Magalove

Magalove
Moje tablice obserwuje 91 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
BATONIKI FIT Z OTRĘBÓW PSZENNYCH Mam pytanie ! Z jakim obciążeniem robić przysiady, żeby masa mięśniowa się zwiększyła? Proszę o odp. :) OMG <3 znacie jakieś fajne strony, lub kanały na yt z przepisami na dietetyczne dania? Dziewczyny, często w drodze do "doskonałości" nie zwracamy uwagi na to, co najważniejsze... W głowie mamy ciągle stwierdzenie, że to jeszcze za mało, gdy ktoś nas pochwali, nie dziękujemy, tylko spławiamy go zdaniem: "nie, jeszcze nie jest dobrze, ale niedługo będzie". Sama mam ten problem, chociaż coraz bardziej staram się z nim walczyć... Dlaczego nie możemy cieszyć się z naszych drobnych sukcesów? Z tego, że przebiegłyśmy 10 km o 20 sekund szybciej niż ostatnio... Z tego, że przeszłyśmy obok ulubionej cukierni, nie myśląc o tym, żeby do niej wejść... Z tego, że ktoś, kto nie widział nas bardzo długo, stwierdza, że zrobiłyśmy kawał dobrej roboty... "Ale przecież daleko mi jeszcze do tego, co chcę osiągnąć!" Moja kochana, gdyby nie te małe, z pozoru nieważne kroki, które stawiasz każdego dnia, w finale nie miałabyś nic. To wszystko, co robisz, tworzy to, kim się stajesz. Codzienne treningi nie są według Ciebie wielkim wyczynem, ale przecież bez nich stałabyś w miejscu. Pomyśl tylko, na jakim etapie psychicznym, fizycznym, jakimkolwiek byłaś 5 lat temu? Stajesz się coraz lepszą wersją siebie i jeśli nie zaczniesz tego doceniać, to nigdy nie będziesz usatysfakcjonowana. Nigdy nie będziesz czuła się dobrze w swoim ciele, bo ciągle będziesz podnosić poprzeczkę. Podnoś ją, ale doceniaj to, co do tej pory zrobiłaś. Jesteś coraz silniejsza. Jesteś coraz mądrzejsza. Jesteś coraz bardziej odporna psychicznie. Jesteś coraz bardziej atrakcyjna. Każdego dnia jesteś lepsza niż byłaś wczoraj. Niektórzy nazywają ten chleb jako zmieniający życie - pieczywo bez mąki. Powiem jedno, bardzo reguluje przemianę materii, jest smaczny, pożywny. Chleb nie kruszy do się i jest cudowny! SKŁADNIKI (na jedną keksówkę) - szklanka ziaren słonecznika - 1/2 szklanki migdałów - 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych - 3/4 szkalnki siemienia lnianego - 8 łyżek zmielonego siemienia lnianego - 3 łyżki pestek dyni - 1 łyżeczka soli - 1 kopiasta łyżka miodu - 3 łyżki oliwy z oliwek - 1 i 1/2 szklanki wody PRZYGOTOWANIE Do miski wsypuję wszystkie składniki, dodaję oliwę, miód i wodę. Dokładnie mieszam łyżką kilka minut. Przykrywam i odstawiam na kilka godzin - wszystko musi dokładnie nasiąknąć wodą. Keksówkę smaruję odrobiną oliwy. Nakładam masę i ściśle ją ugniatam. Piekę w piekarniku 20 minut w 180 stopniach. na 40 minut obniżam temperaturę do 150. Kolejne 30 - 40 minut w 100 stopniach. Wyłaczamy piekarnik i niech sobie chleb w nim ostygnie. Nie wolno go kroić, kiedy jest jescze ciepły, będzie się kruszył.Powinien być lekko wilgotny w środku. Ja go sobie porcjuje po dwa kawałaki i mrożę, nie byłabym w stanie zjeść go sama w krótkim czasie ;) Fit Bona Apetita!

Tablic
7 Zszywek
670 Ulubionych
17 Aktywność
» Obserwowanych
254 Obserwuję
4 Obserwują
8

BATONIKI FIT Z OTRĘBÓW PSZENNYCH

0

5

BATONIKI FIT Z OTRĘBÓW PSZENNYCH

Mam pytanie ! Z jakim obciążeniem robić przysiady, żeby masa mięśniowa się zwiększyła? Proszę o odp. :)

10

2

Mam pytanie ! Z jakim obciążeniem robić przysia...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
OMG <3 znacie jakieś fajne strony, lub kanały na yt z przepisami na dietetyczne dania?

6

4

OMG <3 znacie jakieś fajne strony, lub kanał...

magdzialena99001
magdzialena99001 wcześniej bardziej mi się podobała :/
Peppciaq
Peppciaq www.befitbestrong.pl
cleoesme
cleoesme Po prawej wygląda jak implanty przy tej nodze bez rozwiniętych mięśni
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dziewczyny, często w drodze do "doskonałości" nie zwracamy uwagi na to, co najważniejsze... W głowie mamy ciągle stwierdzenie, że to jeszcze za mało, gdy ktoś nas poch...

5

4

Dziewczyny, często w drodze do "doskonałoś...

Alixa
Alixa pięknie powiedziane! a teraz kobieto, mów, jak zes taki tylek i brzuch zrobila? :D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Niektórzy nazywają ten chleb jako zmieniający życie - pieczywo bez mąki. Powiem jedno, bardzo reguluje przemianę materii, jest smaczny, pożywny. Chleb nie kruszy do się i jest c...

8

556

Niektórzy nazywają ten chleb jako zmieniający ż...

natali9945
natali9945 mongos11 dziękuję :)
natali9945
natali9945 mongos11 dziękuję :)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
odpowiednia dieta, porządne ćwiczenia i motywacja

23

8

odpowiednia dieta, porządne ćwiczenia i motywacja

palinkapatrysia
palinkapatrysia to na pewno nie po 30 dniach :)
AliaMaris
AliaMaris Oj fuj... Trochę przesada
Zobacz wszystkie komentarze (23)
opis prawidłowych przysiadów

0

4

opis prawidłowych przysiadów

trening na bryczesy

0

2

trening na bryczesy

:))

0

7

:))

polecam przysiady ;)

28

6

polecam przysiady ;)

Zobacz wszystkie komentarze (28)
Teen wolf

2

1

Teen wolf

justblonde
justblonde nie mogę doczekać się 6 sezonu
piękne ♡

2

24

piękne ♡

innadziwna
innadziwna cudne
Justyna0510
Justyna0510 piękne ❤
Na siłowni :p

1

1

Na siłowni :p

pipala555
pipala555 ciacho
Kurczę przy tych słowach się rozpływam :-)

1

1

Kurczę przy tych słowach się rozpływam :-)

QUESADILLA Składniki: -placki tortilli, -ser żółty, -pierś z kurczaka, -brokuły. Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotuj...

41

750

QUESADILLA Składniki: -placki tortilli, -ser żó...

robaczek19
robaczek19 mmmniam
kz1
kz1 Czy da radę grillować to na zwykłej patelni?
Zobacz wszystkie komentarze (41)
Czy znacie jakieś ćwiczenia aby uda były mniejsze?? Nie chodzi mi o nadmiar tkanki tłuszczowej tylko o mięśnie

10

1

Czy znacie jakieś ćwiczenia aby uda były mniejs...

konto-usunięte
konto-usunięte Ja proponuję odstawić siłowo trochę nogi po prostu i dużo się rozciągać, a np skupić się na rękac...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
mmmm *.*

0

6

mmmm *.*

***

1

25

***

kolorowazebra
kolorowazebra Piękne ciało :)
;>>

0

24

;>>

;]]

0

14

;]]