Maaagdalena

Maaagdalena
Moje tablice obserwuje 51 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bydgoszcz
Drogie Kobietki, posiadając wiedzę zdobytą na studiach drugiego stopnia z dietetyki, (popartą również wieloma wykładami, prezentacjami, źródłami naukowymi oraz współpracą z ciekawymi ludźmi) chcę zaproponować ułożenie odpowiednio zbilansowanej diety, która pozwoli Wam cieszyć się pełnią życia- dzięki wspaniałej sylwetce, ale przede wszystkim, dzięki wspaniałemu samopoczuciu. To właśnie to co powstaje w naszej kuchni wpływa na Nasz stan zarówno fizyczny, ale i psychiczny. Nie toleruję głodówek. Moje plany uwzględniają około 5 posiłków dziennie. Wszystkie jadłospisy układam indywidualnie pod daną osobę, po uprzednim wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego oraz uwzględnieniu obranego celu. Chętnie we wszystkim pomogę. Więcej informacji można uzyskać kontaktując się ze mną przez: magdalena.fitstyle@wp.pl Zawsze przykładam się do wszystkiego z całego serducha, z pełnym zaangażowaniem... będę starała się pomóc każdej z Was. Nie tylko ułożę zbilansowaną i racjonalną dietę, ale także postaram się dać wsparcie. Będę dla Was dostępna mailowo. Odpowiem na każde pytanie. Staniesz się "Moją" podopieczną i nie opuszczę Cię w trudnych momentach. Bo takie również bywają, nie ma co ukrywać. Rozumiem, że nie zawsze są chęci, ale ja pomogę je z Ciebie wydobyć! Naprawdę warto o siebie zawalczyć. Ps. Nie przejmujcie się aż tak kwestią finansową, jako studentka, zdaję sobie sprawę, że nie zawsze jest kolorowo. Razem zaradzimy. Ale pamiętaj- jeśli już się zdecydujesz, to nie pozwolę Ci odpuścić! Do usłyszenia :) Drogie Kobietki, posiadając wiedzę zdobytą na studiach drugiego stopnia z dietetyki, (popartą również wieloma wykładami, prezentacjami, źródłami naukowymi oraz współpracą z ciekawymi ludźmi) chcę zaproponować ułożenie odpowiednio zbilansowanej diety, która pozwoli Wam cieszyć się pełnią życia- dzięki wspaniałej sylwetce, ale przede wszystkim, dzięki wspaniałemu samopoczuciu. To właśnie to co powstaje w naszej kuchni wpływa na Nasz stan zarówno fizyczny, ale i psychiczny. Nie toleruję głodówek. Moje plany uwzględniają około 5 posiłków dziennie. Wszystkie jadłospisy układam indywidualnie pod daną osobę, po uprzednim wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego oraz uwzględnieniu obranego celu. Chętnie we wszystkim pomogę. Więcej informacji można uzyskać kontaktując się ze mną przez: magdalena.fitstyle@wp.pl Eleganckie spodnie, beige. Klik w zdjęcie. Spodnie C&A. Klik w zdjęcie. Idealne dresy, również zakupione przeze mnie w Holandii :) Sporo schudłam, tak więc długo się nimi nie nacieszyłam. Klik w zdjęcie!

Tablic
6 Zszywek
9 Ulubionych
30 Aktywność
» Obserwowanych
103 Obserwuję
5 Obserwują
9

ev8712
Tomaszów Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 824 · Obserwują ją: 1151

Ostatnio dodane:

Pieczona szynka na obiad lub na kanapki 1 kg szynki 1 łyżka octu 1 łyżka musztardy 1 łyżeczka majeranku 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka słodkiej papryki szczypta rozmarynu i tymianku 1 ząbek czosnku 1 cebula 2 łyżki oliwy Wszystkie przyprawy, starty czosnek, ocet, musztardę i olej mieszamy ze sobą. Pastą nacieramy mięso, wkładamy do miseczki i chowamy na całą noc do lodówki. Na patelnie wlewamy odrobinę oleju, patelnie nagrzewamy dość mocno, następnie szynkę obsmażamy z każdej strony po 2 minuty. Szynkę podlewamy szklanką wody lub wywaru, zmniejszamy palnik na minimum, nakrywamy pokrywką i dusimy przez przynajmniej 2 godziny. Po tym czasie szyneczka będzie się rozpływać w ustach. Jak zrobić sos do mięs? niby proste, ale wielu ludzi nie umie go zrobić. Podczas smażenia, duszenia mięs na patelni znajduje się już niewielka ilość skoncentrowanego sosu. Najczęściej wlewam na 10 minut przed końcem duszenia szklankę wody lub wywaru, następnie po upływie tego czasu wyciągam mięso, do 1⁄3 szklanki zimnej wody dodaję łyżeczkę mąki pszennej, mieszam tak aby nie było grudek i łączę z sosem na patelni. Wszystko dokładnie mieszam przez minutę i gotowe. Przekąska na Sylwestra Rozgrzej piekarnik 180 stopni. Otwórz sos do pizzy. Wykrój słoikiem okrągłe kawałki ciasta do tortilli. Na każdy nałóż sosu, posyp serem i dodaj pepperoni. Piecz w piekarniku ok. 10 minut i gotowe! Obserwuj ser, gdy się zarumieni i rozpłynie będzie gotowe :) Świetnie byłoby relaksować się z rodziną przy ognisku na takich bujaczkach ;D xxx
7mika7
Sappemmer Obserwuj

Zszywek: 1668 · Obserwują ją: 2763

Ostatnio dodane:

Sałatka z tortellini i jajkiem /// ... xxx
dreads_n_grass
Kraków Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują go: 152

Ostatnio dodane:

KLIKNIJ W ZDJĘCIE! Makaron, szpinak, papryka i kukurydza. Prostota kluczem do sukcesu :) Chcecie pzepis? Poproście w komentarzu, najlepiej na IG bo tam jestem znacznie częściej :) .... Suuuper :D Weganin? Bezglutenowy? Unikający cukru? I jeszcze chodzi na siłownię? . MATKO TO CO TY JESZ NA MIEŚCIE? Jakoś sobie radzę:) A po kliknięciku w zdjęcie znajdziecie więcej sposobów na wegańskiego głoda:)
Elus07
Wyszków Obserwuj

Zszywek: 445 · Obserwują ją: 525

Ostatnio dodane:

Pyszna zupa ogórkowa z makaronem. Espressso tonic napój co stawia na nogi Sałatka z ogórków na zimę Sernik gotowany z galaretką
adusia3009
Krosno Obserwuj

Zszywek: 11413 · Obserwują ją: 38628

Ostatnio dodane:

Składniki: Spód: * 160 g herbatników, * 1 łyżka cukru pudru, * 80 g masła... Masa serowa: * 1 kg sera, * 300 ml kwaśnej śmietany, * 4 jajka, * 1 szklanka + 2 łyżki cukru, * 1 pełna łyżka mąki, * 2 łyżki soku cytrynowego, * 2 spore garści liści mięty, * 4 krople aromatu miętowego, * opcjonalnie 1 kropla zielonego barwika... Polewa: * 1 szklanka kwaśnej, gęstej śmietany, * 2 łyżki cukry pudru... Zmielone herbatniki łączymy z cukrem pudrem i stopionym masłem. Mieszamy energicznie łyżką aż składniki się połączą i tak powstałą masą ciasteczkową wykładamy tortownicę o średnicy 24 cm dokładnie dociskając. Tortownicę wstawiamy do lodówki na około 30 minut. Jeszcze do zimnego piekarnika wstawiamy płaskie naczynie żaroodporne do którego wlewamy wrzątek. Wody powinno być około 2 cm. Piekarnik nagrzewamy do 170 stopni. Miętę oraz 2 łyżki cukru miksujemy blenderem a do powstałej pasty dodajemy aromat miętowy i kroplę zielonego barwnika. Ser, śmietanę, jajka, szklankę cukru, mąkę i sok cytrynowy umieszczamy jednocześnie w misce i miksujemy na najwyższych obrotach do chwili połączenia się składników - nie dłużej niż minutę. Masę serową dzielimy na dwie części - do jednej z nich dodajemy miętową pastę i tą część sera miksujemy jeszcze chwilkę, aż mięta połączy się z serem. Na schłodzony spód z herbatników wylewamy na zmianę trochę masy białej i zielonej. Na spód wylewamy najwięcej, a w każdej kolejnej warstwie zmniejszamy ilość masy. Ważne jest, by zawsze masę serową wylewać na środek tortownicy, dzięki czemu przez rozchodzenie się na boki sera utworzy się wzór przypominający zebrę. Do nagrzanego piekarnika wstawiamy sernik i pieczemy go około 60-70 minut. W chwili wyjmowania wierzch nie powinien być spieczony, a jego konsystencja powinna sugerować, że w środku jest jeszcze półpłynny, ale jeśli dotkniecie powierzchni, na palcu nie powinna pozostać masa serowa. Sernik po wyjęciu z piekarnika studzimy, a następnie wstawiamy go do lodówki na całą noc. Na drugi dzień nakładamy na niego polewę powstałą z wymieszania śmietany z cukrem i ponownie wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Kiedy masa śmietanowa stężeje na serniku zdejmujemy obręcz tortownicy. Waniliowe ptasie mleczko w czekoladzie Składniki: 200 g serka mascarpone 180 g śmietany 30% 3 czubate łyżki cukru pudru (można dać więcej) ziarenka wanilii zeskrobane z 1 laski 1 torebka cukru waniliowego 100 g czekolady 50 g masła 1 łyżka żelatyny (około 10 g) Przygotowanie: Żelatynę rozpuścić w połowie szklanki zimnej wody i zostawić na kilka minut aż napęcznieje. Serek wymieszać łyżką ze śmietaną, wanilią i cukrami i wstawić na gaz. Kiedy masa będzie ciepła dodać żelatynę i mieszać aż się dokładnie rozpuści. Przelać do małej keksówki, ostudzić i wstawić do lodówki na minimum 2 godziny. Po tym czasie gotową masę pokroić delikatnie na małe kawałki (mniej więcej 4 x 1,5 cm). Czekoladę rozpuścić z masłem w kąpieli wodnej. Obtaczać w niej ptasie mleczko i ułożyć na kratce aż czekolada zastygnie. Smacznego! Mandarynki to jedne z najpopularniejszych cytrusów i są ku temu powody. Są pyszne i mają pozytywne działanie dla naszego organizmu. Mandarynki mogą polepszyć stan naszego układu odpornościowego jak również walczą z zapaleniami. Można ich używać w przypadku wielu chorób. Mimo iż zazwyczaj są bez problemu dostępne w najbliższym sklepie, możemy je również samodzielnie hodować w domu. Wbrew pozorom jest to bardzo proste. Aby wyhodować mandarynki w domu potrzebujesz: • Doniczki średnich rozmiarów, • Małe kamienie (jako drenaż), • Torf, • Piasek, • Nasiona mandarynek. Nasiona można wyjąć z mandarynek, ale powinny pochodzić z dojrzałych i dorodnych owoców. Po wyjęciu pestek z owocu trzeba je jak najszybciej umieścić w doniczkach, ponieważ bardzo szybko tracą zdolność kiełkowania. Wcześniej warto nasiona lekko porysować żyletką (lub przetrzeć papierem ściernym) – wówczas będą lepiej chłonęły wodę. Aby wykiełkowały, podłoże musi być stale wilgotne, a temperatura stale musi być wyższa niż 25°C. Niestety z reguły nasiona wyjęte z owoców kupionych w sklepie nie dadzą tak dorodnych roślin, jak te pochodzące od profesjonalnych hodowców. Dlatego najlepiej kupić specjalnie wyselekcjonowane, wysokiej jakości nasiona. Sadzenie i uprawa mandarynek: • Umieść nasiona mandarynek w ziemi (mieszanina torfu i piasku, zmieszanych w proporcji 1:1). Upewnij się, że są dokładnie nią pokryte, ale nie wciskaj ich głęboko w ziemię. • Zostaw doniczkę w nasłonecznionym miejscu. • Ziemia w doniczce musi być zawsze lekko wilgotna, ale nie mokra. Dlatego trzeba podlewać regularnie, ale po podlaniu należy wylewać wodę z podstawki. Odpowiednią wilgotność pomoże utrzymać umieszczona na dnie doniczki warstwa drenażowa. • W pierwszych latach uprawy należy roślinkę przesadzać raz w roku, a później co kilka lat (do doniczki o 2-3 cm szerszej od poprzedniej). • Wiosną i latem można drzewka cytrusowe zraszać, bo sprzyja to ich wzrostowi. Jednak nigdy nie należy spryskiwać liści nagrzanych przez słońce (mogą pojawić się na nich plamy). • W pierwszym roku po posadzeniu roślinka w ogóle nie potrzebuje zasilania. W kolejnych latach należy używać specjalnego nawozu dla cytrusów. • Gdy Twoja roślinka będzie rosnąć, ucinaj uszkodzone lub chore gałęzie. Uwaga! Mandarynek (oraz innych cytrusów) nie można uprawiać w kuchni, w której jest kuchenka gazowa. Opary gazu są dla nich bardzo toksyczne i powodują zamieranie roślinki. Jeśli zrobisz to wszystko, będziesz się cieszyć zdrowymi, wolnymi od pestycydów mand... Co trzeba zrobić, żeby paznokcie rosły szybciej........... Czosnek .............. Czosnek jest jednym z domowych środków, który w krótkim czasie sprawi, że nasze paznokcie zaczną szybciej rosnąć i będą mniej łamliwe. Jednym z najprostszych sposobów jest rozgniecenie 2 ząbków czosnku i umieszczenie powstałej pasty na paznokciach na dziesięć minut, zabieg wykonuj przez 7 dni. Można również pocierać czosnkiem paznokcie lub umieścić sok z czosnku w lakierze do paznokci (odstawić na tydzień i zastosować go jako bazę). Inną opcją jest zgnieść ząbek czosnku i umieścić go w filiżance wrzątku, gdy mieszanina ostygnie, dodaj łyżkę soku z cytryny, dobrze wymieszaj i moczy w tym preparacie paznokcie. Sok z ogórka ............ Za pomocą sokowirówki uzyskaj sok z połowy obranego ogórka i zanurz paznokcie w nim przez 20 minut,zabieg wykonuj co tydzień. Skrzyp............... Skrzyp jest rośliną leczniczą, której właściwości, przyśpieszają wzrost paznokci i sprawiają, że są one zawsze mocne i elastyczne. Przygotuj napar ze skrzypu, ostudź i zanurzyć paznokcie na 15 minut. Można powtarzać tę procedurę kilka razy w tygodniu w celu uzyskania najlepszych wyników.