Viritus

Viritus
Moje tablice obserwuje 13 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
szpagat (: Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. KOCHAM! nic dodać nic ująć... warto przeczytać :( Sloane i James podjęli próbę ucieczki przed epidemią i programem, ale zagrożenie nie znikło. Bo program nie chce o nich zapomnieć… Teraz, dołączywszy do grupy buntowników, muszą uważać na to, komu mogą zaufać, i znaleźć sposób na obalenie programu oraz powstrzymanie epidemii. A to jest bardzo trudne, gdy w pamięci mają tyle białych plam. Pomóc im może tylko kuracja – tajemnicza tabletka, która może przywrócić wspomnienia. Za bardzo wysoką cenę. I istnieje tylko jedna dawka. ...

Tablic
6 Zszywek
20 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
221 Obserwuję
8 Obserwują
2

szpagat (:

1

15

szpagat (:

kajkamajka12
kajkamajka12 Woow! Genialne zdjęcie :3
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)
Zobacz wszystkie komentarze (40)
KOCHAM! nic dodać nic ująć... warto przeczytać :( Kliknij, aby zobaczyć więcej...

8

136

KOCHAM! nic dodać nic ująć... warto przeczytać :(

ineskai
ineskai fajne. Ale i tak kazdy po przeczytaniu nie zabierze sie za zmienianie siebie :)
Ryckarolina
Ryckarolina to jest takie proste i jednocześnie prawdziwe
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Sloane i James podjęli próbę ucieczki przed epidemią i programem, ale zagrożenie nie znikło. Bo program nie chce o nich zapomnieć… Teraz, dołączywszy do grupy buntowników, muszą...

96

8

Sloane i James podjęli próbę ucieczki przed epi...

kasiula0011
kasiula0011 poproszę
Zobacz wszystkie komentarze (96)
...

0

1

...

please.

40

107

please.

Zobacz wszystkie komentarze (40)
Bluza smoczycy ;)

4

3

Bluza smoczycy ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Świątecznie :D

42

261

Świątecznie :D

DestinyHopeAndLove
DestinyHopeAndLove Jejku ^^
motylek072002
motylek072002 jejku, jaki słodziak <3 :*
Alex
Alex Moja ukochana rasa
Zobacz wszystkie komentarze (42)
Mały Książę

0

14

Mały Książę

Kopiec kreta SKŁADNIKI NA CIASTO: 2 szklanki mąki tortowej 100 g masła lub margaryny szklanki cukru 1,5 szklanki maślanki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 4 łyżk...

6

146

Kopiec kreta SKŁADNIKI NA CIASTO: 2 szklanki m...

MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 Arche , jasne :)
MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 Robiłam wczoraj , wyszło przepyszne . Goiście byli zachwyceni. Tylko zamiast żelatyny dałam fixy ...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Ciasto: 3 jajka szczypta soli 1/3 szklanki mąki pszennej 2 porządne łyżki kakao pół szklanki cukru pół szklanki cukru Krem miętowy: 0.75 l mleka 3.2% 2 budynie waniliowe 300 g m...

0

14

Ciasto: 3 jajka szczypta soli 1/3 szklanki mąki...

Ciasto Śnieżny puch Składniki: (na blaszkę 24x24 cm) Spód: ok. 200 g herbatników Śnieżny puch: 500 g twarogu sernikowego, zmielonego (może być z wiaderka) 3 łyżki cukru pu...

21

562

Ciasto Śnieżny puch Składniki: (na blaszkę 24...

Zobacz wszystkie komentarze (21)
Flourless Chocolate Cake with Coffee Mousse SKŁADNIKI ciasto: 1/2 szklanki (110g) masła 5 uncji (150g) półsłodkiej czekolady 3 jajka, oddzielone 1/2 szklanki (100g) cukru 1 ły...

1

6

Flourless Chocolate Cake with Coffee Mousse S...

dirgela
dirgela www.youtube.com/watch?v=4AFDFEO0YXs Film instruktażowy jak piec
Banoffee Składniki: - 350 g herbatników - 200 dag margaryny lub masła (ja użyłam masła osełka) - 1 puszka masy korówkowej kajmakowej - 8 bananów - 660 ml śmietany 30% - 4 łyżki...

0

110

Banoffee Składniki: - 350 g herbatników - 200 ...

Achhh co to za ciasto... Kto kocha czekoladę tak jak ja, na pewno mu się nie oprze! Mocno czekoladowe Brownie to mój ulubiony deser. A oto prosty przepis na to ciasteczko: Skł...

0

79

Achhh co to za ciasto... Kto kocha czekoladę ta...

bez pieczenia, lekkie jak chmurka, najlepszy przepis na ciasto OREO po kliknięciu w zdjęcie

3

234

bez pieczenia, lekkie jak chmurka, najlepszy pr...

Olinskap
Olinskap mniam
Irongirl123
Irongirl123 Zakochałam się ❤❤❤
paulina_myszkiewicz
paulina_myszkiewicz jaki rozmiar blaszki?