• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Suonceale

Suonceale
Moje tablice obserwuje 284 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni miesiac schudlam 2 kg zmieniajac lekko nawyki zywieniowe i wiecej sie ruszac (glownie wiecej oracy domowej sprzatanie itp) ale nadal pijac no. alkohol i inne używki. chce to zmienic dlatego dzis startuje ! ;) prosze o wsparcie wien ze nie za wiele zdzialam przez miesiac ale zawsze coś do tego pielegnacja skóry. Dam radę ;) moglby mi ktos pomoc? nabawilam sie przepukliny kregoslupa i przytylam bi nie mige cwiczyc lub cwiczyc cos co nie obciaza kregoslupa (oprocz basenu) moglbymi ktos cos polecic? i najwazniejsze jaka dieta czy mozna schudnac bez cwiczen ? Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć?


Wytłumaczenie skrótów
________________________
MB car - Mel B cardio
20 MB - 20 minutowy trening z MB
Oznaczone szarym miejscem 
"Tiffany+Tiffany, Rozciaganie MB"
To dzien który nie musi być wykonany może być to REST, ale te ćwiczenia nie są zbyt obciążające dlatego można (nie trzeba) je wykonać.
Oczywiście przed każdym treningiem ROZGRZEWKA :) Motywacja skacze ktoś? pomaga?

Tablic
15
Zszywek
51
Ulubionych
22
Aktywność
»
Obserwowanych
134
Obserwuję
13
Obserwują
13

inside

Okładka inside ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

horses

Okładka horses ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

health

LEPSZA WERSJA FAST FOODA ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

films

Okładka films Starsza pani musi zniknąć A.I. cast away Dirty dancing 2 liar, liar
Obserwuj tablicę

favorite famous

Okładka favorite famous Ania R. A. Sandler Emma Watson David, just like wine :) Keira Knightley
Obserwuj tablicę

different

Okładka different Na końcu wszystko będzie do... ... Jak ja to znam ;p ... ...
Obserwuj tablicę

books

Okładka books ... "I co się okazało? Że ... książki to mój własny, pryw... Allen Carr, dziękuję :) nothing better!
Obserwuj tablicę

animals - zoo

Okładka animals - zoo
Obserwuj tablicę

Ulubione

Okładka Ulubione obowiązkowe zdjęcia ślubne ... "Czasem piękno człowie... Co to jest ALS?

Skrót ALS ... ...
Obserwuj tablicę

Te co skaczą i lata...

Okładka Te co skaczą i latają :D Króliczątko ^^ Do weterynarza?? Jak możesz..? Patataj poprzez kraj na mal... Do końca. Po wielu dniach beznadziejn...
Obserwuj tablicę

Pielęgnacja

Okładka Pielęgnacja Ciekawe.Trzeba spróbować ;) 10 kosmetyków za mniej niż ... SZYBKA ŚCIĄGAWKA Z KOSMETYK... NATURALNY PEELING do UST! S... Jak POZBYĆ się NIEDOSKONAŁO...
Obserwuj tablicę

Nie pal nie pij, zj...

Okładka Nie pal nie pij, zjedz se lepij ;D! Surówka urodnica z 4 składn... MUFFINY Z CIECIERZYCY
przep... Ciasto: ( na 1-2 ramekiny l... Dietetyczne ciasto z malina... Co pić, aby przyspieszyć sp...
Obserwuj tablicę

Mój styl

Okładka Mój styl Regres. Załamka. Znów okrop... Możesz być taką osobą, jaką... :)... Suchary na wypadek zapadnię... Ach! To życie na krawędzi! ...
Obserwuj tablicę

Lata '20, lata...

Okładka Lata '20, lata '30... Cudowna sukienka w stylu la... Cudowna sukienka w stylu la... 1905. 1957. 1950.
Obserwuj tablicę

Jestem kobietą

Okładka Jestem kobietą Jestem szczęśliwa z najwspa... Twardym trza być... Cudne! Cudny gorset! Od dziecka to wiedziałam :D!
Obserwuj tablicę

Gdzie ci mężczyźni..?

Okładka Gdzie ci mężczyźni..? uwielbiam męskie V ♥♥♥ Malifiscent Pocahontum ;) Elson ;) Esmeraldo ;)
Obserwuj tablicę

Damissiom Art &...

Okładka Damissiom Art & Tattoo (Facebook) Some random sentences done ... Normally I don't take ... September 2013 Sketchy style crow on forea... They've told me that i...
Obserwuj tablicę

Bo bajceps, trajcep...

Okładka Bo bajceps, trajceps sam się nie zrobi ;P! Gdy zwykły plank to za mało! No słucham? Pijmy wodę! Śliczny biust <3! Znacie takie osoby..?
Obserwuj tablicę

Adam Słodowy: Zrób ...

Okładka Adam Słodowy: Zrób to sam! tak właśnie zrobię :* Mały Szczerbatek z modeliny... trochę zabawy ale da się zr... Jak narysować kobiecą sylwe... Jak narysować włosy?
Obserwuj tablicę

Wnętrza i domy

... ... ... Przepiękna dekoracja, bajec... ... przesuwane drzwi .... ciekawe rozwiązanie :) jadalnia:)
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »