Waterrr

Waterrr
Moje tablice obserwuje 80 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Witajcie. :) Chciałabym abyście mi pomogły. Zacznę od tego, że zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, więc powinnam wykonywać ćwiczenia angażujące całe ciało (Cardio lub Interwały). Bardzo lubię ćwiczenia na świeżym powietrzu, szczególnie w wiosnę. Lubię biegać lub skakać na skakance, rolki, rower itp. Problem polega na tym, że ciężko jest mi się zmotywować do działania.. Moje beznadziejne wymówki.. Waże 77kg przy wzroście 170cm jednak moja kondycja nie jest beznadziejna. Opowiedzcie mi co was motywuje, jak się zabieracie do ćwiczeń. Może też jakieś wskazówki? :) Zgadzam się,jednak.. To moja słabość.. Najbardziej ciasta domowej roboty i czekolada :(    Macie jakieś sposoby aby się powstrzymywać? Uwielbiam ją! Kocham z nią ćwiczyć! Kocham jej ćwiczenia! Ludzie, nie traćcie wiary w siebie!! Mam cudowne przyjaciółki!Wiedzą co lubię i kocham. Dostałam od nich na urodziny identyczną koszulkę! Byłam tak zachwycona, że zaczęłam latać po domu jak szalona chwaląc się nią... Gdyby była dłuższa.. <3 ^^
wyliczaniePL
Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego Notatnik online, zapisz do pliku txt Losowanie gier komputerowych Generator planszy do gry w szachy
GrubyMotyl
Kraków Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Czy komuś pomogła terapia ? Mam ogromny kryzys związany z terapią nie widzę w niej sensu...Zastanawiam się czy nie zawiesić tego wszystkiego. Po każdej terapii jestem w jeszcze gorszym stanie poprzez rozdrapywanie ran ... Czuje się dzisiaj ze sobą bardzo kiepsko....Czy ja jeszcze kiedykolwiek siebie zaakceptuje?
removed-Robczek1
Tam Gdzie Wzrok... Obserwuj

Zszywek: 964 · Obserwują ją: 0

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
Truskaweczka_22
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3! :))))) <3! Przepięknie *.*
AmetystAleksandra
Oluana Obserwuj

Zszywek: 444 · Obserwują ją: 1112

Ostatnio dodane:

... J. Depp Rody Westeros ♥..
Lasia231
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Oczojebny róż i czerń ❤ *** Fot.- Ola❤ Chyba nie jest takie złe?
kotek2345
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Moje skrzypce :)
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
gabciam
Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 963

Ostatnio dodane:

wie ktoś może jaki jest tytuł tego filmu ?? Jutro na śniadanko budyń czeko-owsiany ^^ Składniki na jedną porcję: Mąka owsiana - 3 łyżki Mleko (krowie 1,5 - 2% ) - 1 szklanka Kakao gorzkie - łyżeczka Banan (dojrzały!) - 1 sztuka Sposób przygotowania: Wszystko zblendować i wlać do garnka -zagotować .Można dodać rodzynki,orzechy daktyle co kto lubi :) Gdzie kupie taki notes?? kącik do czytania
pacialke828
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

:)!
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
majka921
Płock Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 230

Ostatnio dodane:

Niedobór wapnia nie tylko osłabia nasze kości, ale może prowadzić także do zaburzeń pracy serca, bolesnych skurczów mięśni, drętwienia kończyn, czy problemów z krzepliwością krwi. Czy wiecie jakie zadanie pełni magnez w naszym organizmie? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w infografice wyżej ;) Owoce i warzywa powinny być ważnym elementem naszej codziennej diety. Nie tylko doskonale smakują, ale przede wszystkim są zdrowe. O tym w infografice :) Czego z czym nie łączyć?

H...
sweetdreams678
Miasto Królów Obserwuj

Zszywek: 591 · Obserwują ją: 2410

Ostatnio dodane:

<...> ... Mojito bezalkoholowe

Składniki na 4 małe porcje lub 2 duże:

2 szklanki lodu (może być kruszony)

3-4 gałązki mięty

dodatkowe listeczki lub małe gałązki mięty do podania

2 łyżki cukru trzcinowego

500 ml mineralnej wody gazowanej (toniku, sprite, schweppes np. bitter lemon)

1 i 1/2 limonki

 

W moździerzu umieścić listki mięty z 4 gałązek (około 15 średnich listków), dodać cukier trzcinowy i ucierać, tak by rozetrzeć listeczki na możliwie jak najmniejsze kawałki i by dały jak najwięcej smaku i aromatu.

Wycisnąć sok z limonki i dalej ucierać, aż cukier się rozpuści.

Pozostałą połówkę limonki pokroić na plasterki.

W szklankach lub butelkach umieścić lód, kółeczka limonki, listki mięty i rozdzielić syrop utarty moździerzu, zalać wodą lub innym napojem.*

To wersja bezalkoholowa mojito, która stanowi doskonałą bazę do alkoholowego drinka, wystarczy dodać do każdego drinka 30-50 ml białego rumu np. Bacardi i gotowe :)

Używając innych napojów niż woda gazowana lepiej dodać 1 łyżkę cukru trzcinowego zamiast dwóch  :) biała piękna pianka
Ciasteczkowa99
Gliwice Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Używałyście młodego jęczmienia? Jakie efekty i wrażenia? Eos sweet mint. Moje cudo.
aniaz19899
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

Naleśniki meksykańskie

Składniki:
30 dag mięsa mielonego
1 cebula
1/2 puszki kukurydzy
1/2 puszki czerwonej fasoli
2 łyżki koncentratu pomidorowego
kapusta pekińska
pomidorki koktajlowe
sól, pieprz, keczup, majonez
oliwa

1/3 szklanki mleka na naleśnika
1 czubata łyżka mąki na 1 naleśnika
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
odrobina soli
1 jajko

Przygotowanie:
Z mąki, jajek, mleka, proszku i soli wyrabiamy gładkie ciasto na naleśniki, odstawiamy.
Na patelni rozgrzewamy oliwe, dodajemy posiekaną cebulę i mięso, razem smażymy.
Kukurydzę i fasole odsączamy i łączymy z mięsem mielonym, doprawiamy solą, pieprzem.
Koncentrat pomidorowy łączymy z farszem i jeżeli jest dość gęsty podlewamy odrobiną wody.
Calość gotujemy chwilkę.
W międzyczasie na oliwie smażymy naleśniki, przy farszu mięsnym lepiej nie robić ich zbyt cienkich, żeby się nie przerywały.
Kapustę pekińska szatkujemy, pomidorki kroimy wg. uznania na plasterki lub ćwiartki.
Ostudzone naleśniki smarujemy majonezem, posypujemy kapustą, pomidorkami i nakładamy farsz mięsny, polewamy całość keczupem i zwijamy w ruloniki.

W wersji zapiekanej, naleśniki, możemy posypać dodatkowo serem żółtym i zapiec w piekarniku :) ŚLIMACZKI Z MAKIEM

Składniki na 10 - 12 sztuk:

450 g mąki pszennej
7 g drożdży suchych lub 14 g drożdży świeżych
180 ml mleka
2 jajka
60 g masła, roztopionego
100 g cukru
pół łyżeczki soli
Ponadto:

pół szklanki dżemu truskawkowego
domowa masa makowa, wykonana z połowy porcji  (uwaga: nie dodajemy do niej ubitych białek)
Dodatkowo:

1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka, do posmarowania przed pieczeniem
Mąkę pszenną wymieszać z suchymi drożdżami , dodać resztę składników i wyrobić, pod koniec dodając rozpuszczony tłuszcz. Wyrobić ciasto, odpowiednio długo, by było miękkie i elastyczne. Uformować z niego kulę, włożyć do oprószonej mąką miski, odstawić w ciepłe miejsce, przykryte ściereczką, do podwojenia objętości (około 1,5 godziny).

Przygotować 2 płaskie blachy - wyłożyć papierem do pieczenia (można pominąć, jeśli forma jest nieprzywieralna). 

Ciasto rozwałkować na prostokąt o wielkości około 30 x 25 cm. Wysmarować dżemem. Na dżem rozłożyć równo masę makową, lekko rozsmarować. Zwinąć w taki sposób, by powstała rolada o długości 30 cm. Tak przygotowane ciasto pokroić ostrym nożem* w 2 cm plastry. Układać na blaszce, w sporych odległościach od siebie. Przykryć ręczniczkiem, pozostawić w cieple do czasu podwojenia objętości (około 30 minut). 
Przed samym pieczeniem posmarować jajkiem roztrzepanym z 1 łyżką mleka. 

Piec w temperaturze 190ºC przez około 20 minut lub do złotego koloru. Wyjąć, wystudzić na kratce. Po lekkim przestudzeniu polukrować.

Składniki na lukier:

1 szklanka cukru pudru
2 - 3 łyżki gorącej wody
Oba składniki umieścić w miseczce. Grzbietem łyżki utrzeć do otrzymania gładkiego, bezgrudkowego lukru. W razie konieczności dodać więcej cukru lub wody.

Metoda dla maszynistów:

Wszystkie składniki na ciasto umieścić w maszynie do chleba w kolejności: płynne, sypkie, na końcu drożdże. Nastawić program do wyrabiania i wyrastania ciasta &#039;dough&#039; (około 1,5 h), po czym ciasto wyjąć, krótko wyrobić i dalej postępować wg powyższego przepisu.

Smacznego :-). ... rrr