MagdaWiniarska

MagdaWiniarska
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Całość ma 620 kcal. Jeżeli zupę podzielicie na 6 dużych porcji to każda będzie miała około 100 kcal, ale możliwe że wystarczą Wam znacznie mniejsze porcje, bo zupka jest sycąca Składniki: -1 filet z kurczaka 200 g-mała cukinia 300 g-papryka czerwona 200 g-Fasolka szparagowa 200 g-pół brokuła 250 g-1 marchewka 100 g-1 pietruszka 100 g-4 ząbki czosnku-kawałek imbiru-łyżka oliwy 15 g-pół łyżeczki oregano, pół łyżeczki bazylii, pół łyżeczki soli morskiej, ewentualnie pieprz Przygotowanie: Marchewkę i pietruszkę obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Kurczaka pokrój na małe kawałki, paprykę i cukinię w kostkę. W dużym garnku podsmaż na łyżce oliwy kurczaka, marchewkę, pietruszkę, przeciśnięty przez praskę czosnek, posiekany imbir oraz cukinię i paprykę. Ciągle mieszaj, aby warzywa się nie przypaliły. Podduś chwilę składniki z dodatkiem małej ilości wody i dodaj przyprawy – bazylie, oregano, sól. Zalej wrzątkiem, dodaj fasolkę i różyczki brokuła. Gotuj 10-15 minut, aż fasolka będzie miękka. POBUDZAJĄCY KOKTAJL FIT - świetny przepis po kliknięciu w zdj. Pęczak z kurczakiem Drugie śniadanie- sałatka z kaszy gryczanej z dodatkami tj. pomidor, ogórek korniszon, ser mozarella light, kukurydza, orzechy włoskie. Rafaello z kaszy jaglanej składniki: Kasza jaglana ½ szklanki Miód lipowy 2,5 łyżki Mleko migdałowe 1 szklanka, Olej kokosowy 1 łyżka, Wiórki kokosowe Sposób przygotowania: Kaszę płuczemy pod zimną i wrzącą wodą, a następne wsypujemy do garnka. Do kaszy dolewamy mleko i gotujemy na bardzo małym ogniu do momentu, aż kasza wchłonie całe mleko! W międzyczasie na patelni podprażamy wiórki kokosowe (100 g) do momentu, gdy nabiorą pomarańczowego koloru. Do ugotowanej gorącej kaszy od razu dodajemy wiórki kokosowe - mieszamy. Następnie dodajemy łyżkę olej oraz 2,5 łyżki miodu - ponownie mieszamy. Dodajemy także kilka kropel aromatu migdałowego. Jeszcze ciepłą masę nabieramy łyżką i formujemy kulki, które obtaczamy w pozostałych wiórkach kokosowych. Kulki układamy - jedna obok drugiej i schładzamy w lodówce.

Tablic
6 Zszywek
135 Ulubionych
132 Aktywność
» Obserwowanych
200 Obserwuję
5 Obserwują
1

Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Całość ma 620 kcal. Jeżeli zupę podzielicie na 6 dużych porcji to każda będzie miała około 100 kcal, ale możliwe że wystarczą Wam zn...

0

40

Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Ca...

POBUDZAJĄCY KOKTAJL FIT - świetny przepis po kliknięciu w zdj.

17

439

POBUDZAJĄCY KOKTAJL FIT - świetny przepis po kl...

Dusia1807
Dusia1807 Omomom........ KOCHAM KIWI ♥♥♥ Pyszny smak i mnóstwo witamin *-*
Marcrlinka12034
Marcrlinka12034 polecam ten koktail jest pyszny
charlot_ka
charlot_ka omg przepyszne
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Drugie śniadanie- sałatka z kaszy gryczanej z dodatkami tj. pomidor, ogórek korniszon, ser mozarella light, kukurydza, orzechy włoskie.

0

16

Drugie śniadanie- sałatka z kaszy gryczanej z d...

Sernik mascarpone z toffi i czekoladą....obłędny :)

20

470

Sernik mascarpone z toffi i czekoladą....obłędn...

madzia447
madzia447 dobry. ale bardzo bardzo słodki
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Ciasto Marcinek ilovebake.pl

0

34

Ciasto Marcinek ilovebake.pl

Najlepsze calzone! :) mega proste a jakie dobre!!!! :) przepis krok po kroku po kliknięciu w zdjęcie

46

947

Najlepsze calzone! :) mega proste a jakie dobre...

legalizexd
legalizexd robiłam. niesamowicie smakuje : )
Anna_T85
Anna_T85 pycha
Zobacz wszystkie komentarze (46)
Karkówka po cygańsku. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

2

109

Karkówka po cygańsku. Przepis po kliknięciu w ...

jzarebska
jzarebska Trzeba zrobić :)
Kinga_p1988
Kinga_p1988 jeśli ktoś lubi ostre jedzenie to to jest to!
Porzeczkowiec piernikowy – przepis

0

14

Porzeczkowiec piernikowy – przepis

Jajecznica w bułce

0

41

Jajecznica w bułce

ZUPA KREM Z BROKUŁÓW I ZIELONEGO GROSZKU – 83KCAL Szybka, pożywna i niskokaloryczna zupa, która nie zabije Twojej diety. Żywo zielony posiłek powinien Cię rozgrzać i poprawić n...

1

29

ZUPA KREM Z BROKUŁÓW I ZIELONEGO GROSZKU – 83KC...

FitPlanner
FitPlanner Przepis na https://www.fitplanner.pl/blog/zupa-krem-z-brokulow-i-zielonego-groszku-83kcal/ . Wys...
Ciasto Prince polo

0

22

Ciasto Prince polo

Knedle ze śliwkami przepis krok po kroku

1

19

Knedle ze śliwkami przepis krok po kroku

Ksia
Ksia Wyglądają niesamowicie :) koniecznie muszę zrobić taką wersję dla męża i dzieciaków :)
Pomysł na śniadanie w 15 min śniadanie fit zdrowie przekąska dieta Przepis Składniki: -4 jaka, - ser feta, - szynka, - szczypiorek, - papryka, - pomidor, - ser żółty. ...

7

289

Pomysł na śniadanie w 15 min śniadanie fit z...

kattlyn
kattlyn Nie polecam niedobre! :/ lepiej sobie zrobić jajecznicę z tymi składnikami, bo to jest jakas pomy...
Julkaa252525
Julkaa252525 potwierdzam kattlyn
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Jedna z szybkich lunchowych propozycji: trio warzywne duszone z ziołami(tu tymianek, oregano, bazylia, pieprz cayenne i sól himalajska) i wędzona pierś z kurczaka - tej nie dosa...

3

16

Jedna z szybkich lunchowych propozycji: trio wa...

fit_LALA
fit_LALA -> www.fb.com/fitlalapl <-- zapraszam na mój fp!! <3 Niedługo startuję z konkursem! ^_^
aga33326
aga33326 jak zrobic ta piers wedzona.
Ciasto szefowej

0

19

Ciasto szefowej

Szarlotka owsiana (dietetyczna) zapożyczona od Upiecz coś zdrowszego. Po kliknięciu w zdjęcie ;)

0

17

Szarlotka owsiana (dietetyczna) zapożyczona od ...

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ Z MIĘSEM I WARZYWAMI

3

118

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ Z MIĘSEM I WARZYWAMI

modystka
modystka super przepis :) już wiem co jutro zjem na obiad :)
Ciasto z masą z serka mascarpone i michałkami :)

1

6

Ciasto z masą z serka mascarpone i michałkami :)

kosta2ll
kosta2ll a przepis?? poproszę :-D
NAJLEPSZA SZARLOTKA z BEZOWĄ PIANKĄ :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie! (maniapieczenia.com)

3

178

NAJLEPSZA SZARLOTKA z BEZOWĄ PIANKĄ :) Przepis ...

karlos33
karlos33 zobaczyłam, zrobiłam i z czystym sumieniem polecam. A dodam, że ze mnie totalna amatorka jeżeli c...
Yunna
Yunna robiłam juz 3 razy. rodzina ją uwielbia. najlepszy przepis na szarlotke.
AroundMyHeart
AroundMyHeart Ja już tylko tą szarlotkę robię żadnej innej !! Jest najlepsza
Puszysty omlet na słodko Składniki: 2 jajka, 4 łyżki mąki, 2 płaskie łyżki wody, 2 łyżeczki cukru, szczypta proszku do pieczenia, szczypta soli, olej do smażenia. Dodatkowo: ...

3

19

Puszysty omlet na słodko Składniki: 2 jajka, 4...

amanhacel
amanhacel zrobiłam, wyszedł przepyszny!