Violeta_Kinga

Violeta_Kinga
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Cześc kochani :) Wrzucam dziś ,gdyby ktoś nie miał pomysłu na fit śniadanko :) Dziś bez treningu bo człowiek zagoniony i głowa boli....;/ Jutro dam z siebie wszystko! Miłeego :* Gdyby ktoś był zainteresowany przepisem na mój dzisiejszy lunchbox (zdjęcie wstecz) :) na jutro :) Dieta kopenhaska 13-dniowa Dzień pierwszy i ósmy (441kcal): Śniadanie: Kubek zielonej herbaty z płaską łyżeczką cukru. Lunch: Omlet: szklankę szpinaku poddusić na patelni z ząbkiem czosnku. Po przestudzeniu szpinaku wymieszać z dwoma jajkami i pokrojonym pomidorem. Usmażyć beż dodatku oleju. Obiad: Befsztyk wołowy w ziołach: Steki oprósz solą i czarnym pieprzem. Następnie skrop cytryną oraz natrzyj ulubionymi ziołami. Za każdym razem mogą to być inne przyprawy: tymianek, oregano lub mieszanka ziół prowansalskich. Mięso przygotuj wcześniej, aby nabrało aromatu ziół. Postępuj, jak w przypadku poprzedniego dania. Wyjmij mięso z lodówki, aby przed smażeniem było w temperaturze pokojowej. Smaż na gorącym tłuszczu po minucie z każdej strony, a następnie po kilka minut do uzyskania ulubionej twardości. Po zdjęciu z patelni, pozwól by stek "odpoczął" kilka minut. Sałatka: Najlepiej mieszać różne gatunki sałat (w sklepach dostępne są gotowe mieszanki): liść sałaty lodowej, liść sałaty rzymskiej, roszponkę, młody szpinak, rukolę. Sałaty te różnią się smakiem, tak więc pomieszane, nie będą wydawały się mdłe. Dodaj odrobinę dobrej oliwy z oliwek i skrop cytryną. Dzień drugi i dziewiąty (572kcal): Śniadanie: Kubek zielonej herbaty z płaską łyżeczką cukru. Lunch: Befsztyk wołowy w ziołach: Steki oprósz solą i czarnym pieprzem. Następnie skrop cytryną oraz natrzyj ulubionymi ziołami. Za każdym razem mogą to być inne przyprawy: tymianek, oregano lub mieszanka ziół prowansalskich. Mięso przygotuj wcześniej, aby nabrało aromatu ziół. Postępuj, jak w przypadku poprzedniego dania. Wyjmij mięso z lodówki, aby przed smażeniem było w temperaturze pokojowej. Smaż na gorącym tłuszczu po minucie z każdej strony, a następnie po kilka minut do uzyskania ulubionej twardości. Po zdjęciu z patelni, pozwól by stek "odpoczął" kilka minut. Sałatka: Najlepiej mieszać różne gatunki sałat (w sklepach dostępne są gotowe mieszanki): liść sałaty lodowej, liść sałaty rzymskiej, roszponkę, młody szpinak, rukolę. Sałaty te różnią się smakiem, tak więc pomieszane, nie będą wydawały się mdłe. Dodaj odrobinę dobrej oliwy z oliwek i skrop cytryną. Duży, surowy owoc: przykładowo grapefruit, jabłko lub ananas). Obiad: Szynka drobiowa (indycza lub kurza)- 100g oraz 150 ml jogurtu naturalnego. ...

Tablic
4 Zszywek
20 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
2

Cześc kochani :) Wrzucam dziś ,gdyby ktoś nie miał pomysłu na fit śniadanko :) Dziś bez treningu bo człowiek zagoniony i głowa boli....;/ Jutro dam z siebie wszystko! Miłeego :*

2

3

Cześc kochani :) Wrzucam dziś ,gdyby ktoś nie m...

eve16
eve16 Kochana uważaj na takie planowanie, zapisywanie itp. Możesz wpaść w ortoreksję! Pewnie zaraz nie ...
Gdyby ktoś był zainteresowany przepisem na mój dzisiejszy lunchbox (zdjęcie wstecz) :)

10

9

Gdyby ktoś był zainteresowany przepisem na mój ...

BeataWitkowska
BeataWitkowska dla mnie idealnie
Zobacz wszystkie komentarze (10)
na jutro :)

8

4

na jutro :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Dieta kopenhaska 13-dniowa Dzień pierwszy i ósmy (441kcal): Śniadanie: Kubek zielonej herbaty z płaską łyżeczką cukru. Lunch: Omlet: szklankę szpinaku poddusić na patel...

20

6

Dieta kopenhaska 13-dniowa Dzień pierwszy i ós...

SensitiveBlonde
SensitiveBlonde co za szajs ... !
Zobacz wszystkie komentarze (20)
...

43

459

...

cosopol
cosopol zrobiłam dziś ,ale zastanawiam się jak dlugo trzeba trzymać to na ciele?
Zobacz wszystkie komentarze (43)
NIE MUSI TAK BYĆ!!!! Od początku mojej diety bazowałam na dwóch stronkach: dietetyczne-przepisy smak-zdrowia Jeśli znacie jakieś inne fajne stronki z ciekawymi przepisami, PODA...

3

3

NIE MUSI TAK BYĆ!!!! Od początku mojej diety ba...

karolina412
karolina412 www.ilewazy.pl/ -> przepisów może nie ma, ale wartości są podane ;-)
atka20
atka20 qchenne-inspiracje.blogspot.com/
Acritas
Acritas na-talerzu.blogspot.com
Już mnie boli na samą myśl :P Oprócz Mel B przysiady przy ścianie :)

1

8

Już mnie boli na samą myśl :P Oprócz Mel B przy...

Beata1998
Beata1998 wczoraj też zaczęłam wyzwanie Krzesło,już drugi raz, ale zaczynałam od 15s i jak się poprawnie wy...
Podjęłam wyzwanie z Mel B :) W internetach (u mnie chomik) zdobyłam wyzwanie Mel B na każdy dzień tygodnia :) Ćwiczenia całkiem przyjemne :D I oczywiście nie może obyć się bez d...

7

0

Podjęłam wyzwanie z Mel B :) W internetach (u m...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Każdy z was wie na jakiej zasadzie działa peeling kawowy czy body wrapping. Przez bardzo długi czas nie mogłam znaleźć czegoś co będzie dobrze działało na moje ciałko, a jednak ...

3

4

Każdy z was wie na jakiej zasadzie działa peeli...

gabrysku
gabrysku Peeling kawowy uwielbiam, po żadnym sklepowym nie miałam takiego dobrego efektu jak po kawowym. :...
Wybielanie zębów :) Zawsze miałam problem z wybieleniem zębów, kiedyś spróbowałam nawet sody- najgorsze co może być... Preparat wybielający z Denivit wydaje mi się być najlepsz...

4

5

Wybielanie zębów :) Zawsze miałam problem z wyb...

agatax3o
agatax3o nie wiecie może czy kupię ją w Rossmannie?
sanderson
sanderson Tak paste kupisz :)
zawadkaoliwia
zawadkaoliwia ja polecam żel dr martin schwarz
Zobacz wszystkie komentarze (4)
PIELĘGNACJA WŁOSÓW: Jeśli chodzi o pielęgnację włosów maska ta jest jedynym środkiem/kosmetykiem/preparatem jaki stosuję :) Litrowy pojemnik tej maski zamawiam u swojej fryzjerk...

3

0

PIELĘGNACJA WŁOSÓW: Jeśli chodzi o pielęgnację ...

OxoBioFoxo
OxoBioFoxo Polecam również: Kallos Silk Hair Mask, KALLOS MASKA PROF. KERATIN REG., KALLOS KJMN Hair Boto...
martus985
martus985 również polecam
OLEJ KOKOSOWY- ZASTOSOWANIA Jest wiele naturalnych produktów, które nadają się do pielęgnacji jednak moim ulubionym jest właśnie olej kokosowy :) -Jest świetną pastą do zębów j...

1

6

OLEJ KOKOSOWY- ZASTOSOWANIA Jest wiele naturaln...

juliaj24
juliaj24 ja też uwielbiam go♡jest naprawdę super☆
MASECZKA NAWILŻAJĄCA NA TWARZ Maseczka miodowa z jabłkiem: Wymieszać 1 łyżkę miodu z jednym obranym i przetartym jabłkiem. Nałożyć na twarz na 15 min., spłukać. Wygładza i nawi...

0

3

MASECZKA NAWILŻAJĄCA NA TWARZ Maseczka miodowa...

Olejek rycynowy jest najlepszym środkiem na zagęszczenie i przyciemnienie brwi (moja zmora) w naturalny sposób, nakładany starą szczoteczką od maskary na rzęsy działa również za...

2

5

Olejek rycynowy jest najlepszym środkiem na zag...

darunia284
darunia284 polecam olejek zmieszać z wazeliną i nakładać pędzelkiem na rzęsy i brwi :) nie spływa do oczu a ...
ja_asia
ja_asia oj tak! na rzęsy polecam! rewelacja. co do włosów to muszę spróbować, ostatnio zastosowałam maskę...
PEELING KAWOWY NA TWARZ :D Składniki: - 3 łyżeczki fusów (zaparzone, odsączone i przestygnięte) - 5 łyżeczek oliwy z oliwek - 1 łyżeczka zmielonego cynamonu Składniki mieszamy...

0

3

PEELING KAWOWY NA TWARZ :D Składniki: - 3 łyże...

Maseczka z kurkumy- radzę robić na wieczór :) Maseczkę po wymieszaniu nakładamy i utrzymujemy średnio 30 min. Po umyciu możliwe, że twarz będzie żółtawa, ale na następny dzień ...

0

0

Maseczka z kurkumy- radzę robić na wieczór :) ...

PASTA CUKROWA 1 szklanka cukru 1 łyżka miodu sok wyciśnięty z 1/2 cytryny 1/2 szklanki wody Przygotowanie pasty nie jest pracochłonne, niestety trzeba uzbroić się w cierpliwość...

0

6

PASTA CUKROWA 1 szklanka cukru 1 łyżka miodu so...

UDOSKONALONE PLASTRY NA WĄGRY Podejrzewam, że wszystkie z Was słyszały o plastrach na wągry z żelatyny i mleka :) Jednak... dodanie do tej mieszanki aktywnego węgla sprawia, że...

0

3

UDOSKONALONE PLASTRY NA WĄGRY Podejrzewam, że w...

PIELĘGNACJA STÓP I DŁONI Może i nie jest to zbyt przyjemne (przynajmniej dla mnie bo nienawidzę skarpetek i rękawiczek do spania a co gorsza tego uczucia mokrych i natłuszczonyc...

0

1

PIELĘGNACJA STÓP I DŁONI Może i nie jest to zby...

PIELĘGNACJA UST Wieczorem przed pójściem spać nałóż na usta miód :) Usta są po nim nawilżone i mięciusie :P Rano przed wyjściem nałóż szczoteczką do zębów miód na usta i masuj...

0

3

PIELĘGNACJA UST Wieczorem przed pójściem spać ...