Magalove

Magalove
Moje tablice obserwuje 91 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
BATONIKI FIT Z OTRĘBÓW PSZENNYCH Mam pytanie ! Z jakim obciążeniem robić przysiady, żeby masa mięśniowa się zwiększyła? Proszę o odp. :) OMG <3 znacie jakieś fajne strony, lub kanały na yt z przepisami na dietetyczne dania? Dziewczyny, często w drodze do "doskonałości" nie zwracamy uwagi na to, co najważniejsze... W głowie mamy ciągle stwierdzenie, że to jeszcze za mało, gdy ktoś nas pochwali, nie dziękujemy, tylko spławiamy go zdaniem: "nie, jeszcze nie jest dobrze, ale niedługo będzie". Sama mam ten problem, chociaż coraz bardziej staram się z nim walczyć... Dlaczego nie możemy cieszyć się z naszych drobnych sukcesów? Z tego, że przebiegłyśmy 10 km o 20 sekund szybciej niż ostatnio... Z tego, że przeszłyśmy obok ulubionej cukierni, nie myśląc o tym, żeby do niej wejść... Z tego, że ktoś, kto nie widział nas bardzo długo, stwierdza, że zrobiłyśmy kawał dobrej roboty... "Ale przecież daleko mi jeszcze do tego, co chcę osiągnąć!" Moja kochana, gdyby nie te małe, z pozoru nieważne kroki, które stawiasz każdego dnia, w finale nie miałabyś nic. To wszystko, co robisz, tworzy to, kim się stajesz. Codzienne treningi nie są według Ciebie wielkim wyczynem, ale przecież bez nich stałabyś w miejscu. Pomyśl tylko, na jakim etapie psychicznym, fizycznym, jakimkolwiek byłaś 5 lat temu? Stajesz się coraz lepszą wersją siebie i jeśli nie zaczniesz tego doceniać, to nigdy nie będziesz usatysfakcjonowana. Nigdy nie będziesz czuła się dobrze w swoim ciele, bo ciągle będziesz podnosić poprzeczkę. Podnoś ją, ale doceniaj to, co do tej pory zrobiłaś. Jesteś coraz silniejsza. Jesteś coraz mądrzejsza. Jesteś coraz bardziej odporna psychicznie. Jesteś coraz bardziej atrakcyjna. Każdego dnia jesteś lepsza niż byłaś wczoraj. Niektórzy nazywają ten chleb jako zmieniający życie - pieczywo bez mąki. Powiem jedno, bardzo reguluje przemianę materii, jest smaczny, pożywny. Chleb nie kruszy do się i jest cudowny! SKŁADNIKI (na jedną keksówkę) - szklanka ziaren słonecznika - 1/2 szklanki migdałów - 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych - 3/4 szkalnki siemienia lnianego - 8 łyżek zmielonego siemienia lnianego - 3 łyżki pestek dyni - 1 łyżeczka soli - 1 kopiasta łyżka miodu - 3 łyżki oliwy z oliwek - 1 i 1/2 szklanki wody PRZYGOTOWANIE Do miski wsypuję wszystkie składniki, dodaję oliwę, miód i wodę. Dokładnie mieszam łyżką kilka minut. Przykrywam i odstawiam na kilka godzin - wszystko musi dokładnie nasiąknąć wodą. Keksówkę smaruję odrobiną oliwy. Nakładam masę i ściśle ją ugniatam. Piekę w piekarniku 20 minut w 180 stopniach. na 40 minut obniżam temperaturę do 150. Kolejne 30 - 40 minut w 100 stopniach. Wyłaczamy piekarnik i niech sobie chleb w nim ostygnie. Nie wolno go kroić, kiedy jest jescze ciepły, będzie się kruszył.Powinien być lekko wilgotny w środku. Ja go sobie porcjuje po dwa kawałaki i mrożę, nie byłabym w stanie zjeść go sama w krótkim czasie ;) Fit Bona Apetita!

Tablic
7 Zszywek
670 Ulubionych
17 Aktywność
» Obserwowanych
254 Obserwuję
4 Obserwują
8