powstania jednolitej, ciągnącej masy
- twaróg przełożyć do miski, miksować, stopniowo dodając masę chałwową
- do powstałej masy dodać cukier puder (najlepiej przed dodaniem spróbować masę, gdyż chałwa nada już pewną słodycz i od naszych preferencji może zależeć ilość cukru, jaką dodamy), zmiksować
- żelatynę rozpuścić w 0,5 szklanki zimnej wody, wstawić ją na 15-20 sekund do kuchenki mikrofalowej, ponownie wymieszać do rozpuszczenia się żelatyny
- do ciepłej żelatyny dodać stopniowo 2-3 łyżki masy serowej, za każdym razem dokładnie mieszając, to zahartuje żelatynę i pozwoli uniknąć powstania w masie grudek ze zbyt szybko zastygłej żelatyny
- żelatynę stopniowo wlewać do masy, cały czas miksując do uzyskania jednolitej masy
- masę wylać na biszkopty, wyrównać łyżką i wstawić do lodówki na 1-2 godziny
- chałwę rozkruszyć i zalać śmietanką, podgrzewać do lekkiego zgęstnienia (należy uważać, by masa się nie przypaliła), mieszając doprowadzić do rozpuszczenia chałwy
- jeśli chałwa nie do końca się rozpuściła, po zdjęciu z ognia rozdrobnić ją przy pomocy blendera
- polewę pozostawić do ostygnięcia, co jakiś czas lekko mieszając
- ostudzoną polewę wylać na wierzch schłodzonego sernika, całość schłodzić ponownie w lodówce przez kilka godzin, najlepiej przez całą noc
Sernik chałwowy ładnie prezentuje się na talerzu dzięki równej, błyszczącej warstwie polewy w kolorze chałwy. Jest ona lekko ciągnąca, sernik należy więc kroić delikatnie, najlepiej podawać schłodzony, gdyż pod wpływem ciepła polewa może zacząć spływać po... Babka drożdżowa z czekoladą i kruszonką – przepis CIASTO MARCHEWKOWE, KTÓRE ZAWSZE WYCHODZI :) Rożki z mięsem mielonym  Składniki  Rożki waflowe  50dkg mielonej łopatki wieprzowej  1 marchewka  1 cebula  2 łyżki gęstej śmietany 18 %  2 łyżki bułki tartej  natka pietruszki  sól,pieprz, vegeta, dowolne przyprawy  Do panierowania:  2 jajka, 1 łyżka mąki  bułka tarta  olej do smażenia  Wykonanie: Cebulę pokroić w kostkę , zeszklić na maśle,dodać do niej marchewkę startą na średniej tarce i chwilę razem smażyć. Mięso mielone przełożyć do miski,dodać usmażoną cebulę z marchewką,śmietanę,natkę pietruszki,bułkę tartą,przyprawy i wymieszać. Masą mięsną nadziać rożki waflowe. Panierować najpierw w jajku z dodatkiem mąki ,a później w bułce tartej. Smażyć na dobrze rozgrzanym tłuszczu na małym ogniu z każdej strony. Doskonale smakują na ciepło, jak również na zimno z sosem czosnkowym.
Stahahaha
Gdynia Obserwuj

Zszywek: 1715 · Obserwują ją: 1280

Ostatnio dodane:

... Papryka zapiekana z jajkiem i mozzarellą .... Projekt - wąski balkon (60cm), w tym składany stolik DIY!
Enigma17
Obserwuj

Zszywek: 1159 · Obserwują ją: 3576

Ostatnio dodane:

... Kici kici <333 cudne
kasia_mankowska1994
Obserwuj

Zszywek: 386 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

5 pomysłów na owsiankę DOMOWY KEBAB: TOP 10 Najlepszych Przepisów na Domowego Rollsy z Tortilli: TOP 10 Najlepszych Przepisów na Zapiekanka gyros z ryżem
Roksji
Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

salon Nasza Mikołajka...2012 roślinki skalne Jak dla mnie Bomba !
cyna091288
Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

,,, fotel z palety dekoracja .....
kyla
new york Obserwuj

Zszywek: 208 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

płaszczyk Krótka historia Rodziny :) ... ❤️cool
magdalena00
Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 117

Ostatnio dodane:

niebieskooooo mini <3 niewidzialna czerwona nic przeznaczenia łączy tych którzy maja sie spotkać wiśne są piękne. amen.
TheDiabelAniol
... Obserwuj

Zszywek: 1038 · Obserwują ją: 4451

Ostatnio dodane:

... Dłonie, nogi, stopy SKŁADNIKI

500 ml śmietanki 30%
2 łyżki cukru pudru
1 opakowanie żelatyny deserowej (na 0,5L)
1 opakowanie galaretka wiśniowa

PRZYGOTOWANIE

Krok 1

Przygotowanie : Do rondelka wlej śmietankę, dodaj cukier puder i całość podgrzej na wolnym ogniu. Żelatynę przygotuj zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Wlej partiami żelatynę do śmietanki cały czas miksując. Wszystko przelej do formy wyłożonej folią spożywczą. Włóż do lodówki żeby masa zastygła. Galaretkę rozpuść w 0,4l gorącej wody i pozostaw do ostygnięcia. W zastygłej masie śmietankowej wytnij foremką kształty serca. W to miejsce wlej galaretkę. Ponownie całość włóż do lodówki żeby galaretka zastygła. sowa
adziula24
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1952

Ostatnio dodane:

fryzury krok po kroku .♥. .♥. .♥.
paciutek00
Toruń Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

;-) ... christmas <33333333
wajolus
Duże Obserwuj

Zszywek: 245 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką z mozzarelli Kwiaty SKŁADNIKI

 6 - 8 PORCJI

1/2 kg szpinaku1 kg ziemniaków2 łyżki masła1 mała cebula, drobno posiekana1 ząbek czosnku, drobno starty1 por (biała i jasno zielona część)2 gałązki szczypiorku, posiekane + do podania1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej1 łyżeczka suszonego oregano + do posypania po wierzchu1 łyżka drobno posiekanej natki pietruszki250 g sera ricotta (twarożku)200 g sera feta5 jajek1/4 -1/3 szklanki śmietanki kremowej 30%100 g gęstej śmietany 18%40 g tartego sera (np. parmezan lub cheddar)oliwa extra vergine

PRZYGOTOWANIE

Formę żaroodporną o wymiarach około 20 cm x 26 cm posmarować łyżką oliwy extra vergine. Szpinak opłukać i dokładnie osuszyć, jeśli ma twarde łodyżki - odłamać je.Ziemniaki obrać, pokroić nożem lub melakserem na plasterki ok. 2 - 3 mm grubości, włożyć do dużego garnka, zalać wodą, wypłukać, zmienić wodę na czystą (zimną). Posolić i zagotować na większym ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować przez około 3 minuty lub do czasu aż ziemniaki będą miękkie, ale nie będą się rozpadać. Odcedzić na sicie lub durszlaku.Szpinak włożyć do garnka (może być po ziemniakach), ustawić go na małym ogniu, przykryć i podgrzewać przez minutę. Zdjąć pokrywę, mieszać przez chwilę aż szpinak zwiędnie, wyjąć z garnka i odcisnąć na sicie, grubo posiekać, włożyć do dużej miski.Na patelni roztopić masło, dodać cebulę i zeszklić ją mieszając co jakiś czas. Dodać pokrojonego na kawałeczki pora (najpierw wzdłuż na 4 części, później w poprzek) i czosnek. Posolić i dusić pod przykryciem przez około 8 minut od czasu do czasu mieszając, aż por będzie miękki, ale nie zrumieniony. Pod koniec dodać posiekany szczypiorek. W międzyczasie nastawić piekarnik na 180 stopni.Zawartość patelni przełożyć do miski ze szpinakiem. Dodać gałkę muszkatołową, oregano, natkę pietruszki, świeżo zmielony czarny pieprz i ewentualnie sól. Delikatnie wymieszać.Następnie dodać połowę ricotty i połowę sera feta (pokruszonego lub pokrojonego w kosteczkę), jajka uprzednio roztrzepane w oddzielnej miseczce razem ze śmietanką kremową i doprawione solą oraz pieprzem. Wszystko delikatnie ale w miarę dokładnie wymieszać.Na dno formy położyć połowę ziemniaków, doprawić solą i pieprzem. Wyłożyć nadzienie szpinakowo-serowe. Na wierzch wyłożyć mieszankę powstałą z pozostałej ricotty, pokrojonej fety, śmietany 18%. Przykryć drugą połową ziemniaków, doprawić je, posypać tartym serem, resztą oregano i skropić dwiema łyżkami oliwy extra vergine.Wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 25 minut, nastę... Ciasto "Malinowy Chruśniak"

Składniki:
(forma 20x30)

Ciasto:
- 1 i 3/4 szklanki mąki
- 3 żółtka
- 1/3 szklanki oleju rzepakowego
- 1/4 szklanki cukru
- 1 łyżeczka cukru wanilinowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia

- 150 g malin
- 150 g borówek
- 2 galaretki malinowe

- 400 g śmietanki kremówki 30%
- 250 g serka mascarpone
- 1 łyżeczka cukru pudru
- 2 łyżeczki żelatyny

- 4 białka
- 3/4 szklanki cukru


Wszystkie składniki na ciasto umieszczamy w misce, zagniatamy dość energicznie ciasto, formujemy kulę i wkładamy na 30 minut do lodówki. Blachę wykładamy papierem do pieczenia, wylepiamy ciastem. Ciasto nakłuwamy widelcem i pieczemy w rozgrzanym piekarniku do 175 stopni ok. 25-30 minut. Odstawiamy do ostygnięcia. Galaretki malinowe rozpuszczamy w 3 szklankach wody. Na ciasto kruche wykładamy maliny i borówki, zalewamy tężejącą galaretką i odstawiamy do lodówki. Żelatynę rozpuszczamy w 1/4 szklanki wrzątku. Odstawiamy do przestygnięcia. W misce ubijamy śmietankę, pod koniec dodajemy cukier, serek mascarpone oraz rozpuszczoną żelatynę. Miksujemy do połączenia się składników. Gotowy krem z mascarpone wykładamy na galaretkę z owocami i wstawiamy do lodówki. Białka ubijamy na sztywną pianę, po czym stopniowo dodajemy cukier. Miksujemy do momentu uzyskania sztywnej, lśniącej piany. Gotową pianę wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. (Można odrysować na papierze blachę, w której podajemy ciasto, aby beza nam się zmieściła). Pieczemy ok. 30 minut w temperaturze 140 stopni. Upieczoną bezę odstawiamy do przestygnięcia, następnie przenosimy na ciasto.
Kasiulka_la
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

MOJE LAMPIONY :)
oolaa12i26
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

rószofyyy morze jest pięknee ! <3 żyrafa i jest słodkooo :) serduchooo <3
irciaf
Świebodzin Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

włosy .... Świeczki zip2
xxgosiaaa90xx
Lublin Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Cud, miód i orzeszki ;) róże ... DIY, handmade, pomysły.
ewelina198590
Gostyń Obserwuj

Zszywek: 165 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

zaćmienie Księżyca plan lekcji CZYSTE FUGI... Próbowałaś juz wszystkiego? Oto NIEZAWODNA mieszanka... 7 szklanek wody, 1/3 szklanki soku z cytryny, 1/2 szklanki sody oczyszczonej, 1/4 szklanki octu. Domowy sposób na czyste fugi! JungKook
KatarzynaOlchawa
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Jak przeciąć butelkę Serowe zapiekanki świąteczne łosie ...
natashas
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 892 · Obserwują ją: 509

Ostatnio dodane:

..:D 25 pomysłów na letni obiad w pół godziny Proziaki, pyszne, zróbcie koniecznie! Pomysł na przekąskę imprezową
izao8o8
warszawa Obserwuj

Zszywek: 165 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

:) na życzenie ... Wafle z mlekiem w proszku OBŁĘDNY SERNIK ŚMIETANKOWY!! <3 prosty przepis, a smak znewala :) klik w zdj. zobacz przepis
markropka
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

kanapeczki bransoletki makrama podstawowe węzły choinki
lukrecjaxx
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

jak pomysłowo zawiązać krawat? Składniki:
        500 g mąki
        2 jajka
        180 ml mleka
        60 g cukru
        30 g masła
        30 g świeżych drożdży
ponadto:
        1 rozmącone jajko
        nutella
Sposób wykonania:

Mleko podgrzać do temperatury pokojowej. Drożdże i 1 łyżeczkę cukru rozpuścić w 2 łyżkach mleka. Odstawić, by zaczęły pracować.

Mąkę przesiać przez sitko. Jajka ubić z pozostałym cukrem. Masło roztopić i dodać do mleka (mieszanina ma mieć temp. pokojową)

Do mąki dodać ubite jajka, drożdże i masło z mlekiem. Wyrabiać ciasto.

Wyrobione, elastyczne ciasto odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Powinno podwoić objętość.

Ciasto wyłożyć na stolnicę. Podzielić na 4 równe części. Każdą część cienko rozwałkować. Powinna mieć śr. ok 24 cm.

Pierwszy placek ułożyć na wyłożonej papierem do pieczenia formie do tarty. Posmarować go nutellą, pozostawiając nieco wolnej przestrzeni od brzegu.

Czynność powtórzyć z drugim i trzecim plackiem.

Na wierzch ułożyć ostatni krążek drożdżowy. Brzegi ciasta lekko docisnąć.

Ciasto pokroić jak tort, na 16 kawałków, pozostawiając nie naciętą część od środka. Każdy wycięty kawałek przekręcić 2 razy. Jeden kawałek w prawo, drugi w lewo, trzeci w prawo, czwarty w lewo itd (patrz na zdjęciu). Przekręcone kawałki połączyć po dwa brzegami. Przykryć ciasto i pozostawić do napuszenia.

Wierzch ciasta posmarować rozmąconym jajkiem. Piec w nagrzanym piekarniku (180C) ok 20 minut.

Smacznego :) .... hybrydy
madziora
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

zarost... ...
Milka15
Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 325 · Obserwują ją: 179

Ostatnio dodane:

Składniki:

Bochenek włoskiego chleba (myślę że zwykły biały też da radę ;) )
1/2 szklanki roztopionego masła
1-2 łyżeczek czosnku w proszku (wg uznania)
1 i 1/2 szklanki startej mozarelli


Nagrzewamy piekarnik do 200-205 C
Wykładamy blachę pergaminem
Przecinamy chleb wzdłuż na pół i rozkładamy, jak na obrazku
Obie części smarujemy roztopionym masłem i posypujemy granulowanym czosnkiem
Przykrywamy folią aluminiową i wkładamy do piekarnika na 10-12 minut
Odkrywamy folię i posypujemy chleb startą mozarellą
Wkładamy z powrotem do piekarnika i pieczemy 2-4 minuty (w zależności od potrzeb), aż ser się rozpuści i zarumieni
Wyjmujemy na deskę do krojenia, chwilę studzimy, kroimy i podajemy *** .... Jedyny w swoim rodzaju.
natalia_d_92
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

ciekawy sposób DIY- Bałwanek na choinkę

Zapraszam na mój kanał po więcej! Miłego oglądania! vvv ...
juliaaurelia
Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

sukienki *.* sukienki galaxy Brzozowska <3 sukienki sukienki
Serinette
Lublin Obserwuj

Zszywek: 164 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Wieszak na biżuterię ze starej tarki ;) Kąt na sypialnię Przy oknie... Łazienka
beata30
Łapino Obserwuj

Zszywek: 1304 · Obserwują ją: 196

Ostatnio dodane:

*** ... Stroik na Wielkanoc jezyk :)
karenlusia
Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

serduszka <3. <3. bukiet z szyszek <3. ciasteczka <3
andziunia82
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... ... Stroik nagrobny z kory brzozowej, jabłuszek, owoców lipy i grabu, mchu i rozchodnika. Mocno czekoladowe, aromatyczne, wilgotne i niesamowicie pyszne
jagoda91
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Pyszne i w dodatku łatwe do zrobienia :) 
Składniki:
3 szkl. mąki
2 łyżeczki proszku do pieczenia
5 łyżek cukru
3 łyżki śmietany
kostka margaryny - zimna
5 żółtek
szczypta soli
cukier waniliowy My dziś polecamy lekką sałatkę z kurczakiem i słodkim sosem jogurtowym.

 Składniki:

 •kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty)
 •1/2 średniego, zielonego ogórka
 •2 małe pomidory
 •2 łyżki posiekanej drobno cebuli
 •kilka zielonych oliwek
 •1/2 jabłka
 •2 rzodkiewki
 •100 ml kremowego jogurtu naturalnego
 •2 łyżeczki soku z cytryny
 •szczypiorek
 •1 łyżeczka miodu 
 ---------- 
 •130 g piersi z kurczaka
 •1 łyżeczka miodu 
 •1 łyżeczka ostrej musztardy
 •1/2 łyżeczki ostrej papryki

 Przygotowanie: 
 Dzień przed przygotowaniem sałatki kroimy piersi z kurczaka w sporą kostkę i w miseczce zalewamy marynatą z miodu, musztardy i ostrej papryki, przechowujemy przez noc w lodówce.

 Kapustę siekamy i opłukujemy na sitku.
 Wszystkie warzywa kroimy i wkładamy do sporej miski i dodajemy również pokrojone w sporą kostkę jabłko.

 W kubeczku łączymy jogurt z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny oraz sporą ilością posiekanego szczypiorku, mieszamy dokładnie i zalewamy sałatkę.

 Na patelni podsmażamy kawałki kurczaka i dodajemy do reszty składników - całość dokładnie łączymy z sosem. Przepis na pyszne, serowe zapiekanki Rafaello bez pieczenia

Składniki:
2-3 duże opakowania herbatników (ilość zależna od rozmiaru blachy)
2,5 szklanki mleka
3 żółtka
2 łyżki mąki pszennej
3 łyżki mąki ziemniaczanej
0,5 szklanki cukru
1 paczka cukru wanilinowego
pół tabliczki białej czekolady (50 g)
250 g margaryny o temp. pokojowej
¼ szklanki malibu (można użyć też biały rum, likier jajeczny lub advokat)
50 g wiórków kokosowych oraz 50 g płatków migdałowych
1 łyżka masła