MoniaPonia

Nie ma diety CUD, jest zapierdziel na siłowni i zdrowe odżywianie.
MoniaPonia
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 NYC
my wedding shoes, dencing shoes :) Badgley Mischka kocham NYC <3 dobra książka, kawa i boskie widoki :) Malinowo kokosowe ciacho. Poracja: 81kcal B:12g W:2,7 T:1,9 Składniki: 8 białek jaja kurzego 75g odżywki Impact Whey Protein - Myprotein- smak malinowy ( może być każda inna odżywka białkowa) 15g wiórek kokosowych 30g mąki kokosowej lub mąki owsianej 150g jogurtu typu greckiego 0% Piątnica 9 szt dużych malin łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Białka kurze ubić na sztywno. W osobnej misce wymieszać produkty suche do których dodajemy ubite na sztywno białko oraz jogurt.Mieszamy delikatnie tak aby ubite białko nie straciło puszystości. 2. Ciasto przelewamy na małą blaszkę 24cmx24cm wyłożoną papierem do pieczenia lub pergaminem. Na sam koniec układamy maliny w równych ostępach. 3. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 30 min. Podawać z jogurtem typu greckiego 0% o smaku malinowym- Piątnica. Sałatka z tuńczykiem i orzo z twistem Śniadaniowa Papryka 324kcal B:39 W:8 T:15 Składniki: Papryka 145g Jajko kurze 60g Białko jaja kurzego 35g Mozzarella Light 30g Ser żółty odtłuszczony 50g Szczypiorek Sól Pieprz Przygotowaie: 1. Paprykę przekroić na pół, oczyścić, posypać solą i pieprzem, piec 15-20 min w temp. 180 stopni 2. Podpieczoną paprykę wypełniamy warstwami : mozzarella, szczypiorek, jajko, ser żółty, sól, pieprz. Pieczemy w temp.180stopni 15-20 min. W celu zmieniejszenia ilości tłuszczu w daniu do jednej połówki dałam całe jajko a do drugiej tylko białko z jajka. Podawać z pieczonymi ziemniaczkami lub tostem. Smacznego!

Tablic
3 Zszywek
43 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
44 Obserwuję
6 Obserwują
6