Laciate

Laciate
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bdg
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka cukru półtorej szklanki maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki cukru waniliowego pół margaryny 4 jaja truskawki Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników. Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego ! kolorowe szpilki łabądek :D Depilacja :)

Tablic
5 Zszywek
45 Ulubionych
683 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
2

Miesiąc ćwiczeń. Co myślicie? ;)

53

8

Miesiąc ćwiczeń. Co myślicie? ;)

konto-usunięte
konto-usunięte Czerwone kreski po lewej sugeruja, ze sie przykladasz :D a po prawej wyrazne efekty, niepotrzebna...
Zobacz wszystkie komentarze (53)
Mój 105 letni pradziadek, całkiem sprawny :-D:-*

85

0

Mój 105 letni pradziadek, całkiem sprawny :-D:-*

Olka519
Olka519 ale mega ! <33 :)
xxxswaggiexxx
xxxswaggiexxx Piękny wiek ! życzę 200 lat i dużo zdrowia !
Zobacz wszystkie komentarze (85)
...

26

49

...

konto-usunięte
konto-usunięte Ma sie rozumieć ;D
konto-usunięte
konto-usunięte Prawda ^^ ale nic na to nie poradzimy ;) :*
GoodnIce
GoodnIce Wszystkie kobiety są piękne. po prostu czasami braknie wina :P
Zobacz wszystkie komentarze (26)
Nie trać WIARY,trać KILOGRAMY!

0

2

Nie trać WIARY,trać KILOGRAMY!

czarna *,*

0

8

czarna *,*

ja tak robiłam :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

48

30

ja tak robiłam :)

Moxi
Moxi 7 nie :D
AdminkaNews
AdminkaNews 5, 10 nie robiłam xD
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a dowiesz się co robiłam i ile czasu mi to zajęło :) !

49

89

Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a...

Sheami
Sheami Fajny efekt ! Ja też zaczęłam ćwiczyć z Mel i mam takie pytanie : po ćwiczeniach na następny dzie...
Martine99
Martine99 Naprawdę taki efekt po Mel B? :) Wow! Gratuluję :)
wazeponadtone
wazeponadtone i to zajęło Ci miesiąc? jakoś dziwnie krótko jak na taki efekt :P
Zobacz wszystkie komentarze (49)
...

1

12

...

roseandrose
roseandrose waaa ...
no taka prawda.

20

24

no taka prawda.

Aeris93
Aeris93 Dziwię się, że ten tekst wywołał tyle kontrowersji. Dla mnie to piękne słowa, które stawiają czło...
Szechina
Szechina Smutna prawda ...
Zobacz wszystkie komentarze (20)
162

0

5

162

89 zł
 199 zł 
SALE
-55%
ZARA - Czerwone klasyczne szpilki na złotym obcasie piękne 39

0

0

ZARA - Czerwone klasyczne szpilki na złotym obc...

butt

0

0

butt

Muffinki z zieloną herbatą Składniki: - 200 g mąki - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody - 1 czubata łyżka zielonej herbaty matcha - 4 jajka - 180 g cukru - 200...

0

20

Muffinki z zieloną herbatą Składniki: - 200 g ...

Paaandyy *-*

0

1

Paaandyy *-*

,,,

0

1

,,,

fajniutka ^^

0

3

fajniutka ^^

omlet carry z brokułami i sosem czornkowym polecam serdecznie!!

1

4

omlet carry z brokułami i sosem czornkowym pole...

angelika2704
angelika2704 Jak go robiłaś?
chce <3 w tej chwili!

0

4

chce <3 w tej chwili!

fajny pomysł

0

2

fajny pomysł

jak duziooo <3

0

2

jak duziooo <3