Milana91

Milana91
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się oponki... Ach to wcięcie w talii...Kto podejmuje wyzwanie? Sałatka warstwowa z pierożkami tortellini Sałatka na wzór gyrosa, ale z dodatkiem pierożków i sosu czosnkowego. Składniki: 1 opakowanie pierożków tortellini z szynką 2 piersi z kurczaka puszka kukurydzy pół główki sałaty lodowej 3 pomidory pół ogórka szklarniowego długiego słoik papryki konserwowej (ok 500g) ziarna słonecznika sos czosnkowy (3 łyżki śmietany, 3 łyżki majonezu, 3 łyżki jogurtu naturalnego, 5 ząbków czosnku, przyprawa tzatziki, sól, pieprz, maggi) Sposób przygotowania: 1. Pierożki gotujemy ok 10 min w osolonej wodzie. Kurczaka kroimy na małą kosteczkę i smażymy z dodatkiem przyprawy gyros. Studzimy jedno i drugie. 2. Sałatę kroimy na małe części, pomidory, paprykę w kostkę, ogórka w pół talarki. Kukurydzę płuczemy i odcedzamy. 3. Układamy warstwy w wysokim najlepiej szklanym naczyniu. Sałata- pomidor- kurczak- połowa sosu czosnkowego- sałata- pomidor- ogórek- kukurydza- papryka- pierożki- kurczak- reszta sosu czosnkowego i reszta sałaty. Posypujemy ziarnami słonecznika.

Tablic
5 Zszywek
3 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
131 Obserwuję
6 Obserwują
0

lolabadi
Obserwuj

Zszywek: 1366 · Obserwują ją: 2037

Ostatnio dodane:

Zdrowy i szybki deser z mango, banana i jogurtu przekładany pierniczkiem TARTA Z TRUSKAWKAMI I BITĄ ŚMIETANĄ (BEZ PIECZENIA) Przepis na sernik z 3 składników: 3 sporej wielkości wiejskie jajka1 tabliczka białej czekolady120 g twarogu 3-krotnie zmielonego. Sposób przygotowania: Delikatnie oddzielamy żółtka od białek, umieszczając w osobnych miseczkach. Ważne jest, by wcześniej schłodzić białka w lodówce - przykryć folią spożywczą przed ich ubiciem na sztywna pianę. Tabliczkę ulubionej białej czekolady kruszymy, przygotowując wcześniej rondelek z parującą wodą i miseczkę. W kąpieli wodnej roztapiamy czekoladę i czekamy aż wystygnie. Delikatnie łączymy z serem, wcześniej oddzielonymi żółtkami, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Następnie ubijamy białka na sztywno, po czym posługując się silikonową szpatułką, delikatnie wprowadzamy je do kremowej masy tak, aby zachować pęcherzyki powietrza nadające puszystość. Wlewamy zawartość do formy wyłożonej papierem do pieczenia, dodatkowo posmarowanym masłem. Jest to ważny punkt, by sernik nie pękał. Do rozgrzanego piekarnika do 170 stopni Celsjusza wkładamy sernik na 15 minut, stawiając go na blasze z odrobiną gorącej wody, która jest kluczowa podczas pieczenia w kąpieli wodnej.Po upływie czasu, wyłączmy piekarnik, nadal pozostawiając w nim sernik na 15 minut, co da gwarancję, że zbyt gwałtowna różnica temperatur nie spowoduje pękania. zdrowy deser Monte domowej roboty - przepis po kliknięciu
anulka1205
chojnice Obserwuj

Zszywek: 3898 · Obserwują ją: 17358

Ostatnio dodane:

Piękna ♥ kanon Sutasz Bransoletka niebieska (z instrukcją)
ada0909
Rzeszów/Kraków Obserwuj

Zszywek: 614 · Obserwują ją: 3408

Ostatnio dodane:

... zapraszam Romantyczny makijaż Zapraszam na bloga: (http://)amonaria.blogspot.com Makijaż wieczorowy Zapraszam na mojego bloga makijazowego: (http://)amonaria.blogspot.com
czarna8912
Kraków Obserwuj

Zszywek: 599 · Obserwują ją: 2204

Ostatnio dodane:

Uwielbiam ten zestaw balsam + żel pod prysznic + moje ukochane najcudowniejsze perfumy <3 tylko od Yves Rocher Najlepszy zestaw peeling + balsam tylko od Yves Rocher kocham <3 Moje pazurki jak się podobają?:-) I jak? komentujcie przyjmę każdą krytykę:-)
YvIwii8
*** Obserwuj

Zszywek: 2751 · Obserwują ją: 15893

Ostatnio dodane:

*_* *_* Finke chciałabym :3
amoredolcevita
Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 1759

Ostatnio dodane:

sombre <3 <3! true 3:)