SweetCake

SweetCake
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poland
Nie pamiętam kiedy ostatnio płakałam na filmie! Cudowny! Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Przepis na pyszną, zdrową i tanią nutellę domową. Świetna alternatywa dla wegan i osób na diecie - ma tylko 200 kcal w 100g (sklepowa nutella ma 530 kcal).Polecam na śniadanie, deser lub przekąskę. Najlepsza na świeżej bułce z truskawkami. DIY. Smacznego (;" Kliknij w zdjęcie! ;) <33 11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej Nie tylko restrykcyjna dieta i ostry reżim treningowy pozwolą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. To samo możesz osiągnąć, wprowadzając w swoim życiu drobne zmiany. Jeden warunek: musisz zastosować większość z nich. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale podczas gdy Ty siedzisz na kanapie i nadrabiasz ostatni sezon „Breaking Bad”, Twój organizm ciężko pracuje, by pomóc Ci spalać kalorie. Jak to w ogóle możliwe? Podziękuj swojemu metabolizmowi, który niestrudzenie, bez przerwy pracuje, aby zapewnić Ci energię gwarantującą przeżycie. Ale nie pozwól mu osiąść na laurach: możesz swój metabolizm jeszcze przyspieszyć, aby mieć pewność, że daje z siebie wszystko przez cały dzień. Jedyne, co musisz zrobić, to zastosować tych 11 prostych porad. 1. Pobudka Ty już się obudziłaś, ale Twój metabolizm jeszcze nie. Aby dać mu sygnał, że jesteś na nogach, koniecznie zjedz śniadanie, najlepiej w ciągu godziny od pobudki. „Twój metabolizm przeszedł na noc w stan spoczynku, więc dopiero pierwszy posiłek daje mu znać, że dzień się już zaczął” – mówi Keri Gans, autorka „The Small Change Diet”. Aby dać metabolizmowi maksymalnego kopa z samego rana, wybierz jedzenie bogate w błonnik i białko, na przykład pełnozbożowe płatki z niskotłuszczowym mlekiem i jagodami. 2. Dojazd do pracy Zaparkowanie auta trochę dalej od Twojej firmy może wydawać się mało efektywne, ale w ten sposób możesz również nieźle podkręcić Twój metabolizm, bo zmusisz się do ruchu. Maszerując żwawo do swojego biura przez chwilę pracujesz na przyspieszenie tętna, które utrzymuje się jeszcze jakiś czas – i pobudza ogólny metabolizm. Inny pomysł? Jak już dotrzesz do budynku, wybierz schody zamiast windy, aby dostać się do swojego biurka. 3. Wejście do biura Zacznij pracę od wypicia kawy. Pomoże Ci się obudzić i ostrzej ripostować szczeniackie zaczepki kolegi z biurka obok – ale nie tylko. „Badania dowodzą, że kofeina przyspiesza, choć nieznacznie, tempo metabolizmu” – dowodzi doktor David Katz, dyrektor Yale University Prevention Research Center. Uważaj tylko na karmelowo-pogrubiające dodatki, są tak przesłodzone, że zablokują cudowne działanie samej kawy. 4. W pracy Niniejszym udzielamy Ci zgody na pogaduszki ze współpracownikami - o ile nie odbywają się na czacie. Ruszanie się przy każdej możliwej okazji, nawet jeśli ma to być tylko wyjście do łazienki, pomaga utrzymać Ci tętno – a tym samym i metabolizm - na wyższych obrotach. Postaraj się spacerować po firm... Sprawić by chłopak całkowicie się w tobie zakochał jest trudne . Zwłaszcza gdy on kocha kogo innego . Eileen zawsze była tą gorszą z sióstr Evans . Bardziej nieśmiała i chicha nigdy nie mogła konkurować z Lucy , która była najmądrzejsza , popularna , miała zachwycający wygląd modelki .A co najważniejsze od zawsze miała Theo Cipriano - jedynego chłopaka jakiego pragnęła Eileen . A teraz Eileen ma szansę by go zdobyć . Theo ma załamane serce . Jego ukochana zostawiła go dla innego a on nie wie jak ma bez niej żyć . I wtedy pomaga mu Eileen . Młodsza siostra Lucy zawsze była słodka i nieśmiała a teraz pojawia się jakie zupełnie przeciwieństwo . Theo nadal widzi szansę na odzyskanie Lucy i ma zamiar wykorzystać do tego zachwycającą Eileen . Jednak nie wszystko idzie zgodnie z ich planami .

Tablic
4 Zszywek
20 Ulubionych
33 Aktywność
» Obserwowanych
30 Obserwuję
2 Obserwują
3

Nie pamiętam kiedy ostatnio płakałam na filmie! Cudowny!

5

4

Nie pamiętam kiedy ostatnio płakałam na filmie!...

zuzka11
zuzka11 margaret2552, Teoria Wszystkiego :)
margaret2552
margaret2552 Dziękuje :*
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Przepis na pyszną, zdrową i tanią nutellę domową. Świetna alternatywa dla wegan i osób na diecie - ma tylko 200 kcal w 100g (sklepo...

36

401

Domowa nutella - bez czekolady i cukru "P...

konto-usunięte
konto-usunięte Na pewno wypróbuję ten przepis! Ja zazwyczaj robiąc FitNutellę rozgniatam banana i dodaję łyżeczk...
love_fitness
love_fitness Nie obrażając niektórych waszych komentarzy i was jako osoby ale śmieszycie mnie przepraszam XD T...
anutka16
anutka16 ja kocham nutelle wiec spróbuje
Zobacz wszystkie komentarze (36)
<33

1

4

<33

SweetCake
SweetCake Cudne!:) Gdzie takie mogę dostać?;)
11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej Nie tylko restrykcyjna dieta i ostry reżim treningowy pozwolą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. To samo możesz osiągnąć, wprowadzając w swoim ...

0

3

11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej Nie tylko...

Sprawić by chłopak całkowicie się w tobie zakochał jest trudne . Zwłaszcza gdy on kocha kogo innego . Eileen zawsze była tą gorszą z sióstr Evans . Bardziej nieśmiała i chicha...

3

14

Sprawić by chłopak całkowicie się w tobie zakoc...

zyrafka13
zyrafka13 Jesteś genialna! Twoje opowiadania są świetne. Nie mogę się już doczekać następnego :-)
zyrafka13
zyrafka13 Kiedy będzie następny rozdział? ☺
zyrafka13
zyrafka13 czemu przestała świata pisać? codziennie sprawdzałam czy jest coś nowego... Niestety nie mam ko...
Mój pierwszy mini album, scrapbooking.

0

10

Mój pierwszy mini album, scrapbooking.

domek z patyczków od lodów Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

13

domek z patyczków od lodów

nie cały miesiąc ćwiczeni z mel b co dziewczyny sądzicie ? jak ćwiczenia dodać żeby szybciej spalić tłuszcz z brzucha ?

73

13

nie cały miesiąc ćwiczeni z mel b co dziewczyny...

olcix12
olcix12 z mel b na brzuch?
xllenax
xllenax Można poprosić o wymiary? Świetnie wyglądasz ;)
klaudusia22228
klaudusia22228 wooww ♡ co ćwiczyłaś? :3
Zobacz wszystkie komentarze (73)
Rewelacyjne rezultaty - koktajl odchudzający ponad 2 kg tygodniowo bez zmiany jadłospisu. Sekret w stosowaniu a przepis jest banalnie prosty, idealny dla tych co na diecie a dod...

149

249

Rewelacyjne rezultaty - koktajl odchudzający po...

Zobacz wszystkie komentarze (149)
podobają się ? ;)

35

183

podobają się ? ;)

magdarut_rr
magdarut_rr super
misiaczek1703
misiaczek1703 Piękne
konto-usunięte
konto-usunięte podobają
Zobacz wszystkie komentarze (35)
...

4

344

...

lola102100
lola102100 nice <3
onlynela
onlynela ♥♥♥ śliczne!
Haruka11
Haruka11 Genialne
Zobacz wszystkie komentarze (4)
pomysł na zagospodarowanie skosu

9

440

pomysł na zagospodarowanie skosu

agnieszka211274
agnieszka211274 fajny pomysł
Zobacz wszystkie komentarze (9)
....

22

291

....

zuziapb
zuziapb śliczne
fajer
fajer Takie piękne, że nie wiem i nie mogę!
Zobacz wszystkie komentarze (22)
,.,.

0

5

,.,.

...

0

10

...

...

0

5

...

Mój ukochany ABS - według mnie najlepszy <3

0

16

Mój ukochany ABS - według mnie najlepszy <3

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Środa #1

1

3

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Środa #1

dudus93
dudus93 szkoda ze wczesniej tego nie widzialam.. zrobilam dzisiaj 5 min rozgrzewki potem brzuch, posladki...
letnia zapiekanka z warzyw Składniki 1 łyżka oliwy z oliwek 1 średnia cebula żółta 1 łyżeczka mielonego czosnku 1 średnia cukinia 1 średni żółty kabaczek ...

0

53

letnia zapiekanka z warzyw Składniki 1 łyż...

moje małe przed i po ;) pierwsze zdjęcie ze stycznia drugie z dzis. Wciąż dążę do swojego celu mam nadzieje ze mi sie uda ;) no pani no gain dziewczyny ;)

22

9

moje małe przed i po ;) pierwsze zdjęcie ze sty...

greenone14
greenone14 dominika1999 mam 160 cm wzrostu a waga to 60 kg przed a teraz 56 ;)
greenone14
greenone14 na silke chodzę od dwóch tygodni dopiero bieżnia plus rowerek razem godzina potem zależnie od dni...
Zobacz wszystkie komentarze (22)