Suonceale

Suonceale
Moje tablice obserwuje 284 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni miesiac schudlam 2 kg zmieniajac lekko nawyki zywieniowe i wiecej sie ruszac (glownie wiecej oracy domowej sprzatanie itp) ale nadal pijac no. alkohol i inne używki. chce to zmienic dlatego dzis startuje ! ;) prosze o wsparcie wien ze nie za wiele zdzialam przez miesiac ale zawsze coś do tego pielegnacja skóry. Dam radę ;) moglby mi ktos pomoc? nabawilam sie przepukliny kregoslupa i przytylam bi nie mige cwiczyc lub cwiczyc cos co nie obciaza kregoslupa (oprocz basenu) moglbymi ktos cos polecic? i najwazniejsze jaka dieta czy mozna schudnac bez cwiczen ? Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć?


Wytłumaczenie skrótów
________________________
MB car - Mel B cardio
20 MB - 20 minutowy trening z MB
Oznaczone szarym miejscem 
"Tiffany+Tiffany, Rozciaganie MB"
To dzien który nie musi być wykonany może być to REST, ale te ćwiczenia nie są zbyt obciążające dlatego można (nie trzeba) je wykonać.
Oczywiście przed każdym treningiem ROZGRZEWKA :) Motywacja skacze ktoś? pomaga?

0

12

Mmm .

23

2

prawda

Karo92
Karo92 Znam dziewczyny, które mimo ciąży i posiadania potomka niewiele rozumieją... na wielu płaszczyznach.

4

0

pomożecie ??

BellaRose
BellaRose Gdy nazbierasz cały słoik , będziesz wiedzieć że dałaś radę :)

8

197

TRADYCYJNY MURZYNEK, WILGOTNY, MIĘCIUTKI I OBLA...

oxxmadzia
oxxmadzia doszlam do tego po 4 zakalcach(babki piaskowe)
onereida
onereida wyszło pyyyyszne

2

13

Jesień :)

Anonimowa17
Anonimowa17 Oj kocham jesień <3
ratslove
ratslove cudowne zdjęcia! <3

3

0

no panowie, trzymamy kciuki :)

insentia
insentia Ale się wyrobił :o
thuglifekcpx3
thuglifekcpx3 i kto by pomyślał, że taka dupeCzka się zrobi mm :)
K98326534
K98326534 Każdy może !!! Uwielbiam takie zdj.

9

0

U-la-la!!!

LithienV
LithienV ale te nogi...... niet.
karolcia99113
karolcia99113 prze-sa-da
Cule27
Cule27 Osobiście uważam, ze to lekka przesada. Okropnie nie podobają mi się jego nogi aż bym się bała, ż...

7

98

coffee .

konto-usunięte
konto-usunięte ALE ODJAZDOWA PIZAMA
goldprincessa
goldprincessa oo słodko xd
PaulinaMikoajczyk
PaulinaMikoajczyk Wiecie gdzie można dostać taką lub podobna?

2

121

kotlety z kalafiora Składniki (na 6-8 kotleci...

masiasta
masiasta robiłam je niedawno... są PYSZNE!!!
EdytaKarcz
EdytaKarcz Muszę spróbować.

1

16

...

Activiadora

5

4

;) ;)

Oluq
Oluq malutka04 zawsze jakiś tłuszczyk się znajdzie ;)
Oluq
Oluq malutka04 to tylko zazdrościć ;)

0

9

...