MintSpirit

Slodko slona strona zycia
MintSpirit
Moje tablice obserwuje 11 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 zadupie
Ćwiczenia Aerobik ❤️ na dolne partie ciała - 10 minutowy trening ❤️

Idealny zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki ;)

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów w Twojej okolicy. Kazde ćwiczenie :
15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń
..

30 sek przerwy i przejdź do następnego cwiczenia - wykonaj w trzech seriach - jak powyższe  

I tak kazde po kolei na każda stronę !! ćwiczenia rozciągające by Blogilates rozciąganie Pupa + uda + plecy :)

1

75

ćwiczenia rozciągające by Blogilates

lok077
lok077 właśnie czegoś takiego szukałam! :D

19

464

Pupa + uda + plecy :)

sandra33666
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...

0

17

...

10

49

Brak pomysłu na trening? Nie ma mowy o nudzie! ...

juja
juja wszystko na poslady i tylko 20brzuszkow :D fajny pomysl!
Silje1984
Silje1984 Ja pier..mam 3 imiona:/.

1

107

...

paulinciasz10
paulinciasz10 debaro meble chetnie wykona skrzyneczki! szukaj nas na facebooku !;)

4

93

***

MasAltoQueElSol
MasAltoQueElSol fajny kącik ale zimne kolory nie są w moim stylu :p
Truskawkowa12
Truskawkowa12 Miętaaa
Fashionistka022
Fashionistka022 fajne krzesło

1

141

...

kochamsiewtobie
kochamsiewtobie zgrabne uda :) walczę ze swoimi , och ta wewnętrzna strona ud przeklęta :P
Annagra55
Annagra55 Jesteś moją inspiracją ♡
charlotte111
charlotte111 co na nogi robisz

30

878

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego...

konto-usunięte
konto-usunięte zrobiłem coś takiego: [podstawa] sałata pekińska [coś chrupiącego] kiełki [coś miękkiego] pomidor...
kattlyn
kattlyn Super sprawa, jak patrzę na tę sciągawkę to myślę, która kompozycja byłaby najbardziej obrzydliwy...

1

11

Orzeźwiające zielone smoothie Składniki na 2 d...

meliana4
meliana4 Co do kiwi, to wystarczy je wypłukać w ciepłej wodzie i skórka staje się mięciutka. Polecam w cał...

2

329

Zielone koktajle!

roksiakoksia
roksiakoksia prześlicznie to wygląda