__FASHION__

__FASHION__
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wewnętrzna strona ud ;) daje popalić Ballet Beautiful: Lean, Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers Teraz o brzuchu. Jak większość dziewczyn, mam pod pępkiem taką wypukłość. Żadna oponka, ale chyba jedna z bardziej kobiecych rzeczy ;) A więc jakie ćwiczenia? Gdy włączałam ćwiczenia na "abs'y" to czułam te wysokie mięśnie, pod piersiami. Ale problem polega na tym, że te mięśnie szybko stają się bardziej wystające od moich cycków ^^ i przez przypadek, w proponowanych po XHIT Miley Cyrus Legs Workout, wyświetliły mi się ćwiczenia na płaski brzuch. I to był strzał w 10tkę! Ćwiczenia nie są takie męczące, spokojnie można robić je w swoim tempie i super działają na dole partie brzucha. Brzuszek trzęsie się cały w taki przyjemny sposób :) Dodatkowo, ponieważ brzuch się spłaszcza zauważyłam, że diametralnie zmienia to postrzeganie całej sylwetki. Taki drobiazg jak te ćwiczenia, powoduje, że ciało wygląda zupełnie inaczej. Po prostu światło nie załamuje się na tej fałdce ;) Polecam gorąco jako dołączenie do treningu! W komentarzu załączam link bo tu nie mogę :c Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiejszych ćwiczeń i będę ćwiczyła :) 1 30 minut z Ewą ( dodałam ostatnio tutaj ) 2 ćwiczenia na uda i pośladki ( 4ćw x 20 -> 3 serie ) 3. skalpel około 40 minut Ktoś wie gdzie mogę kupić takie spodnie?

Tablic
8 Zszywek
4 Ulubionych
120 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
2 Obserwują
2

Pasta bazyliowa klik w zdjęcie po przepis :)

0

8

Pasta bazyliowa klik w zdjęcie po przepis :)

Zwykle nie jadam placuszków na kolacje, ale dziś naszła mnie ogromna ochota <3 Także dzisiaj wjechały placuszki twarogowe delikatne jak chmurki <3 I nie, nie są przekładan...

5

2

Zwykle nie jadam placuszków na kolacje, ale dzi...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dietetyczne kruche ciasteczka orzechowe bez masła i cukru :D Przepis klik w obrazek

0

26

Dietetyczne kruche ciasteczka orzechowe bez mas...

Moja 40 dniowa zmiana Witam Panie i Kobiety ;D oto moja malutka zmiana, choc wiem ze jeszcze wiele przedna (zdjecie po lewej jest aktualne jak widac po dacie ;p) NAPISZCIE CO SĄ...

166

49

Moja 40 dniowa zmiana Witam Panie i Kobiety ;D ...

kodkreskowy
kodkreskowy malutka ?! marze o takiej ! Powodzenia dalej !
yourchange
yourchange Super!!!!
magdzialena99001
magdzialena99001 boże wyglądasz cudownie! *_*, a mogę wiedzieć ile ważysz, wymiary i twój wzrost? a co do twoic...
Zobacz wszystkie komentarze (166)
Banana "ice-cream" Składniki: 3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem) Łyżka masła orzechowego 2-3 łyżeczki kakao Wykonanie: Potrzebujemy robota ku...

27

406

Banana "ice-cream" Składniki: 3-4 ban...

Bezimienna16
Bezimienna16 Pycha <3
meeessa
meeessa polecicie jakis blender? najlepiej zeby rozdrabnial owoce i orzechy na gladka mase i byl w przyst...
zuzar34
zuzar34 Przepraszam za te komentarze.
Zobacz wszystkie komentarze (27)
Wczoraj była Chodakowska dzisiaj wybrałam ćwiczenia z Centrum Sportowca i postawiłam na Idealną Sylwetkę ;) Nie powiem łatwo nie było ;) Są trudniejsze niż AeroBox ale wytrwałam...

0

8

Wczoraj była Chodakowska dzisiaj wybrałam ćwicz...

Nie masz pomysłu na koktajl? Pomogę ;)

0

54

Nie masz pomysłu na koktajl? Pomogę ;)

Rozciąganie (stretching) | Codziennie Fit

0

19

Rozciąganie (stretching) | Codziennie Fit

Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymczasem to zwykły omlet! Jadłam go prawie godzinę, haha :D

26

56

Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymcz...

madziara9900
madziara9900 możne przepis?
Paula18072002
Paula18072002 Można przepis?
Zobacz wszystkie komentarze (26)
DOMOWA NUTELLA – PRZEPIS NA DIETETYCZNĄ NUTELLĘ ❤️ Uwielbiasz nutellę ? Z okazji Światowego Dnia Nutelli – 5 lutego – przygotowaliśmy przepis na zdrową, dietetyczną nutellę (270...

0

46

DOMOWA NUTELLA – PRZEPIS NA DIETETYCZNĄ NUTELLĘ...

Ewa Chodakowska - Skalpel

9

7

Ewa Chodakowska - Skalpel

Zobacz wszystkie komentarze (9)
Ktoś ćwiczył z Natalią? Jak wrażenia? :) Zostań FIT Natalia Gacka - Trening A1

4

7

Ktoś ćwiczył z Natalią? Jak wrażenia? :) Zostań...

traviska
traviska Moja ulubiona trenerka, nie zamienię na inną :) Teraz ćwiczę z płytą "Czas na fit".
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Jaglanka z czekoladą bez cukru! Pychota. Na te mrozy nie ma nic lepszego!!

1

6

Jaglanka z czekoladą bez cukru! Pychota. Na te ...

angiela6
angiela6 Przepis tutaj: http://www.napolslodko.com/kasza-jaglana-z-czekolada-i-granatem/
wewnętrzna strona ud ;) daje popalić Ballet Beautiful: Lean, Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers

2

6

wewnętrzna strona ud ;) daje popalić Ballet Be...

Karla_
Karla_ oo tak, ogólnie świetny jest ten kanał i ćwiczenia. uwielbiam <3
gimbig
gimbig jakie efekty i po jakim czasie?
Jaglanka zapieczona z bananami i mlekiem kokosowym z czekoladą

0

6

Jaglanka zapieczona z bananami i mlekiem kokoso...

Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day 1 Full Video - Shaun T - Friday Fight Round 1. Jutro próbuje ! Wygląda na dające wycisk :D

1

5

Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day ...

__patrycja__
__patrycja__ istne szaleństwo ten trening!! pot leje sie strumieniami! myślałam ze w połowie sie poddam, ale n...
Turbo Spalanie z Ud - Mam nadzieję, że coś tym zdziałam (:

16

76

Turbo Spalanie z Ud - Mam nadzieję, że coś tym ...

Bisiaq21
Bisiaq21 Fajny, na pewno wypróbuję :)
gosia_93
gosia_93 Kto ćwiczył? jaki efekt i po jakim czasie?:))
Misiek2479
Misiek2479 mógłby ktos podać link ?
Zobacz wszystkie komentarze (16)
szpagat :)

13

259

szpagat :)

Wiktoria15015
Wiktoria15015 NIC Z TEGO NIE UMIEM!!! :(
fajer
fajer Moi rodzice dużo ćwiczą...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
AEROBIK: TURBO SPALANIE - ĆWICZENIA NA SPALANIE TŁUSZCZU | Aerofitboks #4 █▬█ █ ▀█▀

0

25

AEROBIK: TURBO SPALANIE - ĆWICZENIA NA SPALANIE...

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzucam plan ćwiczeń z książki Natalii Gacki według którego sama ćwiczylam :-) wszystkie treningi dostępne są również na YouTube na kan...

213

132

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzuc...

konto-usunięte
konto-usunięte Kilogramy ci zleciały czy nie ? :)
Zobacz wszystkie komentarze (213)