OlgaNa

OlgaNa
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
DIY- baletnice Sernik obłędnie kokosowy Składniki na spód: 220g ciasteczek owsianych lub pełnoziarnistych 100g wiórków kokosowych 50g gorzkiej czekolady 100g masła Czekoladę i masło rozpuścić w kąpieli wodnej. Ciasteczka zmiksować dokładnie malakserem. Dodać pozostałe składniki i zmiksować raz jeszcze. Dno tortownicy (24cm) wyłożyć dokładnie papierem do pieczenia. Spód wylepić masa ciasteczkową i wstawić do lodówki. Składniki na pastę kokosową: 200g wiórków kokosowych 3 łyżki cukru pudru Wiórki miksować dokładnie malakserem ok. 1-2 minuty. Gdy staną się mokre i lepkie dodać cukier i miksować kolejne 2 minuty. Całość powinna nabrać konsystencji gęstej śmietany. Składniki na masę serową: 700g tłustego twarogu zmielonego trzykrotnie (może być też ser sernikowy) 400ml mleka kokosowego 200ml śmietany kremówki 4 jajka 100g białej czekolady (rozpuszczonej w kąpieli wodnej i przestudzonej) pasta kokosowa (ta wcześniej przygotowana) 1 szkl. cukru pudru 100g wiórków kokosowych Wszystkie składniki bardzo dokładnie zmiksować. Na koniec dodać czekoladę i wiórki kokosowe i zmiksować raz jeszcze. Masę serową wylać na ciasteczkowy spód. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok 50 minut w temp 160-165 stopni (na dolnej półce umieścić blaszkę z wodą). Po tym czasie piekarnik wyłączyć, uchylić drzwiczki i wystudzić sernik. Gdy będzie już zimny wstawić na noc do lodówki. Składniki na krem: 200ml śmietany kremówki 100g serka sernikowego lub homogenizowanego 1-2 łyżki cukru pudru ewentualnie śmietan fix w razie potrzeby 50g płatków kokosowych do dekoracji 8 szt. pralin raffaello do dekoracji Śmietanę ubić na sztywno. Pod koniec ubijania dodać cukier puder do smaku. Serek wmiksować delikatnie. Kremem posmarować wierzch sernika. Udekorować płatkami kokosowymi i pralinami oraz listkami mięty. Smacznego :) Chlebek pizza perfect. LUSTRA

Tablic
4 Zszywek
77 Ulubionych
427 Aktywność
» Obserwowanych
19 Obserwuję
3 Obserwują
4

OlgaNa
OlgaNa przypięła: DIY- baletnice
DIY- baletnice

2

40

OlgaNa
OlgaNa przypięła: Sernik obłędnie kokosowy ...
Sernik obłędnie kokosowy Składniki na spód: 220g ciasteczek owsianych lub pełnoziarnistych 100g wiórków kokosowych 50g gorzkiej czekolady 100g masła Czekoladę i masło rozpuścić w kąpieli wodnej. Ciasteczka zmiksować dokładnie malakserem. Dodać pozostałe składniki i zmiksować raz jeszcze. Dno tortownicy (24cm) wyłożyć dokładnie papierem do pieczenia. Spód wylepić masa ciasteczkową i wstawić do lodówki. Składniki na pastę kokosową: 200g wiórków kokosowych 3 łyżki cukru pudru Wiórki miksować dokładnie malakserem ok. 1-2 minuty. Gdy staną się mokre i lepkie dodać cukier i miksować kolejne 2 minuty. Całość powinna nabrać konsystencji gęstej śmietany. Składniki na masę serową: 700g tłustego twarogu zmielonego trzykrotnie (może być też ser sernikowy) 400ml mleka kokosowego 200ml śmietany kremówki 4 jajka 100g białej czekolady (rozpuszczonej w kąpieli wodnej i przestudzonej) pasta kokosowa (ta wcześniej przygotowana) 1 szkl. cukru pudru 100g wiórków kokosowych Wszystkie składniki bardzo dokładnie zmiksować. Na koniec dodać czekoladę i wiórki kokosowe i zmiksować raz jeszcze. Masę serową wylać na ciasteczkowy spód. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok 50 minut w temp 160-165 stopni (na dolnej półce umieścić blaszkę z wodą). Po tym czasie piekarnik wyłączyć, uchylić drzwiczki i wystudzić sernik. Gdy będzie już zimny wstawić na noc do lodówki. Składniki na krem: 200ml śmietany kremówki 100g serka sernikowego lub homogenizowanego 1-2 łyżki cukru pudru ewentualnie śmietan fix w razie potrzeby 50g płatków kokosowych do dekoracji 8 szt. pralin raffaello do dekoracji Śmietanę ubić na sztywno. Pod koniec ubijania dodać cukier puder do smaku. Serek wmiksować delikatnie. Kremem posmarować wierzch sernika. Udekorować płatkami kokosowymi i pralinami oraz listkami mięty. Smacznego :)

3

187

OlgaNa
OlgaNa polubiła: Deska. To pozornie proste ć...
Deska. To pozornie proste ćwiczenie jest w rzeczywistości bardzo intensywne i angażuje jednocześnie kilka grup mięśni, które trudno jest zaktywizować w inny sposób. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski poprawia się nasza postawa, ponieważ wzmacniane są mięśnie utrzymujące nas w prostej pozycji. Silniejsze mięśnie tułowia to również lepsza równowaga. Deska rozciągnie również mięśnie ramion, łopatek i całego tułowia. Czy potrzebujesz jeszcze więcej argumentów, aby spróbować? Zanim rozpoczniesz 4-tygodniowy plan treningowy, sprawdź, czy wykonujesz to ćwiczenie poprawnie: 1. Łokcie muszą znajdować się bezpośrednio pod barkami. 2. Całe ciało, od głowy po pięty, powinno tworzyć listę prostą. 3. Aby pomóc sobie utrzymać się w tej pozycji, napnij mocno mięśnie brzucha. Stopy rozstaw nieco szerzej niż biodra, aby uniknąć przeciążenia bioder. Plan na 4 tygodnie: Dzień 1 – 20 sekund Dzień 2 – 20 sekund Dzień 3 – 30 sekund Dzień 4 – 30 sekund Dzień 5 – 40 sekund Dzień 6 – odpoczynek Dzień 7 – 45 sekund Dzień 8 – 45 sekund Dzień 9 – 60 sekund Dzień 10 – 60 sekund Dzień 11 – 60 sekund Dzień 12 – 90 sekund Dzień 13 – odpoczynek Dzień 14 – 90 sekund Dzień 15 – 90 sekund Dzień 16 – 120 sekund Dzień 17 – 120 sekund Dzień 18 – 150 sekund Dzień 19 – odpoczynek Dzień 20 – 150 sekund Dzień 21 – 150 sekund Dzień 22 – 180 sekund Dzień 23 – 180 sekund Dzień 24 – 210 sekund Dzień 25 – odpoczynek Dzień 26 – 210 sekund Dzień 27 – 240 sekund Dzień 28 – Tak długo, jak dasz radę.

9

22

OlgaNa
OlgaNa przypięła: Chlebek pizza
Chlebek pizza

1

49

OlgaNa
OlgaNa polubiła: Chlebek pizza
Chlebek pizza

1

49

OlgaNa
OlgaNa przypięła: perfect.
perfect.

0

50

OlgaNa
OlgaNa polubiła: perfect.
perfect.

0

50

OlgaNa
OlgaNa przypięła: LUSTRA
LUSTRA

6

92

OlgaNa
OlgaNa polubiła: LUSTRA
LUSTRA

6

92

OlgaNa
OlgaNa polubiła: Jogurtowiec zebra z truskaw...
Jogurtowiec zebra z truskawkami. łączy w sobie wiele wspaniałych smaków, jest prosty, tani i rewelacyjny w smaku a do tego wygląda zabójczo :-) SKŁADNIKI przepis na małą tortownicę o średnicy 20cm BISZKOPT -3 jajka -5 łyżek mąki pszennej -4 łyżki cukru -1 łyżka kakao MASA JOGURTOWA -3 gęste jogurty naturalne po 330g każdy, czyli około 1 kg jogurtu -7 łyżek cukru pudru -1,5 łyżki kakao -3 łyżki żelatyny -2 łyżki śmietany kwaśnej DODATKI -truskawki -bita śmietana PONCZ -sok z 1/2 cytryny -woda -1 łyżka cukru Przygotowanie ciasta zaczynamy od zrobienia biszkoptu. Białka oddzielamy od żółtek. Ubijamy je na sztywno, dodajemy cukier, miksujemy, dodajemy żółtka-miksujemy. Następnie na najniższych obrotach miksujemy i jednocześnie dodajemy mąkę oraz kakao. Całość przelewamy do wyłożonej papierem lub posmarowanej tłuszczem i posypanej bułką tarta tortownicy. Biszkopt pieczemy około 10 minut-do suchego patyczka w temperaturze 170 stopni. Gdy ostygnie ponczujemy. Truskawki myjemy i kroimy na połówki wzdłuż. Następnie wzdłuż obręczy tortownicy układamy połówki truskawek cieciem do obręczy. MASA JOGURTOWA Żelatynę rozpuszczamy w 0,5 szklanki wody i dokładnie studzimy pilnując by była letnia, ale wciąż płynna. Jogurty dzielmy na pół, czyli 1,5 jogurtu dajemy do jednej miski i 1,5 do drugiej. Do pierwszej miski z jogurtem dajemy 3 łyżki cukru pudru oraz 1 łyżkę śmietany miksujemy. Do drugiej 4 łyżki cukru pudru, 1 łyżkę śmietany i 1,5 łyżki kakao miksujemy Następnie do mas dodajemy po połowie ostudzonej żelatyny, wlewamy ja miksując, nie miksujemy długo. Po dodaniu żelatyny musimy działać szybko. Dajemy najpierw 2 łyżki (duże łyżki drewniane) białej masy, potem kakaowej, i potem na zmianę aż do skończenia mas. Następnie delikatnie wyrównujemy powierzchnie przechylając lekko ciasto w lewo i prawo. I wkładamy do lodówki. Gdy stężeje, dekorujemy według własnego uznania bitą śmietaną i truskawkami. Ściągamy obręcz tortownicy. Ciasto jest rewelacyjne, lekkie, jogurtowe i pięknie wygląda.

2

154

OlgaNa
OlgaNa przypięła: ....
....

0

72

OlgaNa
OlgaNa przypięła: Sernik straciatella z malin...
Sernik straciatella z malinami i nutellą

0

76

OlgaNa
OlgaNa polubiła: Zamiast jajka
Zamiast jajka

12

90

OlgaNa
OlgaNa polubiła: ♥♥♥
♥♥♥

2

15

OlgaNa
OlgaNa polubiła: ***
***

6

52

OlgaNa
OlgaNa polubiła: ćwiczenia na boki pośladków
ćwiczenia na boki pośladków

1

98

OlgaNa
OlgaNa polubiła: Imprezowe parówki w chrupią...
Imprezowe parówki w chrupiącym cieście

2

35

OlgaNa
OlgaNa polubiła: Domowe kajzerki! :)
Domowe kajzerki! :)

0

54

OlgaNa
OlgaNa przypięła: Domowe kajzerki! :)
Domowe kajzerki! :)

0

54

OlgaNa
OlgaNa polubiła: ...
...

3

116