MoniaPonia

Nie ma diety CUD, jest zapierdziel na siłowni i zdrowe odżywianie.
MoniaPonia
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 NYC
my wedding shoes, dencing shoes :) Badgley Mischka kocham NYC <3 dobra książka, kawa i boskie widoki :) Malinowo kokosowe ciacho. Poracja: 81kcal B:12g W:2,7 T:1,9 Składniki: 8 białek jaja kurzego 75g odżywki Impact Whey Protein - Myprotein- smak malinowy ( może być każda inna odżywka białkowa) 15g wiórek kokosowych 30g mąki kokosowej lub mąki owsianej 150g jogurtu typu greckiego 0% Piątnica 9 szt dużych malin łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Białka kurze ubić na sztywno. W osobnej misce wymieszać produkty suche do których dodajemy ubite na sztywno białko oraz jogurt.Mieszamy delikatnie tak aby ubite białko nie straciło puszystości. 2. Ciasto przelewamy na małą blaszkę 24cmx24cm wyłożoną papierem do pieczenia lub pergaminem. Na sam koniec układamy maliny w równych ostępach. 3. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 30 min. Podawać z jogurtem typu greckiego 0% o smaku malinowym- Piątnica. Sałatka z tuńczykiem i orzo z twistem Śniadaniowa Papryka 324kcal B:39 W:8 T:15 Składniki: Papryka 145g Jajko kurze 60g Białko jaja kurzego 35g Mozzarella Light 30g Ser żółty odtłuszczony 50g Szczypiorek Sól Pieprz Przygotowaie: 1. Paprykę przekroić na pół, oczyścić, posypać solą i pieprzem, piec 15-20 min w temp. 180 stopni 2. Podpieczoną paprykę wypełniamy warstwami : mozzarella, szczypiorek, jajko, ser żółty, sól, pieprz. Pieczemy w temp.180stopni 15-20 min. W celu zmieniejszenia ilości tłuszczu w daniu do jednej połówki dałam całe jajko a do drugiej tylko białko z jajka. Podawać z pieczonymi ziemniaczkami lub tostem. Smacznego!

Tablic
3 Zszywek
43 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
44 Obserwuję
6 Obserwują
6

inspiracje_kolacje
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

klakla17
rzeszow Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

instagram :klaudia_pustkowska
Zagubiona19
Warszawa, Polska Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 854

Ostatnio dodane:

Shiny Box w tym roku obchodzi 5 urodziny,mega się postarali ;) wszystko mi się podoba,no może oprócz kredki do ust którą na pewno oddam,bo u mnie będzie się przewalać;) . Balsam Kueshi najlepszy! po kilku godzinach skóra dalej nawilżona miła w dotyku no i balsam pięknie pachnie. Reszta rzeczy czeka na testowanie,ale balsamowi oprzeć się nie mogłam przez ten zapach,polecam!;) Ps. herbatka też pyszna zobaczymy czy coś wspomaga ;) Pudełko kosztowało mnie 50zł a same herbatki kosztują 97zł ;) SAŁATKA GYROS-KEBAB W WERSJI FIT kotlety z kurczaka, pieczarek i sera, przepis po kliknięciu w zdjęcie. Pyszna, zdrowa i dietetyczna sałatka brokułowa. Koniecznie musicie je spróbować, ja mogłabym jeść ją codziennie
ipola16
Ostrów Maz Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

Kocham koszule! Jakie macie sposoby na piękne, lśniące włosy? Jakich kosmetyków do pielęgnacji używacie? Co sądzicie o keratynowym prostowaniu? #hair #naturalhair #amsterdam #jesienny #outfit ...
sonka19
gdzieś Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 356

Ostatnio dodane:

perfect ! *.* ;ooo ,,,
bettypasja
Piotrków Trybunalski Obserwuj

Zszywek: 1043 · Obserwują ją: 4333

Ostatnio dodane:

Ciasto bez pieczenia Tortownica 30,5 x 11,7 650ml wrzącej wody, 2 galaretki malinowe 400g mrożonych malin 1 paczka biszkoptów andante 250g mascarpone 350ml śmietanki 30-36% 3 łyżki cukru pudru 50g bezików Wanilia Mięta do ozdoby Galaretkę rozpuszczamy we wrzącej wodzie, dodajemy maliny i czekamy aż delikatnie stężeje. W tortownicy układamy warstwę biszkoptów, przelewamy galaretkę i ponownie układamy biszkopty. Wkładamy do lodówki. Śmietankę miksujemy z cukrem pudrem, wanilią oraz mascarpone. Kiedy galaretka stężeje wykładamy ubity krem, ozdabiamy bezikami i miętą. Schładzamy w lodówce Najbardziej chrupiące gofry. Podana porcja jest na ok. 12-14 gofrów. Ja zawsze robię więcej i często odgrzewam je następnego dnia w gofrownicę. Wtedy są tak chrupiące jak bezpośrednio po przygotowaniu. Jeśli chcesz, aby gofry były mniej chrupiące, skrobię zamień na zwykłą mąkę. Gofry nadal będą chrupiące, ale delikatniejsze dla dzieciaków Składniki: 330 g mąki pszennej 60 g skrobi ziemniaczanej 440 g wody gazowanej 50 g cukru 1 łyżeczki proszku do pieczenia 2 jajka szczypta soli 110 g oleju Przygotowanie: Białka ubijam na sztywną pianę ze szczyptą soli. Żółtka ucieram z cukrem, następnie dodaję olej oraz wodę. Mieszam na jednolitą masę. Dodaję skrobię, mąkę oraz proszek do pieczenia. Dokładnie mieszam. Do gotowej masy dodaję ubitą pianę i mieszam delikatnie za pomocą łopatki. Masę wylewam na mocno rozgrzaną gofrownicę, piekę ok. 6-7 minut. Studzę na kratce i podaję z ulubionymi dodatkami. GULASZ Z PODUDZI Z INDYKA Z SELEREM NACIOWYM Jedna porcja około 290 kcal! Składniki na 3 porcje, ten gulasz zazwyczaj podaje z ryżem Placki jogurtowe z truskawkami SKŁADNIKI  OK. 16 SZTUK 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego 2 duże jajka 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła 2 - 3 łyżki cukru 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia mała szczypta soli kilka truskawek PRZYGOTOWANIE W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia, sodą i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką.