Obserwowani przez Klaudi33 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
2 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
23 Obserwuję
2 Obserwują
0

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 437 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

Zrobię z miomi dzieciorkami na pewno!

poduszki minionki

piórnik

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu.

Sprzedam ;-) najpiękniejsza <3

Cudne *.* Niestety nie mogę już ich nigdzie znaleźć. Może ktoś coś widział gdzieś???

Podstawy dla początkujących- najprostsze warkocze i sploty krok po kroku