MoniaPonia

Nie ma diety CUD, jest zapierdziel na siłowni i zdrowe odżywianie.
MoniaPonia
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 NYC
my wedding shoes, dencing shoes :) Badgley Mischka kocham NYC <3 dobra książka, kawa i boskie widoki :) Malinowo kokosowe ciacho. 
Poracja: 81kcal B:12g W:2,7 T:1,9

Składniki:
8 białek jaja kurzego
75g odżywki Impact Whey Protein - Myprotein- smak malinowy ( może być każda inna odżywka białkowa)
15g wiórek kokosowych
30g mąki kokosowej lub mąki owsianej
150g jogurtu typu greckiego 0% Piątnica
9 szt dużych malin
łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie:
1. Białka kurze ubić na sztywno. W osobnej misce wymieszać produkty suche do których dodajemy ubite na sztywno białko oraz jogurt.Mieszamy delikatnie tak aby ubite białko nie straciło puszystości.
2. Ciasto przelewamy na małą blaszkę 24cmx24cm wyłożoną papierem do pieczenia lub pergaminem. Na sam koniec układamy maliny w równych ostępach.
3. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 30 min. 

Podawać z jogurtem typu greckiego 0% o smaku malinowym- Piątnica. Sałatka z tuńczykiem i orzo z twistem Śniadaniowa Papryka 324kcal B:39 W:8 T:15

Składniki:
Papryka 145g
Jajko kurze 60g
Białko jaja kurzego 35g
Mozzarella Light 30g
Ser żółty odtłuszczony 50g
Szczypiorek 
Sól
Pieprz

Przygotowaie:
1. Paprykę przekroić na pół, oczyścić, posypać solą i pieprzem, piec 15-20 min w temp. 180 stopni
2. Podpieczoną paprykę wypełniamy warstwami : mozzarella, szczypiorek, jajko, ser żółty, sól, pieprz.
Pieczemy w temp.180stopni 15-20 min.


W celu zmieniejszenia ilości tłuszczu w daniu do jednej połówki dałam całe jajko a do drugiej tylko białko z jajka.
Podawać z pieczonymi ziemniaczkami lub tostem.

Smacznego!

7

2

Oillan hydro-aktywny krem do twarzy. Cera sucha...

jatomam
jatomam czy nadaje się do skóry przetluszczajacej z tendencją do trądziku? po odstawieniu antykopów mam ...

11

3

Pół roku ;) !

a99a
a99a gratuluje!
Justyna_Plewniak
Justyna_Plewniak Gratulację ! Jesteś wspaniałą motywacją.
xpetitkax
xpetitkax ile kg schudłaś?

2

1

Hej Wam moje kaczuchy! Poranne cardio done wie...

Ciasteczkowa1
Ciasteczkowa1 Super tekst na kubku :D a mugcake wygląda pysznie ;p

2

1

;3 ;3

cosopol
cosopol w sumie to jeden : wiecznie głodna ;)

22

2

Znalezione w biedrze bez cukru i żadnego syfu :)

dycia92
dycia92 przy czym są? bo u mnie w biedronce nie znalazłam :-(
ewelaabc
ewelaabc w mojej wisiały przy slodyczach ;)
Paula18072002
Paula18072002 Jadłam je, są pyszne <3 w mojej przy napojach ;)

5

1

Pomocy może dam radę

Dziczek2
Dziczek2 szkoda serduszek, nie dasz rady... czekolada jest taka dobra ;)
Mamba282
Mamba282 ja też, póki co od tygodnia nie jem słodyczy :)
Natala669
Natala669 Nie bardzo rozumiem sens tego obrazka. Skoro nie masz samo zaparcia to co dadzą Ci te serduszka? ...

1

7

Składniki: -Białka z 3 jaj, rozm M, u mnie 110g...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <---- konsultacje żywieniowe/treningowe, treningi personalne, plany treni...

45

20

Mega dawka motywacji ! :) Oby na długo u mnie z...

brygierowa
brygierowa Najgorzej będzie u mnie odstawić alkohol. Takie tam życie studentki :D
emiliaelsa
emiliaelsa ja się zastanowię ale fajna motywacja bardzo mi się podoba
rubiin
rubiin jedzenie do 18 jest akurat słabe, no chyba, że idziesz spać ok 21