Lilith_666

Lilith_666
Moje tablice obserwuje 279 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... ... ... ...Cthulhu <3 Dziewczyny! Potrzebuję pomocy! Szukam domowych ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej. Mam 175 cm wzrostu i ważę 50 kg, na nic nie choruję, po prostu tak mam.Jem i nie tyję. Jestem kelnerką,moje zmiany w pracy są o bardzo rozbieżnych porach i czasami bardzo długo, więc nie mam czasu na siłownię. Szukałam w internecie, ale trafiam na ćwiczenia dla mężczyzn. Wiem, że muszę zadbać o dietę, ilość posiłków i kalorii, jak i o pory jedzenia. Czy jest tu ktoś kto zwiększał masę mięśniową przy tak niskiej wadze? Jesteście w stanie mi coś polecić? Z góry dziękuję za pomoc. ;)

Tablic
6 Zszywek
63 Ulubionych
542 Aktywność
» Obserwowanych
29 Obserwuję
0 Obserwują
38