Restencja polubiła: Mam problem... Ważę 62kg pr...
13
15
3
Restencja skomentowała: Mam problem... Ważę 62kg pr...
13
15
3
Uf, jakimś cudem przedarłam się przez tą gówno burzę. Ludzkie rzadko uczą się na czyiś błędach, więc jak ktoś chce to niech się testuje. Poza tym pytanie dotyczyło czegoś innego. Organizm się przyzwyczaja, zastosuj ogóle zasady, wszystkim znane. Mało i często, co 3 h się mówi. Do tego spalaj. Jest tysiące opatentowanych metod i na tym się zbija kasę, a wystarczy poznać ludzki organizm. Nie daj sobie samej poznać, że jesz za mało, wtedy organizm nie zmagazynuje i myśl nad tym co robisz, łatwo się zatracić.
Restencja polubiła: pupa marzenie
138
7
37
Restencja skomentowała: pupa marzenie
138
7
37
Polecam ćwiczyć i trzymać dietę :D
Restencja dodała: Dzień jak codzień... :D
32
0
9
Restencja polubiła: hej wszystkim :) to moje ni...
53
94
5
Restencja skomentowała: hej wszystkim :) to moje ni...
53
94
5
nad ciałem zawsze można pracować. :)
Restencja skomentowała: hej wszystkim :) to moje ni...
53
94
5
Oj moje drogie panie, liczy się to co w głowie
Restencja skomentowała: Ciężko idzie :-/
(ćwiczenia...
11
15
0
No to mówię, ćwiczcie brzuch :D
Restencja polubiła: Hejka! Dziewczyny powiedzci...
12
3
3
Restencja skomentowała: Hejka! Dziewczyny powiedzci...
12
3
3
Ha! I tu jest haczyk. Kształt pośladków w dużej mierze zależy od genów, ułożenia miednicy, jej szerokości. Trzeba mieć dużo szczęścia żeby mieć taki tyłek. Co więcej, masy mięśniowej nie zrobisz bez diety, która zapewni Ci odpowiednią ilość białka, często tłuszczu. Pośladkowy średni i mały odpowiada za ruch dowodzenia, a wielki prostowania kończyny dolnej. I taka ciekawostka na zakończenie, mięśnie pośladkowe są najszybciej zanikającymi mięśniami w ciele człowieka, zaraz potem naramienny i mięśnie ud. Ćwicz z obciążeniem, mało powtórzeń, ale mocnych i posiłki białkowe.
Restencja polubiła: Ciężko idzie :-/
(ćwiczenia...
11
15
0
Restencja skomentowała: Ciężko idzie :-/
(ćwiczenia...
11
15
0
I będzie coraz trudniej, bo organizm wraz z utratą wagi jest coraz mniej podatny na jej redukcje. Trzeba by wzmocnij brzuch, a później spróbować się dociąć. Zależy też jaką masz dietę.
Restencja polubiła: nie poddaję się ;)
42
60
0