Martys_

Martys_
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Alone Całonocna owsianka na śniadanie z czymkolwiek zechcesz. Składniki: - 1/2 szklanki płatków owsianych - 1/2 szklanki jogurtu greckiego - 2/3 szklanki mleka - 2 łyżki dżemu np. truskawkowego - mały banan 1 banan 150g jogurtu naturalnego 100ml mleka 1 łyzki masła orzechowego 1 łyżki nasion chia ½ łyzeczki cynamonu Wszystkie skłądniki połączyć i zblendować!:) Dziś na śniadanie dietetyczne placuszki owsiane bananowo-cynamonowe. Energia na cały poranek! Przepis: banan, jajko, łyżka płatków owsianych, pół łyżeczki cynamonu. Banana kroimy i wrzucamy do miseczki. Dodajemy resztę składników i blendujemy (jeśli nie mamy blendera można rozdrobnić banana widelcem i wszystko dokładnie wymieszać). Nagrzewamy patelnię i smażymy kilka minut każdą stronę na oleju kokosowym/maśle klarowanym/oliwie. Ja użyłam oleju kokosowego. Po wyłożeniu na talerz można polać jogurtem naturalnym, dodać owoce lub pozostawić bez niczego - wedle uznania. SMACZNEGO :) Zdrowe łatwe ciasteczka bananowe :) Składniki: -4 mocno dojrzałe banany -1/2 szkl. mąki żytniej typu 720 -1/2 szkl. mąki razowej pszennej typu 1850 -1 szkl. po równo płatków owsianych, otrębów żytnich i gryczanych -2 łyżeczki kakao -1 łyżeczka cynamonu -kilka łyżek jogurtu naturalnego Rozgnieść banany, połączyć wszystkie składniki ze sobą, piec ok. 20-25 min. w temp. 180 stopni. SMACZNEGO :)

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
20 Aktywność
» Obserwowanych
30 Obserwuję
2 Obserwują
0