Obserwowani przez SoniaM na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

podróże te małe i te dalekie...

Moje tablice obserwuje 69 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Olkusz

Tablic
8 Zszywek
96 Ulubionych
12 Aktywność
» Obserwowanych
44 Obserwuję
8 Obserwują
8

Obserwuj

Zszywek: 103 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

Kwiatuszki

Odwaga to odporność na strach, opanowanie strachu, a nie brak strachu.

zna ktos jakies dobre cwiczenia na szpagat?:-*

#ZMIENIAMSIEBIE 14
No i mamy koniec drugiego tygodnia naszych zmian. 2 tygodnie temu podjęłaś słuszną decyzję, którą teraz konsekwentnie realizujesz. Zobacz, jak to szybko mija. Nie ma czasu na obijanie i oszukiwanie. Jeśli sumiennie trzymasz się planu jesteś na dobrej drodze już od 14 dni, nawet nie zorientujesz się kiedy minie kolejne 14. Z tygodnia na tydzień, będzie coraz łatwiej.Uwierz mi,nie zrozumiesz dopóki, nie podejmiesz tej walki.Nie zmieniaj się dla kogoś, dla przyjaciółek, dla niego dla ludzi, którzy Ci dogryzają. Zrób to tylko i wyłącznie dla siebie, nie czekaj nieubłaganie na te efekty. Zmień sposób myślenia.Nie myśl o tym na zasadzie: "zmieniam siebie,bo chcę schudnąć 5 kg.Jak schudnę 5 kg, skończę dietę".To nie jest dieta krótkotrwała, nie motywuję Was tymi wpisami do odchudzania,motywuję Was do zmian i do wprowadzania w swoje życie dobrych nawyków, które pozwolą Wam cieszyć się sobą i życiem.Ja już dawno przestałam zwracać uwagę na swoje pomiary. Nawet jeśli nie schudnę już ani 1kg i tak w tym pozostanę, bo ja już ten nawyk wyrobiłam.Teraz chcę nauczyć tego Ciebie! Co na dzisiaj:
*No dzisiaj mamy super dzień, bo wypada niedziela ale też moje urodziny. W dzisiejszym dniu moje całe fit odżywianie nie idzie w kąt.Nie cheatuje, nie odpuszczam.Oczywiście jest to dzień,w którym na pewno zjem coś słodkiego i nie będzie tak fit jak w tygodniu ale nie piszę, że cheatuje bo to jest moje odżywianie, ja też jestem człowiekiem i też lubię zjeść coś co nie wpada raczej w tygodniu.
*Codziennie 1,5-2,5l wody co najmniej
*Co z treningiem?Wiesz co dzisiaj stawiam na Twój wybór, masz do tego prawo. Jeśli chcesz zrobić trening zrób go będziesz znowu o krok do przodu, jeśli nie chcesz, nie planujesz lub po prostu nie możesz odpuść, postaw na relaks, pamiętaj każda z nas jest inna i każda ma swoje potrzeby. To, że nie wykonasz dzisiaj treningu, nie znaczy, że jesteś gorsza. Po prostu pozostaniesz w tym samym miejscu gdzie jesteś od wczoraj a jeśli wykonasz trening będziesz krok dalej. Ja dzisiaj mam w planach odwiedzić siłownie natomiast nie wiem co z tego wyjdzie. Chętnie sprezentowałabym sobie mocny trening klatki i bareczków:D
*Pisałam od białym cukrze, teraz czas na sól. Jej także unikaj w swojej kuchni, jeśli już jej używasz postaw na morską. Ale nie dodawaj jej wszędzie - szkodzi zdrowiu. Nie sól więcej kanapek z pomidorem, nie doprawiaj tak mięsa. Mamy przecież tyle świetnych przypraw!
*Wierzysz w siebie
*Nie odpuszczasz
*30 przysiadów, 20...

Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

Jagody Goji

Jaki powerbank wybrać?

Dubaj

Masażer antycellulitowy

Mircze Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Igor Herbut "Wkręceni-nie ufaj mi Igor <3

John Mamann - Love Life ft. Kika LOVE LIFE :3

OneRepublic - Counting Stars *_*

Magic - Rude <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 88

Tilburg Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

#kuchnia #bialakuchnia #biel #drewnianyblat

Calzone z patelni

Makaronowe gniazda w brokułowym sosie

Jeruzalem Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Tak po prostu dla tych, którzy potrzebują. Ja potrzebowałam akurat :P

powerbank jak apteczka ; )

salon

.Jello shots - galaretkowe shoty.

Alkohol w nieco innej postaci – popularne w Stanach jello shots, czyli galaretkowe shoty.

.Potrzebne składniki.
- galaretki
- wrzątek
- wódka
- kilka limonek, cytryn albo pomarańczy

Gotujemy wodę (ilość w zależności od tego ile galaretek chcemy zrobić). Pomarańcze kroimy na pół i wydrążamy miąższ.
Galaretki rozpuszczamy w gorącej wodzie (dodajemy więcej galaretki niż jest w przepisie na dana ilość wody, gdyż dodamy do tego dodatkowo alkohol). Do rozpuszczonej galaretki dodajemy wybrany alkohol, mieszamy i wlewamy w przygotowane pomarańcze. Przykładowe proporcje to 1 galaretka na szklankę wrzątku i pół szklanki wódki. Oczywiście jeśli ktoś lubi mocno alkoholowe słodycze i mocne drinki – polecam wlać więcej alkoholu, ale mniej wody.

Po zastygnięciu połówki pomarańczy kroimy jeszcze na pół i otrzymujemy "galaretkowe szoty" - HIT KAŻDEJ IMPREZY!

Propozycje na mieszanki:
agrestowa + malibu
cytrynowa + tequila
truskawkowa + campari
malinowa + rum
owoce leśne + wódka
pomarańczowa + wódka

UK Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

ombre hair

ombre hair

Hair

love her hair colorr

sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117