Suonceale

Suonceale
Moje tablice obserwuje 284 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni miesiac schudlam 2 kg zmieniajac lekko nawyki zywieniowe i wiecej sie ruszac (glownie wiecej oracy domowej sprzatanie itp) ale nadal pijac no. alkohol i inne używki. chce to zmienic dlatego dzis startuje ! ;) prosze o wsparcie wien ze nie za wiele zdzialam przez miesiac ale zawsze coś do tego pielegnacja skóry. Dam radę ;) moglby mi ktos pomoc? nabawilam sie przepukliny kregoslupa i przytylam bi nie mige cwiczyc lub cwiczyc cos co nie obciaza kregoslupa (oprocz basenu) moglbymi ktos cos polecic? i najwazniejsze jaka dieta czy mozna schudnac bez cwiczen ? Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć?


Wytłumaczenie skrótów
________________________
MB car - Mel B cardio
20 MB - 20 minutowy trening z MB
Oznaczone szarym miejscem 
"Tiffany+Tiffany, Rozciaganie MB"
To dzien który nie musi być wykonany może być to REST, ale te ćwiczenia nie są zbyt obciążające dlatego można (nie trzeba) je wykonać.
Oczywiście przed każdym treningiem ROZGRZEWKA :) Motywacja skacze ktoś? pomaga?

3

12

Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni mies...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje musisz rzucic alkohol, ja lubilam piwo pic kilka razy w tygodniu, teraz nie pije, od tego sie tyj...

5

2

Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć? ...

FickDich
FickDich I dorzuć jeszcze rozgrzewkę.
Suonceale
Suonceale Tyle osób odwiedziło a może ktoś by się wypowiedział ?

4

5

skacze ktoś? pomaga?

Ineczka23
Ineczka23 Mi lepiej idzie jak robię to na ilość skoków nie na czas ;p i z dnia na dzień dodaję 50 ;)
Magdda24
Magdda24 muszę kupić skakankę :D

0

6

:).

3

12

Rzadko która firma decyduje się na odważny krok...

klaudiahelga
klaudiahelga Ciało ma idealne i jest 100 razy lepsza od tych wyretuszowanych modeleczek z okładek :)
Revella
Revella Zgadza się boskie :)
maxfactor
maxfactor każdemu podoba się co innego, ale dla mnie to ideał :) nie wychudzona, wymodelowana (w stronę spo...

0

8

...

0

11

***

1

4

Jeśli...

black_squirrel
black_squirrel nie ma też co doprowadzać organizmu do skraju wyczerpania bo to na zdrowie też nam nie wyjdzie

1

5

Zgadzam się

fight_for_this_love
fight_for_this_love uwielbiam tego aktora haha ;D

8

17

Mam do was pytanie odnośnie ćwiczeń... Czy to p...

lidka508
lidka508 pewnie, tłuszcz spalasz, budujesz mięśnie:d dalej, do dzieła:D
lidka508
lidka508 u mnie jeszcze tworzy się motywacja do biegania ;)
mrsbouquin
mrsbouquin Mel B i Tiffany są dla mnie najlepsze :) do tego godzinka biegu dziennie,hula hop i po parunastu ...