SweetCake

SweetCake
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poland
Nie pamiętam kiedy ostatnio płakałam na filmie! Cudowny! Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Przepis na pyszną, zdrową i tanią nutellę domową. Świetna alternatywa dla wegan i osób na diecie - ma tylko 200 kcal w 100g (sklepowa nutella ma 530 kcal).Polecam na śniadanie, deser lub przekąskę. Najlepsza na świeżej bułce z truskawkami. DIY. Smacznego (;" Kliknij w zdjęcie! ;) <33 11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej Nie tylko restrykcyjna dieta i ostry reżim treningowy pozwolą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. To samo możesz osiągnąć, wprowadzając w swoim życiu drobne zmiany. Jeden warunek: musisz zastosować większość z nich. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale podczas gdy Ty siedzisz na kanapie i nadrabiasz ostatni sezon „Breaking Bad”, Twój organizm ciężko pracuje, by pomóc Ci spalać kalorie. Jak to w ogóle możliwe? Podziękuj swojemu metabolizmowi, który niestrudzenie, bez przerwy pracuje, aby zapewnić Ci energię gwarantującą przeżycie. Ale nie pozwól mu osiąść na laurach: możesz swój metabolizm jeszcze przyspieszyć, aby mieć pewność, że daje z siebie wszystko przez cały dzień. Jedyne, co musisz zrobić, to zastosować tych 11 prostych porad. 1. Pobudka Ty już się obudziłaś, ale Twój metabolizm jeszcze nie. Aby dać mu sygnał, że jesteś na nogach, koniecznie zjedz śniadanie, najlepiej w ciągu godziny od pobudki. „Twój metabolizm przeszedł na noc w stan spoczynku, więc dopiero pierwszy posiłek daje mu znać, że dzień się już zaczął” – mówi Keri Gans, autorka „The Small Change Diet”. Aby dać metabolizmowi maksymalnego kopa z samego rana, wybierz jedzenie bogate w błonnik i białko, na przykład pełnozbożowe płatki z niskotłuszczowym mlekiem i jagodami. 2. Dojazd do pracy Zaparkowanie auta trochę dalej od Twojej firmy może wydawać się mało efektywne, ale w ten sposób możesz również nieźle podkręcić Twój metabolizm, bo zmusisz się do ruchu. Maszerując żwawo do swojego biura przez chwilę pracujesz na przyspieszenie tętna, które utrzymuje się jeszcze jakiś czas – i pobudza ogólny metabolizm. Inny pomysł? Jak już dotrzesz do budynku, wybierz schody zamiast windy, aby dostać się do swojego biurka. 3. Wejście do biura Zacznij pracę od wypicia kawy. Pomoże Ci się obudzić i ostrzej ripostować szczeniackie zaczepki kolegi z biurka obok – ale nie tylko. „Badania dowodzą, że kofeina przyspiesza, choć nieznacznie, tempo metabolizmu” – dowodzi doktor David Katz, dyrektor Yale University Prevention Research Center. Uważaj tylko na karmelowo-pogrubiające dodatki, są tak przesłodzone, że zablokują cudowne działanie samej kawy. 4. W pracy Niniejszym udzielamy Ci zgody na pogaduszki ze współpracownikami - o ile nie odbywają się na czacie. Ruszanie się przy każdej możliwej okazji, nawet jeśli ma to być tylko wyjście do łazienki, pomaga utrzymać Ci tętno – a tym samym i metabolizm - na wyższych obrotach. Postaraj się spacerować po firm... Sprawić by chłopak całkowicie się w tobie zakochał jest trudne . Zwłaszcza gdy on kocha kogo innego . Eileen zawsze była tą gorszą z sióstr Evans . Bardziej nieśmiała i chicha nigdy nie mogła konkurować z Lucy , która była najmądrzejsza , popularna , miała zachwycający wygląd modelki .A co najważniejsze od zawsze miała Theo Cipriano - jedynego chłopaka jakiego pragnęła Eileen . A teraz Eileen ma szansę by go zdobyć . Theo ma załamane serce . Jego ukochana zostawiła go dla innego a on nie wie jak ma bez niej żyć . I wtedy pomaga mu Eileen . Młodsza siostra Lucy zawsze była słodka i nieśmiała a teraz pojawia się jakie zupełnie przeciwieństwo . Theo nadal widzi szansę na odzyskanie Lucy i ma zamiar wykorzystać do tego zachwycającą Eileen . Jednak nie wszystko idzie zgodnie z ich planami .

Tablic
4 Zszywek
20 Ulubionych
33 Aktywność
» Obserwowanych
30 Obserwuję
2 Obserwują
3

nIgDy

6

257

nIgDy

Dev
Dev Nie wierze w boga a juz szczególnie w nauki kościoła ale kazdy musi przyznac ze Jan Paweł II to p...
_natka13_
_natka13_ Trafiło w odpowiednim momencie <3
ewtur1000
ewtur1000 Jan Paweł II miałw sobie coś takiego że każde hego słowa idealnie do mnie docierają , to jest coś...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
<3

1

2

<3

martita09
martita09 Zapraszam na stronkę gdzie dodaje się zdjęcia i zbiera kryształki za które można wylicytować zest...
Cudeńka

4

61

Cudeńka

saranijaka
saranijaka gdzie mozna takie kupic?
kitka140
kitka140 *.* idealne, wie ktos cos gdzie je kupic?
Immortalis
Immortalis Widziałam na allegro w dziale sandały za około chyba 130 zł :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Efekty dwóch miesięcy... nie wyobrażam sobie mieć znowu ten tłuszczyk na brzuchu :D

149

66

Efekty dwóch miesięcy... nie wyobrażam sobie mi...

cytrynaax33
cytrynaax33 Nogi bardzo ładne! ;>
Zobacz wszystkie komentarze (149)
Zgwałcona, upokorzona, zraniona na całe życie, odrzucona przez rodziców i napiętnowana szuka spokoju i zapomnienia. Znajduje je dzięki miłości.

40

74

Zgwałcona, upokorzona, zraniona na całe życie, ...

NaSzuI
NaSzuI poproszę [wyświetl email]
TamtaDziewczyna
TamtaDziewczyna Mogłabym poprosić o wysłanie całej serii: [wyświetl email] ;) z góry bardzo dziękuję ;)
orzech29
orzech29 poproszę całą serię [wyświetl email]
Zobacz wszystkie komentarze (40)
jakie śliczne *o*

1

9

jakie śliczne *o*

KiraSilverBlade
KiraSilverBlade piękne *o*
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

54

...

SPRYTNY SPOSÓB NA NAUKĘ JĘZYKA OBCEGO BEZ WYSIŁKU!

4

0

SPRYTNY SPOSÓB NA NAUKĘ JĘZYKA OBCEGO BEZ WYSIŁKU!

Zobacz wszystkie komentarze (4)
ktoś próbował? Czy daje to duże efekty?

5

32

ktoś próbował? Czy daje to duże efekty?

AbiiGabii
AbiiGabii dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :)
monii00
monii00 tylko pamiętaj o rozgrzewce ( osobiście robię GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-...
aleksisih3
aleksisih3 podjęłam się tego wyzwania,bylo ciezko,ale przez 30 dni robiłam cwiczenia zgodnie z tym rozpisem....
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jeszcze odrobina pracy i będzie wymarzony cel :) #kilka dni do lata,nie poddajemy się :)

44

11

Jeszcze odrobina pracy i będzie wymarzony cel :...

komaxdd
komaxdd gratuluje ;)
bemyhardcore
bemyhardcore piękna przemiana!*.*
aga15152
aga15152 ale masz super pupę !;D
Zobacz wszystkie komentarze (44)
Naprawdę działa ?

8

16

Naprawdę działa ?

dorotkaareczka
dorotkaareczka działa na prawde ?
varsone
varsone jak wykonuje się te wypady?
Zobacz wszystkie komentarze (8)