__FASHION__

__FASHION__
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wewnętrzna strona ud ;) daje popalić Ballet Beautiful: Lean, Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers Teraz o brzuchu. Jak większość dziewczyn, mam pod pępkiem taką wypukłość. Żadna oponka, ale chyba jedna z bardziej kobiecych rzeczy ;) A więc jakie ćwiczenia? Gdy włączałam ćwiczenia na "abs'y" to czułam te wysokie mięśnie, pod piersiami. Ale problem polega na tym, że te mięśnie szybko stają się bardziej wystające od moich cycków ^^ i przez przypadek, w proponowanych po XHIT Miley Cyrus Legs Workout, wyświetliły mi się ćwiczenia na płaski brzuch. I to był strzał w 10tkę! Ćwiczenia nie są takie męczące, spokojnie można robić je w swoim tempie i super działają na dole partie brzucha. Brzuszek trzęsie się cały w taki przyjemny sposób :) Dodatkowo, ponieważ brzuch się spłaszcza zauważyłam, że diametralnie zmienia to postrzeganie całej sylwetki. Taki drobiazg jak te ćwiczenia, powoduje, że ciało wygląda zupełnie inaczej. Po prostu światło nie załamuje się na tej fałdce ;) Polecam gorąco jako dołączenie do treningu! W komentarzu załączam link bo tu nie mogę :c Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiejszych ćwiczeń i będę ćwiczyła :) 1 30 minut z Ewą ( dodałam ostatnio tutaj ) 2 ćwiczenia na uda i pośladki ( 4ćw x 20 -> 3 serie ) 3. skalpel około 40 minut Ktoś wie gdzie mogę kupić takie spodnie?

1

2

Znow zaczynam swoją przygode ;) mam nadzieje ze...

konto-usunięte
konto-usunięte Hej :) jeśli bylabyś zainteresowana dietą i treningami dobranym i do twoich potrzeb to zapraszam ...

5

113

Owsiane gofry! Bez cukru, jedynie z 3 składnikó...

ko_ot
ko_ot tak, tak gofrownica
infinityblonde
infinityblonde ile takie gofry mogą mieć kalorii??
Wafelek97213
Wafelek97213 Polecam ;p /z mąki orkiszowej też są świetne

2

13

Przepis na pyszne fit gofry: bez glutenu i mlek...

madamemadeleine
madamemadeleine https://cavamadame.com/2016/05/08/pyszne-i-zdrowe-gofry/
madamemadeleine
madamemadeleine 2 jajka, 1/4 Szkl cukru (lub ksylitolu), 1/3 Szkl oleju, 1,5 Szkl wody, 400 G maki, 2 łyżeczki pr...

2

16

Proteinowa FIT nutella. Przepis już na blogu <3

xx_wkia_xx
xx_wkia_xx czym można zastąpić odżywkę białkową

6

198

Kawa mrożona z lodami w domu - prosty przepis

kadanama
kadanama Ja robię podobnie. zalewam kawę małą ilością wody później wlewam zimne mleko cukier i lód. kawa j...
carly21
carly21 ja zawsze robie tak: na jedna kawe wlewam do blendera po pol szklanki mleka i wody, lyzke kawy ro...

12

206

Do zrobienia tych lodów wystarczy zmiksować: 2 ...

fotokama
fotokama dobre jest takie połączenie smaków?
NikOla_II
NikOla_II Nasypałam pół szklanki kakao i na moje oko trochę za dużo - wyszło mocno kakaowe :) Następnym raz...