Ryuuku

Ryuuku
Moje tablice obserwuje 20 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Smoothie odchudzające i oczyszczające z toksyn. -1 szklanka kefiru lub jogurtu -1 łyżeczka kakao -2 łyżki płatków owsianych -1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego -5-7 suszonych śliwek Przygotuje się je wieczorem i spożywa rano. Umieścić śliwki w misce i zalać około 100 ml wrzącej wody. Przykryć miskę i zostawić na 10 minut. Do innej miski wsypać płatki owsiane, kakao i nasiona lnu, dodać kefir i wymieszać. Namoczone śliwki pokroić w małe kawałki lub zmiksować i dodać je do mieszanki. Wymieszać wszystkie składniki i przechowywać je w lodówce. Kasza jaglana-marchew z groszkiem, i filet z mintaja :) Ostatnio zrobiłam bilans mojego jedzenia, jem za mało.. Muszę ułożyć lepsze jadłospisy dla siebie, w inny sposób nie zrzucę tego balastu do końca. Warzywka z patelni, z piersią z kurczaka i mozzarellą. Nasz obiad* po raz kolejny jaja sadzone z warzywami z pary *-*.No i za dwie godzinki trening. Obiad pierś z kurczaka(przyprawiona pieprzem cayenne, curry,solą himalajska)warzywa z pary i zmiksowana ciecierzyca.Takim obiadem da sie na prawdę solidnie najeść :)

Tablic
4 Zszywek
95 Ulubionych
321 Aktywność
» Obserwowanych
109 Obserwuję
8 Obserwują
2